2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi ziravorlar ortiqcha yog'ni ko'p miqdorda eritish qobiliyatiga ega. Bu erda bir nechta foydali ziravorlar.
Achchiq qizil qalampir - uning nomidan biz juda terlaydi degan xulosaga kelishimiz mumkin. Yog'ning erishi jihatidan achchiq qalampirning asosiy xususiyati uning tarkibidagi kapsaitsin tarkibiy qismiga bog'liq. Kapsaitsin yog 'yoqilishini rag'batlantiradi, shuningdek ishtahani bostiradi. Shuningdek, u metabolizmni yaxshilaydi va metabolizmni qo'llab-quvvatlaydi.
Qora qalampir - Ba'zi ekspertlarning fikriga ko'ra, qora qalampirni iste'mol qilish yigirma daqiqalik piyoda yurish kabi kaloriyalarni yoqadi. Metabolizmni rag'batlantiradi va umuman hazm qilishga yordam beradi.
Ginsengning ayrim turlari metabolizmni tezlashtiradi va energiyani ko'paytirishga yordam beradi. Panax ginsengidan foydalanish vazn yo'qotishga kuchli ta'sir ko'rsatadi.
Xantal - bu ingichka ingichkalash vositasi. Tadqiqotlarga ko'ra, u metabolizmni 25% gacha oshirishi mumkin.
Zerdeçal - yog'ni parchalashga yordam beradi. Bundan tashqari, diabet rivojlanish xavfini kamaytiradi.
Zanjabil ishtahani bostirish, ovqat hazm qilishni yaxshilash va organizmdan toksinlarni olib tashlashga yordam berish qobiliyatiga ega. Bundan tashqari, u oshqozon yonishini davolash vositasi sifatida ishlatiladi.
Kardamom - metabolizmni rag'batlantiradi, u tarkibida to'yingan yog 'miqdori past bo'ladi va mutaxassislarning fikriga ko'ra sog'lom ovqatlanishni rag'batlantiradi.
Zira - ovqat hazm qilish jarayoniga, energiya ishlab chiqarishga yordam beradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi.
Dandelionlar - salat tarkibiy qismi sifatida ishlatiladi, uni xom ashyoni iste'mol qilish mumkin. Ular ochlikni qondiradi va tanani tozalashga yordam beradi.
Darchin - qon shakarini va yomon xolesterolni kamaytirishga yordam beradi. Bir choy qoshiq dolchin tarkibida 1,4 g tola bor, bu ichak peristaltikasiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ziravorlar metabolizmni kuchaytirishga yordam beradi.
Yog'ning zarari an'anaviy hind ziravorlari bilan ham kamaytirilishi mumkin.
Tavsiya:
Pivo Xamirturushiga Qarshi Va Qarshi
Pivo xamirturushlari shunday nomlangan, chunki u fermentatsiya va pivo ishlab chiqarish uchun ishlatiladigan bir xil xamirturush - Saccharomyces cerevisiae. Shu bilan birga, pivo tayyorlash uchun ishlatiladigan xamirturush tirikligini tushunish muhimdir pivo xamirturushlari , xun takviyesi sifatida tanilgan, faolsizlantirildi.
Sog'lom Yog'larga Boy Ovqatlar
Ko'pgina oziq-ovqatlarda turli xil yog'lar mavjud, ularning ba'zilari tanaga foydali, boshqalari esa ulardan saqlanish uchun foydalidir. Ratsiondan yog'larni to'liq chiqarib tashlamang. Haqiqat shundaki, ularning ba'zilari sog'likni mustahkamlashga yordam beradi.
Eriydigan Kofe - Unga Qarshi Yoki Unga Qarshi
Yaqinda o'tkazilgan tibbiy tadqiqotlar natijalariga ko'ra tezkor qahva har kuni ishlatilishi kerak bo'lgan mahsulot emas. Biz uchun foydali yoki zahar ekanligini aniqlash uchun ichimlikka bir necha tomchi yod tushirish kerak va agar u mavimsi rangga aylansa, demak, sog'ligimizga zarar etkazadigan iflosliklar va qo'shimchalar mavjud.
Qovurilgan Idishlarga Qarshi Va Qarshi
Hatto bolalar ham qovurilgan ovqat zararli ekanligini bilishadi. Biroq, odamlar juda mazali bo'lgani uchun mekis, pancake, bulka, qovurilgan go'sht va sabzavotlarni iste'mol qilishni to'xtata olmaydilar. Qovurilgan oshqozon muammosi bo'lgan odamlar uchun mutlaqo taqiqlangan, chunki u oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladi va qariyalar juda kamdan-kam hollarda qovurilgan iste'mol qilishlari kerak.
Siz Ozishingiz Mumkin Bo'lgan Yog'larga Boy Ovqatlar
Agar siz ozishga harakat qilsangiz, albatta kaloriyalarni hisoblashingiz kerak. Ammo bu barchani anglatmaydi yuqori yog'li ovqatlar va yuqori kaloriyali ovqatlar chegaradan tashqarida bo'lishi kerak. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yong'oq, avakado va zaytun moyi kabi yuqori yog'li va yuqori kaloriyali ovqatlar vazn yo'qotish foydasiga ega.
