2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qandli diabetga mos keladigan limon va makaron bilan sho'rva tayyorlang. 6 porsiya osh uchun 1700 mililitr tovuq suvi, 125 gramm kepakli makaron, 3 dona tuxum, 1 limon sharbati, 2 osh qoshiq mayda tug'ralgan yashil piyoz, bezak uchun limon bo'laklari kerak bo'ladi.
Bulyonni qaynatib oling, makaron qo'shing va yumshoq bo'lguncha pishiring. Ko'pik paydo bo'lguncha tuxumni urting, limon sharbati va 1 osh qoshiq sovuq suv qo'shing. Har doim aralashtirib, ingichka oqimga ikkita sho'rva sho'rva qo'shing.
Barcha aralashmani idishga qaytaring va sekin olovda ikki daqiqa qizdiring. Ziravorlar qo'shing, limon bo'laklari bilan bezang va xizmat qiling.
Qandli diabetga mos keladigan marinadlangan mol go'shti taomini osongina tayyorlashingiz mumkin. To'rt porsiya uchun sizga 1 kg mol go'shti, 1 osh qoshiq zaytun moyi, 5 ta dafna yaprog'i, 200 mililitr qizil sharob, 2 ta mayda tug'ralgan piyoz, 2 osh qoshiq xantal, 300 millilitr sabzavotli bulon kerak.
Go'shtni idishga solib, unga 1 osh qoshiq zaytun moyi quyib tuzlamoq tayyorlang, ustiga 5 ta dafna bargini joylashtiring, ustiga qizil sharob quying va piyoz seping.
Kechasi muzlatgichda marinadlang, ammo protsedurani 4 soatga qisqartirishingiz mumkin. Pechni 200 darajaga qadar qizdiring, go'shtni idishga soling va tuzlamoq qo'shing.
Go'shtni xantal bilan yoyib, ta'mga ko'ra tuz va qalampir qo'shing, issiq sabzavotli bulonni idishga soling. 45 daqiqa davomida pishiring va agar xohlasangiz, mazali po'stlog'ini olish uchun pechda biroz ko'proq qoldiring. Yashil loviya bilan xizmat qiling.
Qandli diabetga oson desert tayyorlash uchun yashil olmalardan foydalaning. U bir soatdan kam vaqt ichida pishiradi. Sizga 4 ta mayda yashil olma, mayda apelsinning qobig'i va sharbati, 25 gramm jigarrang shakar, 25 gramm mayiz, 25 gramm sariyog 'kerak bo'ladi.
Pechni 200 darajaga qadar qizdiring. Olma yadrosini kesib oling va o'rtada butun atrofi bo'ylab kesma hosil qiling, shunda ular pishirganda yorilib ketmasligi kerak.
Olmalarni bir-biriga yaqin turadigan qilib kichkina idishga joylashtiring. Maydalangan apelsin po'stini mevali sharbat bilan aralashtiring, shakar va mayiz qo'shing.
To'ldirishni to'rt qismga bo'ling va u bilan olmalarning o'yilgan yadrosini to'ldiring. Har bir mevaga mayda bo'lak sariyog 'joylashtiring va idishning pastki qismiga 2 osh qoshiq quying. Yarim soat davomida pishiring, bir necha qoshiq yogurt bilan xizmat qiling.
Tavsiya:
Qandli Diabet Bilan Kasallanganlar Uchun Nonushta
Agar siz diabetga chalingan minglab odamlardan biri bo'lsangiz, unda siz, ehtimol, kam ovqatlanish sizning ahvolingizni yanada yomonlashtirishi mumkinligini bilishingiz kerak. Qandli diabetga chalingan menyu juda ko'p, ammo agar siz iste'mol qilingan miqdorni hisobga olmasdan, faqat oziq-ovqat turiga amal qilsangiz, kimning qanday samarani bilishiga erisha olmaysiz va bu sizning ahvolingizni yomonlashtirishi ehtimoldan yiroq emas.
Diabet Bilan Kasallanganlar Gilos Bilan Ehtiyot Bo'lishlari Kerak
Gilos diabet kasalligi iste'mol qilishi mumkin bo'lgan mevalardan biridir. Shu bilan birga, aniqlik kiritish kerak, ya'ni bu kunlik dozaga to'g'ri yondashsangiz va ushbu mazali mevalar miqdorini oshirib yubormasangizgina amal qiladi. Gilos bir qator vitaminlar, minerallar va foydali moddalarga juda boy.
Qandli Diabet Uchun Oson Salatlar
Qandli diabetga chalinganlarga tez va osonlik bilan salat tayyorlashingiz mumkin. Bu qizil karam va asir bilan qizil lavlagi salatasi. Sizga yarim mayda bosh qizil karam, 500 gramm qaynatilgan qizil lavlagi, 8 ta tuzlangan bodring, 2 osh qoshiq tuzlangan asal, 3 osh qoshiq zaytun moyi, 2 osh qoshiq olma sirkasi, tuz, qalampir va arpabodiyonni tatib ko'rish uchun kerak bo'ladi.
Qandli Diabet Bilan Kasallanganlar Uchun Superfood
Sog'lom ovqatlanish haqida gap ketganda, biz super oziq-ovqat tushunchasi bilan tobora ko'proq duch kelmoqdamiz. Ular juda ko'p va xayriyatki, ular bizga nafaqat uzoq mamlakatlardan (masalan, avokado) ekzotik mahsulotlar, balki bizda ham "
Qovoq - Qandli Diabet Bilan Kasallanganlar Uchun Mos Ovqat
O'ttiz yildan kamroq vaqt ichida qovoq butun dunyoda mashhur bo'lib kelmoqda. O'sha vaqtga qadar bu mazali sabzavot ovqat pishirishda, tibbiyot u yoqda tursin, shunchalik keng ishlatilmayapti. Qovoq (Cucurbita Pepo) bodring va qovun oilasiga mansub.
