2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qish paytida deyarli har kuni deyarli har xil shamollash va kasalliklarga duch kelamiz. Giyohvand moddalarni iste'mol qilmaslik uchun tabiatga murojaat qilishning eng yaxshi usuli. Bu bizga sog'lom bo'lishimiz uchun kerak bo'lgan hamma narsani beradi.
Kasalliklarga qarshi kurashishda eng samarali deb hisoblangan foydali moddalar: A, C, E va K vitaminlari, mis, temir va selen. Shuningdek, ko'plab meva va sabzavotlarda mavjud bo'lgan tolalar, yog'lar va kislotalar katta ahamiyatga ega. Dastlab, uchtasini ko'rib chiqamiz smoothies va sharbatlar uchun eng yaxshi mevalar.
1. Eng yaxshi mevalar shubhasiz tsitrus mevalar. Ularning tarkibida ko'p miqdordagi S vitamini mavjud, ammo ular boshqa muhim vitaminlarga, minerallarga va immunitet tizimini rag'batlantirish uchun mukammal birlashadigan birikmalarga boy.
2. Ikkinchi o'rinda mevalar! Malinalar, mersini va qulupnay nafaqat S vitaminiga, balki E vitaminiga ham boydir, E vitamini kuchli antioksidant bo'lib, erkin radikallar va oksidlovchi stresslarni yo'q qilish orqali immunitet tizimini oshiradi.
3. Uchinchi o'rinni kivi egallaydi. U nafaqat S vitamini bilan to'lib-toshgan, balki u E va K vitaminlariga ham boydir. K vitamini tanani ba'zi kasalliklardan himoya qiladi va hatto ba'zi saraton kasalliklari rivojlanishiga qarshi kurashishda yordam beradi, shuningdek osteoporozni yo'q qiladi. Kivi shuningdek, kaliy, mis, marganets va foliy kislotasi kabi ta'sirchan miqdordagi tolaga ega.
Endi uchtasini ko'rib chiqamiz sharbatlar va smoothies uchun eng yaxshi sabzavotlar:
1. Karam, karam, brokkoli va gulkaram kabi xochga mixlangan sabzavotlar immunitetni oshiradigan juda ko'p turli xil vitaminlar va minerallar bilan ta'minlaydigan "superfoods" dir. Ular shuningdek tolaning boy manbaidir. Ushbu sabzavot guruhi DNKning shikastlanishini kamaytirish va viruslar va bakterial infeksiyalardan himoya qilish uchun yallig'lanishga qarshi va kanserogenlarga qarshi vositalar sifatida namoyon bo'ldi. Karotenoidlar kuchli antioksidant vazifasini bajarib, tanani kasalliklardan himoya qiladi.
2. "Ismaloqni ye" - bu iborani bolaligimizda ko'p eshitganmiz va ilm-fan onam nima haqida gapirayotganini bilishini tasdiqladi! Ismaloq ko'plab vitaminlar, minerallar, B kompleks birikmalari va boshqa foydali moddalarni beradi! A, C, E va K vitaminlari hamda temir, kaliy, kaltsiy, magniy, marganets, fosfor va rux minerallari birlashib, boshqa hech qanday oziq-ovqat kabi immunitetni oshiradi.
3. Sabzi - bu bizni tez-tez yaxshi sabablarga ko'ra iste'mol qilishga undagan yana bir sabzavot! Juda oddiy, sabzi - bu yana bir superfood. Ushbu antioksidantga boy sabzavot tarkibida immunitetni kuchaytiradigan vitaminlar va minerallar mavjud. Ular kuchli immunitet tizimi uchun nihoyatda muhim bo'lgan tolaga boy.
Endi siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - hayolingizni yoyib, unga aralashish eng foydali va mazali sharbatlar butun oila uchun.
Tavsiya:
Yangi Siqilgan Sharbatlar Tayyorlash Bo'yicha Eng Yaxshi 7 Ta Maslahat
Hamma narsa kabi, va sharbatlarni tayyorlash siqish yoki maydalash orqali o'z qoidalariga ega va nozikliklar barcha harakatlaringizni axlatga tashlamoqchi bo'lmasangiz, bunga amal qilish yaxshidir. Quyida qanday qilib o'qiysiz yangi siqilgan sharbatlarni tayyorlang organik ravishda, ularni qolipsiz uzoqroq saqlashingiz mumkin.
Mavsumiy Shamollashga Qarshi Oziq-ovqat
Afsuski, hayotda hech bo'lmaganda bir marta sovuqni yoki virusli kasallikni boshdan kechirmagan odam yo'q. O'zingizning himoyangizga tayanib, nafas olish yo'llari kasalliklarini engish ko'pincha juda qiyin. Boshqa tomondan, dorilar ko'pincha sog'ligimiz uchun boshqa bir qator noxush oqibatlarga olib keladi.
Sholg'om Gripp Viruslariga Qarshi Eng Xavfsiz Quroldir
Kagome tadqiqot kompaniyasining yapon olimlari sholg'om bizni gripp viruslaridan himoya qilishi mumkinligini isbotladilar. Mutaxassislarning aniqlashicha, Yaponiyada juda mashhur taom bo'lgan tuzlangan sholg'om tarkibidagi bakteriyalar immunitetni rag'batlantiradi va gripp viruslariga qarshi kurashadi.
Konyak Yaxshi Kayfiyat Va Shamollashga Qarshi
Yaratilgandan beri konyak shifobaxsh iksir sifatida belgilanadi. Uning davolovchi xususiyatlari qadimgi retseptlar kitoblarida tasvirlangan. U erda u sog'liq eliksiri deb ta'riflangan. Konyakning davolovchi xususiyatlari - shamollash va grippga juda foydali;
Eng Mazali Guakamol Uchun Ingredientlar Va Maslahatlar
Garchi katta do'konlarda ko'plab bolgarlarning ko'zlari avakado yozuviga duch kelgan bo'lsa-da, ko'pchiligimiz bu mevani juda ekzotik va qimmat deb bilishadi. Ammo, eng muhimi, uni qanday iste'mol qilish va nima uchun ishlatish kerakligi haqida hayron bo'lishadi.
