2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Ba'zilar issiq ovqatni yaxshi ko'radilar, boshqalari faqat sovuq idishlarni iste'mol qiladilar. Ushbu qat'iy shaxsiy imtiyozlardan tashqari, sovutilgan holda iste'mol qilishni tavsiya etadigan mashhur ovqatlar ham mavjud.
Germaniya Oziqlantirish Jamiyati vakilining so'zlariga ko'ra, ushbu mashhur ovqatlar makaron, kartoshka va guruch hisoblanadi. Ushbu maslahatning sababi ularning tarkibida. Ularning tarkibida juda ko'p kraxmal va uglevodlar mavjud.
Bu qondagi shakar darajasining keskin o'sishiga olib keladi. Ammo, sovutganda ular nafaqat shakar darajasini tartibga soladi, balki ichak faoliyatiga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.
Sovutgandan so'ng, parchalanish jarayonining mahsuloti sifatida kraxmal chiqariladi. Shunday qilib, ichak florasiga ta'siri juda yaxshi, hatto vazn yo'qotishga yordam berishi mumkin, faqat qon shakar darajasi yaxshi holatda.
Buning sababi shundaki, kraxmal tola singari singib ketadi va bu ichak traktiga yordam beradi, chunki u ichak florasini kuchaytiradi va shuning uchun hazm qilish tartibga solinadi.
Qondagi qand miqdori tanaga mos keladigan darajada bo'lsa, ochlik hissi xiralashadi va sovuq ovqatlarning kaloriya miqdori kamroq bo'ladi, bu vaznga yaxshi ta'sir qiladi, semirish xavfini yo'q qiladi.
Juda issiq ovqat bu printsipial jihatdan zararli. Zarar og'izdan boshlanadi - tish emali yorilib, shikastlanadi, bu esa tishlarning sog'lig'iga muammo tug'diradi. Issiq ovqatdan achchiqlanadigan tomoq, qizilo'ngach va oshqozon shilliq qavati uchun bu foydali emas.
Bundan tashqari, issiq ovqat iste'mol qilishda, bu hissiyotlarni muvozanatlash uchun sovuq ichimliklar ichish istagini uyg'otadi va issiq va sovuqning almashinishi eng noto'g'ri ovqatlanish amaliyotidir.
Ikkala zararni aralashtirganda, sog'liq uchun xavfli dieta sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi. Shuning uchun, bunday idishlarni tayyorlash paytida, ularga yaxshi sovutilgan holda xizmat qilish qoidasiga rioya qilish yaxshidir.
Ularning iste'moli sekin bo'lishi kerak, ovqatni qayta ishlashda ichak traktiga yordam berish uchun ovqatni yaxshilab chaynash kerak. Sevgan ovqatingizdan voz kechishingiz shart emas. Ularni to'g'ri iste'mol qilish kifoya va yo'q juda issiq ovqat iste'mol qiladi.
Tavsiya:
Xom Iste'mol Qilinmasligi Kerak Bo'lgan Beshta Oziq-ovqat
Sog'lom ovqatlanish tobora ko'p odamlar uchun falsafa va hayot tarziga aylanib bormoqda. Yangi va toza oziq-ovqat - bu shahar aholisining eng ezgu maqsadi, bu erda asosan zararli ingredientlar bilan to'ldirilgan yirik oziq-ovqat zanjirlarida qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlari taklif etiladi.
Gut Uchun Iste'mol Qilinmasligi Kerak Bo'lgan Ichimliklar
Gut juda o'tkir yallig'lanishli artrit xurujlari qaytalanadigan holat - bu yallig'langan, og'riqli va qizargan bo'g'im. Gutning eng ko'p zararlangan qismi bu katta barmoqning bo'g'imidir. Shu bilan birga, u buyrak toshlari sifatida ham namoyon bo'lishi mumkin.
Qaysi Sharoitda Qaysi Asalni Iste'mol Qilish Kerak
Asalning boy tarkibi (180 dan ortiq kimyoviy birikmalar) uni inson salomatligi uchun ajralmas qiladi. U tarkibida oqsillar, muhim aminokislotalarning ko'p qismi, fermentlar, makro- va mikroelementlar, monosaxaridlar (glyukoza va fruktoza), vitaminlar (cheklangan miqdorda) mavjud.
Birgalikda Iste'mol Qilinmasligi Kerak Bo'lgan Ovqatlar
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, kunlik iste'mol qilinadigan ba'zi bir oziq-ovqat kombinatsiyalari aslida foydasiz va biz ularni birlashtirishdan qochishimiz kerak. Parhez kola bilan spirtli ichimliklar Avtomobildagi shakar tezda ichakka singib ketadi, bu esa mashina bilan ichadigan spirtli ichimliklarni tezroq singdirilishiga olib keladi.
Qaysi Ovqatlar Ishqorli Va Nega Ularni Iste'mol Qilishimiz Kerak?
Tarkibida kislotaligi past bo'lgan ovqatlar ishqoriy hisoblanadi. Ushbu mahsulotlar tanamizga foydali gidroksidi ta'sir ko'rsatadi. Ishqoriy ovqatlar nihoyatda foydalidir, chunki ular organizmda to'plangan kislotalarni neytrallashtiradi va shu bilan inson tanasidagi pH darajasini muvozanatlashtiradi.