2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shirin narsa iste'mol qilmoqchi bo'lganingizda, lekin ayni paytda bu sizning raqamingizga ta'sir qilmasa, parhezli shirinliklardan birini tanlang. Ular engil va tanaga tez singib ketadi.
Siz ularni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Tvorogli parhezli shirinlik uchun sizga 250 gramm tvorog, bir hovuch quritilgan meva, 125 gramm yogurt, 2 choy qoshiq asal yoki murabbo, 1 choy qoshiq kakao kukuni kerak.
Tvorogni qatiq, asal va kakao bilan aralashtiring, mayda to'g'ralgan quritilgan mevalarni qo'shing va bezash uchun bir nechta mevalarni qoldiring.
Siz tvorog bilan osongina pirojniy tayyorlashingiz mumkin. Sizga 500 gramm yog'siz tvorog, 1 dona tuxum, 1 ta vanil, yarim stakan jo'xori uni, 5 ta o'rtacha olma, bir chimdik tuz va ikki chimdim shakar kerak.
Tvorogni kaltaklangan tuxum, vanilin, mayda to'g'ralgan tozalangan olma, jo'xori uni, tuz va shakar bilan aralashtiring. Tandirni yog'lang va ozgina jo'xori uni seping. Qaynatilgan aralashmani yoyib, oltinga qadar pishiring.
Qartoplarni qulupnay sharbati bilan tayyorlang. Sizga qulupnay sharbati yoki boshqa xohlagan mevalar kerak, tercihen shirin, 2 ta tuxum oqi, 2 osh qoshiq shakar, yarim choy qoshiq kraxmal, 1 vanil.
Tuxum oqini qorga urting, bir osh qoshiq shakar va vanil qo'shing. Chuqur yirtqichlardan suvni qaynatib oling, ichiga bir choy qoshiq oqsil aralashmasini quying.
Ikki daqiqadan so'ng, hosil bo'lgan qorlarni aylantiring va idishni qopqoq bilan yoping. Yana uch daqiqadan so'ng yaroqli qoshiq bilan to'plarni echib oling va elakdan tushiring.
Ayni paytda, meva sharbatini ozgina qizdirib, shakar va kraxmal qo'shib sousni tayyorlang. Sosni qaynatib oling va darhol olovdan olib tashlang. Sovutilgan mevali sousni qor to'plari ustiga quyib xizmat qiling.
Dietli banan kokteyli 125 millilitr sut, 1 banan, 15 gramm bug'doy urug'i, bir chimdim dolchindan tayyorlanadi. Mikser yordamida sutni banan va bug'doy urug'i bilan urting. Bir stakan ichiga quying va doljin seping.
Tavsiya:
Olma Bilan Parhezli Shirinliklar
Olmalardan mazali va ayni paytda parhezli shirinliklar tayyorlash mumkin. Bunday shirinlik tvorog va olma pirogidir. Kerakli mahsulotlar : 500 gramm yog'siz tvorog yoki kam yog'li tvorog, 1 dona tuxum, 1 ta vanil, yarim stakan jo'xori uni, 5 ta o'rtacha kattalikdagi olma, bir chimdik tuz va bir chimdim shakar.
Parhezli Non Qanday Parhezli Hisoblanadi
Parhezli non butunlay parhez emas edi. Garchi ko'p odamlar bunga nafaqat vazn yo'qotish nuqtai nazaridan, balki sog'lom ovqatlanish uchun ham ishongan bo'lsalar ham, iste'molchilar tirikchilik mazmuni to'g'risida adashishgan ekan. Iste'molchilar tashkilotlari tomonidan o'tkazilgan tekshiruvlarda paketda yozilgan narsalar va nonda mavjud bo'lgan narsalar o'rtasida katta farqlar borligi aniqlandi.
Parhezli Shirinliklar Uchun G'oyalar
Yoz kelganda, biz hammamiz qo'shimcha funtlarni sehrli tayoq kabi eritmoqchimiz. Ba'zan bu qiyin, va biz qiyin dietalar va og'ir o'quv dasturlaridan qochishni xohlaymiz. Yupqa shaklning eng katta dushmani bo'lgan sevimli shirinliklaringizga nima qoldi.
Yog'siz Krem bilan Parhezli Shirinliklar
Tashqi ko'rinishiga ahamiyat bermaydigan va o'z vaznini abadiy kuzatib turadigan ayollar kam. Afsuski, ortiqcha vazn yoki undan ham yomon, diabetga chalingan odamlar ko'p. Ushbu kasalliklar nihoyatda yoqimsiz, chunki odam o'zini yoqtirgan bir qator oziq-ovqat mahsulotlaridan doimo mahrum qilishi kerak.
Qandli Diabet Uchun Oson Parhezli Shirinliklar
Qandli diabetga chalinganlar uchun oson tayyorlanadigan shirinliklar oshqovoq bilan birga tvorog bilan ham tayyorlanadi. Qovoq shirinligini tayyorlash uchun sizga 250 gramm oshqovoq, 30 gramm irmik, 120 gramm tvorog, 2 dona tuxum, 200 mililitr sut, bir hovuch mayiz kerak bo'ladi.
