2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tez vazn yo'qotish har kimga ham nasib etavermaydi va uni faqat chindan ham sog'lom va tez vazn yo'qotishni qidiradigan odamlar qo'llashlari kerak. Tez vazn yo'qotish uchun barcha tezkor parhezlar 2-3 funtdan ko'p bo'lmagan vaznni yo'qotmoqchi bo'lgan odamlarga xizmat qilish uchun mo'ljallangan. Aks holda, parhezni tugatgandan so'ng yo'qolgan vaznni darhol tiklash ehtimoli katta.
Agar siz allaqachon parhezga o'tishga qat'iy qaror qilgan bo'lsangiz, eng asosiy mahsulot siz uchun mavjud bo'lgan mahsulotni tanlagan ma'qul, chunki tez dietalar bitta mahsulotga asoslangan monodietlidir. Bundan tashqari, siz mahsulotlarning ta'mini yoqtirishingiz kerak, aks holda rejimga rioya qilish ikki baravar qiyin bo'ladi.
Shubhasiz vazn yo'qotish uchun eng tezkor parhez - bu kamida 2 kilogramm yo'qotishni kafolatlaydigan 4 kunlik monodiet. U kuniga 4 ta ovqatni iste'mol qiladi, lekin xuddi shunday. Masalan, dushanba kuni siz taxminan teng qismlarga bo'lingan holda 2 stakan qatiq olishga haqlisiz. Ovqatni kefir bilan almashtirishingiz mumkin.
Seshanba kuni faqat terisiz tovuq go'shtini iste'mol qilish kerak va hech qanday holatda qovurilmaydi - har ovqat uchun 100 gramm. Bunday go'sht sizga yoqmasa, uni kurka filesi bilan almashtirishingiz mumkin.
Uchinchi kun - guruch - 1 choy qoshiq. mahsulot sizning xohishingiz bo'yicha tayyorlanadi - dimlangan, qaynatilgan yoki pishirilgan.
Payshanba - vitaminlar uchun kun - 1 kg olma kun bo'yi yetishi uchun teng miqdorda taqsimlanadi.
Ko'p miqdorda suv ichish dietada ham mavjud. Monodiet uni bir oy davomida 2 martadan ortiq takrorlash mumkin emas, chunki bu tanadagi muhim vitaminlar va minerallar etishmasligiga olib kelishi mumkin.
Yangi uzilgan mevalar bilan parhez, albatta, tez vazn yo'qotish va tanani tozalashni kafolatlaydi, ammo uni saqlab qolish qiyin. Kuniga uch marta apelsin, greyfurt va limonning yangi siqilgan sharbatini ichishni ta'minlaydi. Qolgan vaqtlarda siz suv ichasiz.
Ratsion odatda 3 kun davom etadi, bu vaqt ichida siz 3 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Agar sizda oshqozon muammosi bo'lsa, oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladigan tsitrusning yuqori kislotaligi tufayli ushbu parhez tavsiya etilmasligini hisobga oling.
Tavsiya:
Tez Vazn Yo'qotish Uchun Non Bilan Dieta
Har qanday dietada qat'iyan rad etiladigan bir nechta narsalar mavjud. Ehtimol, reytingni alkogol va non boshqaradi - juda kamdan-kam hollarda biz dietani topa olamiz, unda spirtli ichimliklar tavsiya etilmasligi va nonni iste'mol qilishdan saqlanish kerakligi aniq aytilmagan.
Tez Vazn Yo'qotish Uchun Yozgi Mevalar
Sog'lomroq ovqatlanishni boshlash va o'zingizni qiyofangiz haqida o'ylab, ko'proq suvli qo'shishni boshlash hech qachon kech emas dietada yozgi mevalar Siz. Yozning qizg'in pallasida bo'lishiga qaramay, siz hali ham tashqi ko'rinishingizni o'zgartirishga va plyajdagi eng zo'r qiyofangiz bilan porlashga vaqt topasiz.
Tez Vazn Yo'qotish Uchun 9 Kunlik Parhez
Biz aytmoqchi bo'lgan parhezni amalga oshirish juda qiyin, bu juda kuchli irodani va eng muhimi sog'lig'ini saqlashni talab qiladi. Bu juda qo'rqinchli tuyuladi, lekin buni sinab ko'rganlarning ko'pchiligi buni amalga oshirishning iloji yo'qligini va yakuniy natija sizga yoqishini aytishadi.
Tez Vazn Yo'qotish Uchun Asta-sekin Chaynash
Kilogrammni yo'qotishning siri dietada emas, balki uzoq vaqt chaynashda, deydi Harbin universiteti xitoylik olimlari. Og'irlikni yo'qotishning kaliti dietani o'zgartirish va kaloriya cheklovi emas, balki ovqatni chaynash usulidir. Olimlarning fikriga ko'ra, uzoq va ehtiyotkorlik bilan chaynash ayollarga odatdagidan kam ovqatlanishiga yordam beradi va tezroq to'yinganlik hissini beradi.
Ayollar Uchun Kuchli Ichimlik - Vazn Yo'qotish, Porloq Teri Va Chiroyli Sochlar Uchun
Bu ortiqcha vazndan jiddiy tashvishlanayotganlar uchun eng zo'r ichimlikdir. Uni tayyorlash uchun sizga faqat 1 ingredient kerak. Ertalabdan kechgacha ichishni boshlang, shunda siz har kuni ozib ketasiz. Chiroyli sochlar va tezda yoshartirilgan terilar yoqimli bonusga aylanadi.
