2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sharbatlar hozirda sog'liq uchun eng so'nggi parhez va sog'liq. Tabiiy sog'liqni saqlash himoyachilari, ayniqsa, har kuni saqlash uchun xom meva va sabzavot sharbatlarini iste'mol qiladilar sog'lig'ingiz yaxshiquvvatni kuchaytirish, tanani tozalash, sochlarni, terilarni va tirnoqlarni mustahkamlash va oddiy shamollashdan saraton kabi ko'proq halokatli kasalliklarga qadar himoya qilish.
O'tgan asrning o'rtalarida sharbat mutaxassislari bir necha hafta davomida tanlangan mahsulotlardan sharbat tayyorlash orqali ma'lum kasalliklarni davolashga muvaffaq bo'lishdi. Masalan, artritni davolash uchun bir necha hafta davomida xom meva va sabzavotli parhez bilan birga quyidagi sharbatlarning kombinatsiyasini olish kerak: selderey, bodring, sabzi, olma, limon, greyfurt, suv terisi, pomidor, ismaloq va apelsin.
Oradan ellik yil o'tgach, ko'plab odamlar sog'lig'idan ko'ra ko'proq vazn va tashqi ko'rinish haqida qayg'uradigan bugungi jamiyatda, sharbatlar uch kun ichida tekis oshqozonga erishish yoki iloji boricha tezroq 5 kilogramm vazn yo'qotish uchun eng yangi usul.
Ko'pchilik, sharbatning aslida ichkarida va tashqarida bo'lganligi uchun tanaga ajoyib foyda keltirishi haqida bilishmaydi. Shunga qaramay, shuni ta'kidlash kerakki, sharbatlar dietada to'liq meva yoki sabzavot o'rnini bosmasligi kerak. Ko'plab yangi meva va sabzavotlarni, shu jumladan pulpa va terini iste'mol qilish juda muhimdir, chunki bu erda tolaning ko'p qismi mavjud.
Elyaf muhim ahamiyatga ega sog'liq uchun, ko'plab odamlar so'nggi va to'liq mevalarni etarli darajada iste'mol qilmaydilar, va sabzavotlar bularning asosiy manbai hisoblanadi. Ma'lumki, barcha meva va sabzavotlarda mavjud bo'lgan kimyoviy o'simlik moddalari ko'pchilikning oldini oladi va oldini oladi kasalliklar allergiya, jumladan saraton, yuqori qon bosimi, sistit, ich qotishi, astma, revmatizm va boshqa ko'plab kasalliklar.
Xom meva va sabzavotlarda tanamiz uchun har kuni zarur bo'lgan juda ko'p miqdordagi muhim vitaminlar, minerallar va fermentlar mavjud bo'lib, ular pishirish paytida tez-tez yo'q bo'lib ketadi va shisha sharbatda bunday miqdorda topilmaydi. Xom sharbat bu ajoyib detoksifikator va tanani tozalash vositasidir. Barcha mevalarda tanani tozalaydigan va zararli moddalarni parchalaydigan ma'lum kislotalar mavjud.
Ko'proq muhim minerallar va vitaminlar tanadan sharbat shaklida so'riladi yoki o'zlashtiriladi, chunki ular hazm bo'lishi osonroq va tanadan homila terisi va pulpa tolalari bilan ajralib chiqmaydi. sindirish va o'zlashtirishga qodir emas. Masalan, 200 ml yangi siqilgan apelsin sharbati stakanida o'rtacha kattalikdagi apelsin mevasidan 3 baravar ko'proq S vitamini bor.
Meva va sabzavotlar, ishonasizmi yoki yo'qmi, muhim suv manbai. Ko'pchiligimiz kun davomida etarli miqdorda suv iste'mol qilmaymiz va meva va sabzavotlar toza va toza suv manbai bo'lish orqali o'z hissamizni qo'shishimiz mumkin. Bodring, marul va pomidor tarkibida 95% gacha suv bor! Siz o'zingiz yoqtirgan sharbatlarning mazali xilma-xilligi bilan tajriba qilishingiz mumkin va ehtimol siz dietangizda turli xil meva va sabzavotlarni iste'mol qilasiz.
