2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ayollar va erkaklar unumdorligini oshirish va oshirishning muhim elementlaridan biri bu foliy kislotasi. Bu tushish va tug'ma nuqsonlar xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, shuning uchun barcha kelajakdagi onalar uchun tavsiya etiladi.
Bryussel gullari ejakulyatadagi sperma miqdorini ko'paytiradigan vitaminlarga boy. Ular bachadonga zarur oziq moddalarni etkazib berishadi, bu esa tug'ilmagan bolaning omon qolish imkoniyatini oshiradi. Bundan tashqari, uning tarkibida ko'p miqdorda foliy kislotasi mavjud.
Uning tarkibida sabzavot har bir kelajakdagi ona uchun foydali elementlardan iborat guldastani yig'di. Masalan, fito-birikma - dindolilmetan - bu ayolga estrogenni to'g'ri konsentratsiyasida qabul qilishga yordam beradigan birikma.
Ushbu fitokomponent organizmga tashqi manbalardan kiradigan estrogen bilan qo'shiladi. Bu asosan go'sht va sut mahsulotlarida mavjud bo'lgan pistil va gormonlar. Bularning barchasi tanaga ortiqcha estrogendan xalos bo'lishga yordam beradi. Va bu tug'ilishni oshiradi.
Isbotlangan Bryussel gullari bolalar ovqatida birinchi o'rinda turadi. Erkaklarda ham, ayollarda ham unumdorlikni oshirish uchun zarur bo'lgan foliy kislotasidan tashqari, vitaminlarga boy Bryussel gullari ham sperma darajasini oshiradi.
Va bachadonni kerakli oziq moddalar bilan ta'minlashga yordam beradiganligi sababli, sperma omon qolish imkoniyatini oshiradi. Bularning barchasiga qo'shimcha ravishda, sabzavotlar ham xolesterin miqdorini pasaytirishi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega ekanligi uzoq vaqtdan beri isbotlangan.
Bryussel gullaridan tashqari, unumdorlikka ta'sir qiladigan boshqa ovqatlar ham mavjud. Bu, birinchi navbatda, vitaminlarga boy ovqatlar - ayniqsa A, D, E, K2, B6, B12, foliy kislotasi, rux va tola. Hayvonlarda proteinli ovqatlar ham muhimdir, ammo ularning miqdori kamaytirilishi kerak.
Biomeat, tovuq, qo'zichoq, baliq va tuxum tavsiya etiladi. Vejetaryen oqsilli ovqatlardan quyuq bargli sabzavotlar, gulkaram, loviya, yasmiq va yong'oqlarga e'tibor bering.
Butun donalar, zig'ir mevalari va omega-3 ga boy bo'lganlar ham menyuda bo'lishi kerak.
Tavsiya:
Ushbu Ovqatlar Va O'tlar Qon Bosimini Oshirishda Yordam Beradi
Gipertenziya yurak xuruji yoki qon tomir xavfini tug'diradi va ular dunyodagi eng keng tarqalgan o'lim sababidir. Shuning uchun qon bosimini normal chegaralarda ushlab turish juda muhimdir. Qon bosimini pasaytirishning ko'plab usullari mavjud - jismoniy faollik, vazn yo'qotish, chekishni tashlash va boshqalar.
Bryussel Gullari
Bryussel gullari brokkoli, karam va gulkaramning sabzavot oilasidan, ya'ni xochga mixlangan oiladan. O'z-o'zidan Bryussel gullari katta, mo'rt va uzun barglari bo'lgan tekis, baland va shoxlanmagan o'simlikdir. Uning kurtaklari diametri 5 sm ga etadi.
Bryussel Gullari Bilan Mazali Retseptlar
Bryussel gullarini sotib olayotganda, karamlarga qarang - ular zarar ko'rmagani va sarg'aymaganligi, yashil rangga ega bo'lishi yaxshi. Bundan tashqari, kichik karam qattiq bo'lishi kerak. Bryussel gullarini tozalash uchun karamning har birining yuqori qatlamini tozalash kerak, keyin ularni yuvish kerak.
Bryussel Gullari Ovqatlanish Uchun Juda Yaxshi
Bryussel gullari oq karam, gulkaram va brokkolidan kam emas. Yovvoyi tabiatda bu karam tabiatda mavjud emas - u Belgiyada sun'iy ravishda yaratilgan, uning nomi. Uni etishtirish XVIII asrning o'rtalarida boshlangan va XIX asrning birinchi choragida u nafaqat Belgiyada, balki Gollandiya, Angliya, Germaniya, Frantsiya va AQShda ham o'stirilgan.
Bryussel Gullari Har Xil Kasalliklardan Himoya Qiladi
O'simlik ozuqalarini o'rganuvchilar Bryussel o'simtasida tanamizning mudofaa tizimiga saraton va boshqa xavfli kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradigan tarkibiy qismlarni topdilar. Bryussel gullari, shuningdek, boshqa xochga mixlangan sabzavotlar saraton kasalligini keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalarni "
