2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tadqiqot natijalariga ko'ra, haftasiga 55 soatdan ko'proq ishlaydigan o'rta yoshdagi odamlarda demans kasalligi boshqalarga qaraganda ko'proq uchraydi. Tadqiqot fin mutaxassislari tomonidan o'tkazildi.
Ular Buyuk Britaniyadagi 2200 dan ortiq hukumat amaldorlarining sog'lig'ini kuzatib borishdi. Uzoq muddatli ish o'rta yoshdagi xodimlarning bilim qobiliyatlariga salbiy ta'sir qiladi, natijalar aniq.
Ammo, afsuski, odamlar xavfni kam baholaydilar va uzoq vaqt ishlagani sababli miyaning bunday shikastlanishi mumkinligiga ishonmaydilar, deb ta'kidlamoqda olimlar.
Demansning eng keng tarqalgan turi Altsgeymer kasalligidan kelib chiqadi va kasallikning sababi hali aniq emas. Ba'zi ekspertlarning fikriga ko'ra, kasallik rivojlanishida juda muhim rol genetik yukni o'ynaydi.
Demansning keyingi keng tarqalgan sababi ko'p infarktli demans bo'lib, diabet mellitus, yurak-qon tomir kasalliklari, chekish, gipertoniya va boshqalar kasallik uchun xavfli omillar hisoblanadi.
Bizni demansdan himoya qiladigan samarali tabiiy vositalardan biri bu kekik. Xushbo'y o't antioksidant ta'sirga ega bo'lgan flavonoidlarga ham boy.
Ushbu o't bizning sog'ligimiz va miyaning farovonligi haqida g'amxo'rlik qiladi - tarkibida omega-3 yog 'kislotalari miqdorini oshiradigan uchuvchi yog'lar, shuningdek miyada dokosheksaenoik kislota darajasi mavjud.
Omega-3 kislotalari miyani demansiyadan himoya qiladi va xotira va konsentratsiyani sezilarli darajada yaxshilaydi. Docosahexaenoic kislota miya hujayralarining normal ishlashini ta'minlaydi.
Kekik samarali va boshqa kasalliklar uchun - bibariya moyi bilan birgalikda kekik yoqimsiz migrenni engillashtiradi. Ikkala yog'ning ham bir tomchisini barmoqlaringizga tushiring va ibodatxonalarni barmoq uchlari bilan silay boshlang.
Massajni bajarishda ehtiyot bo'ling - hech qanday bosim kerak emas. Kekik moyini teriga yaxshilab surtib, keyin bir necha daqiqaga qoldiring, shunda yog 'yaxshi singib ketadi. Bir necha daqiqadan so'ng siz o'zingizni engillashtirasiz.
Tavsiya:
Xushbo'y Qulupnay Yurakni Himoya Qiladi
"Imkoningiz bo'lsa, har kuni bitta qulupnay iste'mol qiling", - deya Oklaxoma universiteti tadqiqotchilariga maslahat berishadi. Ularning so'nggi tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, har kuni qulupnay iste'mol qilish yurak xastaligi va qon tomir xavfini kamaytiradi.
Yong‘oq Va Bodom Miyani Himoya Qiladi
Ko'p odamlar, ayniqsa ayollar, yong'oqni iste'mol qilishdan qochishadi, chunki ularda katta miqdordagi kaloriya bor. Yong'oqlar foydali, sog'lig'ingiz uchun juda foydali. Ularda moddalar mavjud bo'lib, ularsiz tanani to'g'ri ishlashi mumkin emas - vitaminlar, antioksidantlar va minerallar.
Ismaloq Va Yashil Sabzavotlar Miyani Himoya Qiladi
Ma'lumki ismaloq mushaklarni kuchliroq qilishga yordam beradi, ammo olimlar endi bu miya uchun ham foydali bo'lishi mumkinligini aniqladilar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ismaloq va boshqa yashil bargli sabzavotlarni iste'mol qiladigan keksa odamlar o'zlarining bilimlari va xotiralarini ancha uzoqroq saqlaydilar.
Bibariya Miyani Qon Tomirlaridan Himoya Qiladi
Bibariya, shubhasiz, oshxonada ajralmas ziravor hisoblanadi, ammo xushbo'y atirguldan tashqari dorivor o't sifatida ham foydalanish mumkin - o'simlikning mayda barglari juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Ma'lumki, xushbo'y o't miyani Altsgeymer kasalligi, qon tomirlari va asab kasalliklaridan himoya qiladi.
Baliq Va Tuxum Demansiyadan Himoya Qiladi
Agar siz muntazam iste'mol qilsangiz baliq va tuxum , bu sizni himoya qiladi dementia qarilikda Neyrodejeneratsiya va bu jarayon bilan bog'liq muammolar B12 vitamini etishmasligidan aziyat chekadigan odamlarda kuzatiladi. Miya quvvatining pasayishi va hatto miya to'qimalarining hajmining pasayishi B12 vitamini etishmasligi bilan bog'liq.