Avvalo, siz uyingiz uchun sharbat chiqargichga mablag 'kiritishingiz kerak. Ushbu mashina bugungi oshxonada juda zarur va qimmat bo'lishi shart emas. Ikkinchidan, iloji boricha yangi mahsulotlardan foydalanishga harakat qiling, chunki ular ko'proq minerallar va vitaminlarni saqlaydi. Meva pishgan bo'lishi kerak, lekin pishmagan bo'lishi kerak va sabzavotlar yosh va yangi bo'lishi kerak.
Zararli moddalar va zararkunandalarga qarshi vositalarni olib tashlash uchun ingredientlarni yaxshilab yuvib tashlang, ammo meva sharbatini sharbat chiqargichdan o'tkazmasdan oldin uni tozalash kerak emas. Shubhasiz, ananas yoki qovunning qattiq terisini olib tashlang, ammo shaftoli, olma, limon, nok va bodringning terisini buzilmasdan saqlash mumkin. Ingredientlarni maydalab maydalang, sharbat chiqargichga qo'ying, mashinani yoqing va yangi sharbatingiz paydo bo'lishini kuting.
Yangi sharbat eng yaxshisi ozgina sovutilgan holda xizmat qiladi, shuning uchun uni sovitadigan darajada muzlatgichda saqlang yoki o'rniga bir nechta muz kupligini qo'shing. Esingizda bo'lsin, sharbat mevadan siqilib, havo bilan aloqa qilganda, u yomonlasha boshlaydi va vitaminlar va minerallarning tarkibini yo'qotadi.
Sharbat chiqargichni iloji boricha tezroq va yaxshilab tozalab, quruq joyda saqlaganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz endigina ish boshlayotgan bo'lsangiz, bilib olganingizdan so'ng o'zingizning retseptlaringiz uchun bir nechta boshlang'ich fikrlar va ilhom berish uchun kitoblardan, jurnallardan yoki Internetdan ba'zi retseptlarni qidirib topsangiz yaxshi bo'ladi.
Bilan ehtiyot bo'ling meva sharbatlarichunki ular tarkibida tabiiy shakar ko'p va qonda insulin miqdorini oshirishi mumkin. Xuddi shu narsa lavlagi va sabzi uchun ham amal qiladi va bu sharbatlar diabet kasallaridan qochishi kerak.
Avval o'zingiz yoqtirgan meva va sabzavotlardan foydalaning, so'ngra ko'proq ekzotik kombinatsiyalardan foydalanib biroz sarguzasht bo'lishga harakat qiling. Sabzi, olma, apelsin, pomidor va karam boshqa meva va sabzavotlarni qo'shish uchun yaxshi asosdir. Yangi sharbatlaringizga o'tlar, ziravorlar va urug'larni qo'shib ko'ring. O'simliklar minerallar va vitaminlarning yana bir manbai bo'lib, zanjabil kabi ba'zi ziravorlar, albatta, sharbatga ozgina ziravor qo'shadi va oshqovoq yoki zig'ir urug'i shaklidagi urug'lar meva va sabzavot sharbatlarida etishmayotgan oqsilni beradi.
Sharbatlar uchun retseptlar o'ziga xos kasalliklarga qarshi kurashadi
Meva va sabzavotlar bilan quyidagi retseptlar tuzilgan o'ziga xos kasalliklarga qarshi kurashish va oddiy shamollashdan hazmsizlik yoki sistitni davolashgacha bo'lgan kasalliklar. Bir qator ingredientlarni berishda siz ikki yoki uchta ingredientni tanlashingiz va ushbu sharbatni bir necha hafta davomida iste'mol qilishingiz tavsiya etiladi, shundan so'ng siz ingredientlarni maydalashingiz va o'zgartirishingiz va yana bir necha hafta davomida davolanishga rioya qilishingiz mumkin. Meva va sabzavotlarni har doim yaxshilab yuvib tashlang, toshlarni yoki urug'larni olib tashlang va sharbat chiqaruvchiga sharbat chiqarishni osonlashtirish uchun mayda bo'laklarga yoki bo'laklarga bo'ling. Hamma mevalarni yoki sabzavotlarni tozalash kerak emas, chunki u erda ko'plab foydali va zarur vitaminlar va minerallarni toping.
