2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, kunlik iste'mol qilinadigan ba'zi bir oziq-ovqat kombinatsiyalari aslida foydasiz va biz ularni birlashtirishdan qochishimiz kerak.
Parhez kola bilan spirtli ichimliklar
Avtomobildagi shakar tezda ichakka singib ketadi, bu esa mashina bilan ichadigan spirtli ichimliklarni tezroq singdirilishiga olib keladi. Bu qonda alkogol miqdorini ko'paytiradi, bu esa odamni tezroq mast bo'lishiga olib keladi va keyinchalik tanglik yanada og'irlashadi.
Spirtli ichimliklarni yuqori miqdordagi shakarni o'z ichiga olgan boshqa ichimliklar bilan birlashtirganda natija shunga o'xshashdir.
Gazlangan ichimlik bilan iste'mol qilingan spirt taxminan 15 daqiqada, meva sharbati bilan iste'mol qilingan spirt 21 daqiqada so'riladi.
Ko'pgina mutaxassislar spirtli ichimliklarni suv yoki muz bilan ichishni maslahat berishadi, chunki bu alkogolli ichimliklar olib keladigan suvsizlanishni kamaytiradi.
Bundan tashqari, ertasi kuni ertalab uyqudan azob chekmaslik uchun, spirtli ichimliklarni asta-sekin ichish tavsiya etiladi.
Yong'oq pivosi
Yong'oq tarkibida ko'p miqdordagi B, E va D vitaminlari, shuningdek organizm uchun juda foydali bo'lgan natriy, kaliy, kaltsiy, temir va boshqa minerallar mavjud. Biroq, pivo bilan birgalikda er yong'oqining barcha foydali xususiyatlari yo'qoladi. Spirtli ichimliklarning boshqa turlari ham yerfıstagi foydali vitaminlar va minerallarni yo'q qiladi.
Pivo uchun eng mos appetizer - bu kartoshka salatasi, köfte, kebap, kolbasa, pastrami, popkorn, salatlar, shish va panjara qilingan bifteklar.
Kivi sut bilan
Kivini yangi yoki yogurt bilan iste'mol qilish ham tavsiya etilmaydi, garchi ikkala mahsulot alohida foydalidir.
Ko'p odamlar kivi va yangi yoki yogurt bilan chayqashni juda sog'lom kombinatsiya deb hisoblashadi, ammo bu kivining foydali fermentlari sut bilan parchalanishi bilan bog'liq emas.
Bundan tashqari, kivi va sut o'rtasidagi birikma juda achchiq va yoqimsiz ta'mga ega mahsulotni keltirib chiqaradi.
Mutaxassislar sizga sut va qulupnay va ko'k kabi mevalar bilan kokteyllar tayyorlashni maslahat berishadi, bu sizning tanangiz uchun juda foydali bo'ladi.
Tavsiya:
Xom Iste'mol Qilinmasligi Kerak Bo'lgan Beshta Oziq-ovqat
Sog'lom ovqatlanish tobora ko'p odamlar uchun falsafa va hayot tarziga aylanib bormoqda. Yangi va toza oziq-ovqat - bu shahar aholisining eng ezgu maqsadi, bu erda asosan zararli ingredientlar bilan to'ldirilgan yirik oziq-ovqat zanjirlarida qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlari taklif etiladi.
Kundalik Iste'mol Qilishingiz Kerak Bo'lgan Sog'lom Ovqatlar
Sog'lom ovqatlar turli xil ozuqaviy moddalarga boy. Ularning aksariyati odatda turli xil kasalliklar xavfini kamaytiradi, shu bilan birga juda ko'p kaloriya yo'q. 6. tanishtirish superfudlar qo'shmoq sizning kunlik ovqatlanishingiz :
Qaysi Ovqatlar Issiq Iste'mol Qilinmasligi Kerak
Ba'zilar issiq ovqatni yaxshi ko'radilar, boshqalari faqat sovuq idishlarni iste'mol qiladilar. Ushbu qat'iy shaxsiy imtiyozlardan tashqari, sovutilgan holda iste'mol qilishni tavsiya etadigan mashhur ovqatlar ham mavjud. Germaniya Oziqlantirish Jamiyati vakilining so'zlariga ko'ra, ushbu mashhur ovqatlar makaron, kartoshka va guruch hisoblanadi.
Gut Uchun Iste'mol Qilinmasligi Kerak Bo'lgan Ichimliklar
Gut juda o'tkir yallig'lanishli artrit xurujlari qaytalanadigan holat - bu yallig'langan, og'riqli va qizargan bo'g'im. Gutning eng ko'p zararlangan qismi bu katta barmoqning bo'g'imidir. Shu bilan birga, u buyrak toshlari sifatida ham namoyon bo'lishi mumkin.
Hamma Iste'mol Qilishi Kerak Bo'lgan Eng Foydali Ovqatlar
Keng miqyosli tadqiqot natijasida sog'ligimiz uchun eng foydali bo'lgan 15 ta mahsulot reytingi tuzildi. Ushbu mahsulotlar bizning menyuimizda doimiy ravishda bo'lishi kerak, amerikalik dietologlarga maslahat bering. 1. Avakado - avakado qondagi yomon xolesterin miqdorini kamaytiradi va tanani hayotiy to'yinmagan yog 'kislotalari, oleyk kislotasi va o'simlik tsellyulozasi bilan ta'minlaydi;
