2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yangi tadqiqot sut mahsuloti yogurtning depressiyani oldini olish qobiliyatiga ega ekanligini ta'kidlamoqda. Bizning sevimli yogurtimizning yangi hayoliy funktsiyasi keng qamrovli tadqiqotlar o'tkazish orqali aniqlandi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, probiyotiklar faqat tabiiy tarkibida mavjud qatiq, odamlarning kayfiyatini oshiring, chunki ular miyaning ishiga ta'sir qiladi.
Dastlabki tadqiqotlar sichqonlar ustida o'tkazildi. Natijalar miyaga va undagi jarayonlarga ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Xuddi shu narsa ularning miyasida sodir bo'lishini isbotlagan odamlarga qilingan sinov.
Tadqiqot ishtirokchilari bir oy davomida kuniga ikki marta probiotik yogurt iste'mol qildilar. Natijada, ularning miyasi funktsiyalari miyani dam olish paytida ham, miyaning ba'zi his-tuyg'ularga qanday munosabatda bo'lishini kuzatib boradigan "hissiy e'tibor vazifasi" ga javoban ham o'zgardi.
Insonning ovqat hazm qilish tizimida yashovchi simbiotik ichak bakteriyalari kasalliklardan himoya qiladi. Ular immunitet tizimini kuchaytiradi, oshqozonga yordam beradi va vaznni va qon bosimini sog'lom saqlashni osonlashtiradi. Stress bo'lsa, miya ichaklarga signal yuboradi.
Shuning uchun bu hudud eng ko'p oshqozon-ichak kasalliklari shaklida ifodalangan "hissiy buzilish" xavfiga duchor bo'ladi. Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, signallar qarama-qarshi yo'nalishda harakat qilishi mumkin, aynan yogurt iste'moli tufayli.
Ushbu nazariyani isbotlash uchun Los-Anjelesdagi Kaliforniya universiteti olimlari quyidagi tajribani o'tkazishga qaror qilishdi. Ular 18 yoshdan 53 yoshgacha bo'lgan sog'lom vaznga ega 36 ayolni tanladilar, ular uch guruhga bo'lindi.
Bir oy davomida kuniga ikki marta: birinchi guruh Bifidobacterium animalis, Streptococcus thermophiles va Lactobacillus bulgaricus kabi probiotik shtammlari bilan yogurt iste'mol qilgan; ikkinchisi sut mahsulotini tirik bakteriyalarsiz iste'mol qildi; uchinchi guruh sut mahsulotlarini umuman iste'mol qilmagan.
Tajribadan oldin va keyin tadqiqotchilar ayollar miyasini skanerladilar. Har bir mashg'ulot davomida ular dam olish paytida ham, "hissiy e'tibor vazifasi" ga javoban besh daqiqalik miyani skanerlash bilan boshladilar.
Emotsional vazifani bajarishda, probiyotik yogurtni iste'mol qilgan ayollar miyaning teginish uchun mas'ul bo'lgan qismida faollikni pasaytirdilar, ya'ni. - sun'iy ravishda yaratilgan stressli vaziyatlarga qaramay, tanasi oldingidek javob bermadi.
Tananing o'zi "stressga qarshi dastur" funktsiyasini olgan. Va barchamiz bilamizki, ruhiy tushkunlik sababi stressdir. Taqqoslash uchun, probiyotik bo'lmagan yogurtni iste'mol qilgan yoki hech qanday sut mahsulotlarini iste'mol qilmagan ayollar, o'rganish davrida miyaning ushbu qismida faollik o'zgarishini ko'rsatmadi.
Tavsiya:
Xushbo'y Qulupnay Yurakni Himoya Qiladi
"Imkoningiz bo'lsa, har kuni bitta qulupnay iste'mol qiling", - deya Oklaxoma universiteti tadqiqotchilariga maslahat berishadi. Ularning so'nggi tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, har kuni qulupnay iste'mol qilish yurak xastaligi va qon tomir xavfini kamaytiradi.
Xushbo'y Kekik Miyani Demansiyadan Himoya Qiladi
Tadqiqot natijalariga ko'ra, haftasiga 55 soatdan ko'proq ishlaydigan o'rta yoshdagi odamlarda demans kasalligi boshqalarga qaraganda ko'proq uchraydi. Tadqiqot fin mutaxassislari tomonidan o'tkazildi. Ular Buyuk Britaniyadagi 2200 dan ortiq hukumat amaldorlarining sog'lig'ini kuzatib borishdi.
Yogurt Yeyish Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Qandli diabet rivojlanish xavfini kamaytirish uchun biz yogurt iste'mol qilishimiz kerak, deydi AQSh olimlari. Kuniga atigi bir qoshiq yogurt ikkinchi turdagi diabet xavfini kamaytirishga yordam beradi, deb yozadi Daily Express. Tadqiqot Garvard sog'liqni saqlash kolleji tadqiqotchilarining ishidir.
Dengiz Mahsulotlari Kelajakdagi Onalarni Depressiyadan Himoya Qiladi
Dengiz mahsulotlarining yuqori ozuqaviy qiymati hech kimga sir emas. Omega-3 yog 'kislotalariga boy Neptun qirolligidan mahsulotlarni iste'mol qilish homiladorlik paytida tushkunlikka tushgan ayollarning kayfiyatini yaxshilaydi. Aksincha, ushbu kislotalarni iste'mol qilishni kamayishi kelajakdagi onalarda depressiya xavfini oshiradi.
Baliq Ayollarni Depressiyadan Himoya Qiladi
Depressiya - bu odamni o'zini ojiz, tushkun, qayg'uli, umidsiz his qiladigan holat va afsuski bu hislardan hech kim omon qolmaydi. Bu teshikka tushish har birimizga bir oz umidsizlik, ishdagi yoki oiladagi muammolardan so'ng sodir bo'ladi. Agar bu holat uzoqroq bo'lsa, ko'proq e'tibor berish va mutaxassis bilan maslahatlashish juda muhimdir.