Kislota
Lavlagi, sabzi, selderey, uzum, salat, apelsin, shaftoli, nok, ismaloq yoki pomidor.
Akne
O'rik, brokkoli, sabzi, selderey, greyfurt, mango, qovun, piyoz, apelsin, oshqovoq, ismaloq, qulupnay yoki suv terisi.
Yosh (qarishga qarshi ovqatlar)
Olma, o'rik, avakado, böğürtlen, ko'k, brokkoli, karam, kızılcık, sarimsoq, krijovnik, uzum, karam, marul, turp, ismaloq yoki pomidor.
Altsgeymer
Beda, brokkoli, karam, sabzi, suv o'tlari, marul, piyoz, oshqovoq, ismaloq yoki suv terisi.
Anemiya
O'rik, lavlagi, sabzi, gilos, momaqaymoq barglari, anjir, greyfurt, uzum, kivi, mevalar, limon, salat, ohak, apelsin, petrushka, quritilgan o'rik, mayiz, ismaloq, qulupnay, sholg'om yoki suv terimi.
Tashvish
Brokkoli, selderey, limon, marul, ohak, apelsin, shaftoli, ismaloq, pomidor yoki suv terisi.
Artrit
Olma, brokkoli, sabzi, selderey, bodring, uzum, limon, nok, ananas, pomidor.
Astma
O'rik, sabzi, apelsin, nok, qora qalampir (qizil).
Og'izdan yomon hid
Olma, brokkoli, sabzi, arpabodiyon, petrushka, nok, ismaloq yoki tsitrus mevalar.
Yuqori qon bosimi
Hammayoqni, selderey, bodring, momaqaymoq, sarimsoq, greyfurt, limon, apelsin, petrushka yoki nok.
Qonni tozalash vositalari
Lavlagi, momaqaymoq, greyfurt, maydanoz yoki ananas.
Bronxit
Sabzi, uzum, pırasa, limon, piyoz, apelsin yoki ismaloq.
Dengiz qisqichbaqasi
Avakado, BlackBerry, blueberry, brokkoli, Bryussel gullari, karam, sabzi, gulkaram, qayen qalampiri, anjir, sarimsoq, uzum (qizil), greyfurt, qayla, pirasa, limon, piyoz, apelsin, papaya, oshqovoq, malina, ismaloq, qulupnay, pomidor yoki suv terisi.
Tumov
Hammayoqni, sabzi, achchiq qizil qalampir, sarimsoq, limon, piyoz, apelsin, ananas, qulupnay yoki krujka.
Xolesterin
Olma, avakado, loviya, ko'k, sabzi, klyukva, sarimsoq, qayla, kivi, piyoz, apelsin, shveytsariya zamboli yoki shirin makkajo'xori.
Kabızlık
Olma, lavlagi, karapuz, Bryussel gullari, sabzi, karam, arpabodiyon, anjir, uzum, salat, apelsin, papayya, parsnips, shaftoli, o'rik, oshqovoq yoki shirin makkajo'xori.
Ovqat hazm qilish tizimining buzilishi
Olma, lavlagi, sabzi, arpabodiyon, uzum, kivi, limon, salat, apelsin, papayya, shaftoli, ananas yoki ismaloq.
Yurak kasalligi
Olma, karapuz, brokkoli, sabzi, momaqaymoq, sarimsoq, uzum, greyfurt, marul, qovun, piyoz, apelsin, petrushka, oshqovoq, ismaloq, pomidor yoki suv terisi.
Energiya etishmasligi
Olma, o'rik, moviy, qovun, qovun, sabzi, arpabodiyon, uzum, limon, mango, petrushka, maydanoz, shaftoli, nok, qalampir, apelsin, ismaloq, qulupnay yoki ismaloq.
Revmatizm
Olma, gilos, limon, nok, ananas yoki pomidor.
Sabzi, selderey va maydanoz.
Bodring, pomidor va suv terisi.
Ovqat hazm qilishga yordam berish uchun
4 bo'lak ananas
2 olma
1 papayya
Ananasdan terini olib tashlang. Olma yadrosini yuving va bo'laklarga bo'ling. Papayaning yarmi va urug'larni tashlang. Go'shtni qirib tashlang. Barcha ingredientlarni siqib oling, yaxshilab aralashtiring va maydalangan muz bilan xizmat qiling.
Energiyani oshirish
4 olma
2 ta suv parisi
Terini ikkala sabzavotga qoldiring, lekin yaxshilab yuving. Parsnipsni mayda bo'laklarga va olma bilan kesib oling. Muz bilan xizmat qiling.
Nafasni tetiklashtirish uchun
6 sabzi
100 g petrushka
Sabzi yuving va qirralarini olib tashlang. Kichik bo'laklarga kesib oling. Petrushka sharbati, aralashtiring va xizmat qiling.
Osilishni davolash uchun
2 mango
1 ananas
Mangoni tozalang va toshni tashlang. Ananasni tozalang va mayda bo'laklarga bo'ling.
Oshqozonni yotqizish uchun
1 lampochka arpabodiyon
240 ml suv
zanjabil bilan seping
Dereotu bo'laklarga kesib oling va sharbat chiqargichdan o'ting. Suv qo'shing va zanjabil seping.
Sistit bilan kurashish uchun
450 g kızılcık
4 olma
2 armut
Barcha ingredientlarni yuving, olma va nokning yadrosini tozalang va keyin barcha ingredientlardan sharbat tayyorlang. Buzilgan muz bilan xizmat qiling.
Tanani tozalash uchun
2 olma
1 tayoq selderey
1 tilim limon po'sti
1 dona bodring
zanjabil kukuni
Olma, selderey va bodringni yuving. Olmalarning yadrosini tozalang. Seldereydan uchlarini olib tashlang. Barcha ingredientlarni sharbat chiqargichdan o'tkazing, aralashtiring va maydalangan muz bilan xizmat qiling.
Tavsiya:
Yuqumli Kasalliklarga Qarshi Kurashish Uchun Minerallar
Immunitet tizimining normal ishlashi tanamizga yuqumli kasalliklarga qarshi kurashish va tanani kasallikka chalingan holda ushlab turish uchun etarlicha kuch beradi. Yuqumli kasalliklarning aksariyati selen va sink minerallarida etishmayapti.
Mozzarellani Muntazam Ravishda Yuqori Qon Bosimiga Qarshi Kurashish Uchun Iste'mol Qiling
Italiya mozzarella pishloqi dunyo bo'ylab keng tanilgan. U yorqin oq rangga, nozik shirin ta'mga va elastik to'qimalarga ega. Asl italiyalik mozzarella bufalo sutidan tayyorlanadi. Eng mazali - yumaloq shaklda tayyorlangan bir kunlik saqlash muddati.
Turli Xil Sharbatlar Turli Xil Kasalliklarga Yordam Beradi
Shubhasiz, meva va sabzavotlardan yangi siqilgan sharbatlar inson tanasi uchun juda foydali, ayniqsa qish oxirida, organizmning tabiiy zahiralari tugab qolganda. Ular minerallar, glyukoza va fruktozaning ajoyib manbai. Agar siz ularni qorong'i va salqin joyda saqlagan bo'lsangiz, unda tabiiy pektinni saqlagansiz.
Smoothies Va Sharbatlar Uchun Eng Yaxshi Ingredientlar Gripp Va Shamollashga Qarshi
Qish paytida deyarli har kuni deyarli har xil shamollash va kasalliklarga duch kelamiz. Giyohvand moddalarni iste'mol qilmaslik uchun tabiatga murojaat qilishning eng yaxshi usuli. Bu bizga sog'lom bo'lishimiz uchun kerak bo'lgan hamma narsani beradi.
Viruslar Va Sovuqqonlarga Qarshi Kurashish Uchun Har Kuni Uchun Oziq-ovqat
Tovuq sho'rva Undagi tarkibiy qismlarning ishlashi isbotlangan virusli infektsiyalarga qarshi kurashish . Bundan tashqari, u sizni isitadi, burunni ochish va erkin nafas olishga yordam beradi. Sho'rvalar ayniqsa sovuqqonlik uchun juda mos keladi, chunki ular oshqozonni oson hazm qiladi va tinchlantiradi.
