2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
10 kilogrammgacha tez vazn yo'qotishni ta'minlaydigan parhez mavjud. 6 kunga hisoblangan ushbu parhez meva deb nomlanadi. Ushbu davrda siz o'zingizning xohishingizga ko'ra 9 kg meva iste'mol qilishingiz kerak. Suyuqliklar kuniga 500 ml gacha saqlanishi kerak, chunki mevalar ichaklarda fermentlanadi.
Ushbu parhez quyidagicha:
1 kun - 1 kg. mevalar, 2-kun - 1,5 kg., 3-kun - 2 kg., 4-kun - 2 kg., 5-kun - 1,5 kg. va 6-kun - 1 kg.
Ushbu dietadan tez vazn yo'qotish natijalarini saqlab qolish uchun mutaxassislar uni yiliga bir marta o'tkazishni maslahat berishadi.
Tez kilogramm berishni kafolatlaydigan yana bir parhez mavjud va ortiqcha funtdan xalos bo'lish bilan bir qatorda u tanani toksinlardan tozalaydi. Bu tarvuz parhezidir. Tarvuz mavsumi hali tugamagan, ammo yozda sinab ko'rish uchun uni hoziroq bron qilishingiz mumkin.
Tarvuzli parhez paytida ovqatlanish kuniga 5-6 marta bo'lishi kerak. Siz ushbu rejimga amal qilasiz, masalan, 5-7 kun davomida. Siz eyishingiz mumkin bo'lgan tarvuz miqdori 10 kilogramm vazn uchun 1 kilogrammni tashkil qiladi. Ya'ni, agar sizning vazningiz 80 kilogramm bo'lsa, siz dietada bo'lgan vaqtdan oldin 8 kilogramm eyishga haqlisiz.
Agar siz tarvuz parhezini 5-7 kundan ko'proq davom ettirishga qaror qilsangiz, menyuingizga kuniga 1-2 bo'lak javdar nonini qo'shsangiz yaxshi bo'ladi.
Tarvuz parhezi tanadagi to'plangan cüruf, ortiqcha suv va keraksiz tuzlardan xalos bo'ladi. Ushbu parhezning samaradorligi juda yuqori. Bir haftadan kam vaqt ichida siz 3 dan 5 kg gacha qutulasiz, agar siz javdari non bilan davom etsangiz - 10 ga yetasiz.
Qanday dietani iste'mol qilsangiz ham, oldindan shaxsiy shifokoringiz yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashish yaxshi fikr ekanligini unutmang.
Tavsiya:
Non Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Ratsionning xilma-xilligi juda katta. Har kuni yangi va yangi vazn yo'qotish rejalari mavjud, ba'zilari esa natijalari juda isbotlanmagan. Bu erda biz sizga uning tarkibiy qismlaridan biri, ya'ni non bilan ajablantiradigan butunlay yangi parhezni taklif etamiz.
Yuklarni Tushirish Kunlari Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Basseyn va sohil bo'yida issiq quyoshli kunlar va beparvo dam olish joylari o'rnatildi. Nima? Ertalab sizning raqamingiz sizga yoqmadimi? Agar shunday bo'lsa, yenglaringizni burang va tushirish kunlari bilan tez ovqatlanishni boshlang. Diyetologlar haftada ikki marta, yaxshisi dushanba va shanba tushirish kunlarini o'tkazishni maslahat berishadi.
Tez Vazn Yo'qotish Uchun Non Bilan Dieta
Har qanday dietada qat'iyan rad etiladigan bir nechta narsalar mavjud. Ehtimol, reytingni alkogol va non boshqaradi - juda kamdan-kam hollarda biz dietani topa olamiz, unda spirtli ichimliklar tavsiya etilmasligi va nonni iste'mol qilishdan saqlanish kerakligi aniq aytilmagan.
Ayollar Uchun Tez Vazn Yo'qotish
Tez vazn yo'qotish har kimga ham nasib etavermaydi va uni faqat chindan ham sog'lom va tez vazn yo'qotishni qidiradigan odamlar qo'llashlari kerak. Tez vazn yo'qotish uchun barcha tezkor parhezlar 2-3 funtdan ko'p bo'lmagan vaznni yo'qotmoqchi bo'lgan odamlarga xizmat qilish uchun mo'ljallangan.
Yaponiyada Vazn Yo'qotish Usuli Xonanda Donnidan 28 Kg Vazn Yo'qotdi
Dobrin Vekilov - Doni , yillar davomida Sharqni hayratda qoldirgan. Uning hayoti, ayniqsa so'nggi yillarda, o'zini o'zi izlab topdi. Ma'naviy amaliyotlar qo'shiqchiga ham ruhini, ham tanasini yaxshilashga yordam beradi. Donni Yaponiyada vazn yo'qotishning o'ziga xos usulini kashf etdi, u hatto ovqatni cheklashi shart emas.
