2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qandli diabetga chalinganlar uchun oson tayyorlanadigan shirinliklar oshqovoq bilan birga tvorog bilan ham tayyorlanadi. Qovoq shirinligini tayyorlash uchun sizga 250 gramm oshqovoq, 30 gramm irmik, 120 gramm tvorog, 2 dona tuxum, 200 mililitr sut, bir hovuch mayiz kerak bo'ladi.
Qovoqni tozalang, maydalang va sariyog 'bilan yumshoq bo'lgunga qadar qovuring. Yormani yangi sutda qaynatib oling, oshqovoq, yaxshilab ezilgan tvorog va bitta tuxum bilan aralashtiring.
Aralashga mayiz qo'shing. Tovoqni yog 'bilan yog'lang, ichiga aralashmani quying, ustiga maydalangan tuxumni yoyib, 180 daraja qizdirilgan pechda pishiring.
Qandli diabetga chalinganlarga mos keladigan tvorogli mevali salat tayyorlash oson. Sizga yarim kilo olma, 100 gramm tvorog, 2 osh qoshiq suyuq qaymoq, 2 osh qoshiq limon sharbati, 1 osh qoshiq shakar kerak.
Olmalarni mayda bo'laklarga bo'lib kesib oling, tvorog, suyuq qaymoq, shakar va limon sharbatini aralashtiring, mevalarga qo'shing va muzlatgichda ikki soatga qoldiring.
Qandli diabetga mos qaynatilgan pishiriqni tayyorlash oson va mazali. Sizga 250 gramm tvorog, 50 gramm mayiz, 7 tuxum, 50 gramm un, 50 millilitr sut, 50 millilitr suyuq qaymoq kerak.
Tvorogni qaynoq suv bilan oldindan qizdirilgan tuxum, suyuq qaymoq, un va mayiz bilan aralashtiring. Sut qo'shing va aralashtiring. Aralashmani moylangan va maydalangan idishga soling. 170 daraja qizdirilgan pechda pishiring.
Tayyorlanishi oson bo'lgan tvorogli sufle bo'lib, unga 250 gramm tvorog, 100 gramm olma, 1 dona tuxum, 100 millilitr sut, 30 gramm un, 10 mililitr yog 'kerak bo'ladi.
Tvorogni elakdan o'tkazing, olmalarni maydalagich ustiga maydalang, ustiga sarig'i, un qo'shing va aralashtiring. Tuxum oqini qorga urib aralashga qo'shing. Aralashmani yog 'va bug' bilan yog'langan holda maxsus shaklga to'kib tashlang.
Qandli olma shirinligi oson va tez tayyorlanadi. Sizga 280 gramm un, 1 paket pishirish kukuni, 150 gramm yog'sizlangan tvorog, 6 osh qoshiq yog'siz sut, 1 osh qoshiq suyuq saxarin, bir chimdik tuz, 1 kilogramm olma, bir chimdim dolchin kerak bo'ladi.
Tovoqni yog 'bilan yog'lang va pechni 170 darajaga qizdiring. Unni pishirish kukuni bilan aralashtiring, quduq hosil qiling, ichiga sut quying, tvorog, tuz va saxarin qo'shing.
Yumshoq xamirni yoğurun. Tozalangan olma yupqa bo'laklarga bo'ling. Xamirni yoyib, idishga soling, ustiga olmalarni chiroyli qilib yoyib, doljin sepib, yarim soat davomida pishiring.
Tavsiya:
Qandli Diabet Bilan Kasallanganlar Uchun Nonushta
Agar siz diabetga chalingan minglab odamlardan biri bo'lsangiz, unda siz, ehtimol, kam ovqatlanish sizning ahvolingizni yanada yomonlashtirishi mumkinligini bilishingiz kerak. Qandli diabetga chalingan menyu juda ko'p, ammo agar siz iste'mol qilingan miqdorni hisobga olmasdan, faqat oziq-ovqat turiga amal qilsangiz, kimning qanday samarani bilishiga erisha olmaysiz va bu sizning ahvolingizni yomonlashtirishi ehtimoldan yiroq emas.
Oson Parhezli Shirinliklar
Shirin narsa iste'mol qilmoqchi bo'lganingizda, lekin ayni paytda bu sizning raqamingizga ta'sir qilmasa, parhezli shirinliklardan birini tanlang. Ular engil va tanaga tez singib ketadi. Siz ularni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Tvorogli parhezli shirinlik uchun sizga 250 gramm tvorog, bir hovuch quritilgan meva, 125 gramm yogurt, 2 choy qoshiq asal yoki murabbo, 1 choy qoshiq kakao kukuni kerak.
Parhezli Shirinliklar Uchun G'oyalar
Yoz kelganda, biz hammamiz qo'shimcha funtlarni sehrli tayoq kabi eritmoqchimiz. Ba'zan bu qiyin, va biz qiyin dietalar va og'ir o'quv dasturlaridan qochishni xohlaymiz. Yupqa shaklning eng katta dushmani bo'lgan sevimli shirinliklaringizga nima qoldi.
Qandli Diabet Uchun Oson Salatlar
Qandli diabetga chalinganlarga tez va osonlik bilan salat tayyorlashingiz mumkin. Bu qizil karam va asir bilan qizil lavlagi salatasi. Sizga yarim mayda bosh qizil karam, 500 gramm qaynatilgan qizil lavlagi, 8 ta tuzlangan bodring, 2 osh qoshiq tuzlangan asal, 3 osh qoshiq zaytun moyi, 2 osh qoshiq olma sirkasi, tuz, qalampir va arpabodiyonni tatib ko'rish uchun kerak bo'ladi.
Qandli Diabet Bilan Kasallanganlar Uchun Oson Ovqatlanish
Qandli diabetga mos keladigan limon va makaron bilan sho'rva tayyorlang. 6 porsiya osh uchun 1700 mililitr tovuq suvi, 125 gramm kepakli makaron, 3 dona tuxum, 1 limon sharbati, 2 osh qoshiq mayda tug'ralgan yashil piyoz, bezak uchun limon bo'laklari kerak bo'ladi.
