2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shokoladli parhez tobora ko'proq muxlislarni ko'paytirmoqda va uni band bo'lgan kundalik hayotda oson amalga oshirish tufayli tobora ommalashib bormoqda. O'rtacha kunlik kaloriya miqdori 580 kaloriya.
Shokoladli parhez etti kundan ortiq bo'lmagan muddatga kuzatiladi, ammo siz uni uch kungacha qisqartirishingiz mumkin. Kamaytirilgan sxema bilan siz atigi uch kilogramm, to'liq bilan etti kilogramm vazn yo'qotasiz.
Xun shuningdek, tanadan suyuqlik yo'qotilishiga olib keladi, bu shokoladli parhez paytida mutlaqo zarur bo'lgan tuzni rad etish bilan bog'liq.
Shokoladli parhez biroz keskin - kuniga atigi yuz gramm shokolad kerak. Yuz gramm oq shokolad tarkibida 522 kaloriya, sut - 545 kaloriya va tabiiy - 517 kaloriya borligini yodda tuting.
Shunday qilib, dietangizni o'zingizning xohishingizga moslashtiring va siz bir yuz o'n grammga ega bo'lishingiz mumkin. Bu bitta standart shokolad va yana bir yoki ikkita bo'lak deganidir.
Siz o'zingizning me'yoringizni bir vaqtning o'zida eyishingiz mumkin, lekin uni ikki, uch yoki undan ortiq ovqatga bo'lishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, oq shokoladda kakao moyi deyarli yo'q.
Umuman olganda, shokoladli parhezni klassik shaklda faqat oq shokolad bilan tuzib bo'lmaydi. Shokoladning bir qismini har bir iste'mol qilish bir stakan shakarsiz kofe yoki choy bilan birga bo'lishi mumkin, unga ozgina yog'siz sut qo'shilishi mumkin.
Shokoladli parhez shakar va tuz iste'molini butunlay chiqarib tashlaydi. Ishtahani kuchaytiradigan tabiiy sharbatlar, gazlangan ichimliklardan voz kechishingiz kerak.
Ushbu shirin parhez sabzavot va mevalarni ham o'z ichiga olmaydi. Spirtli ichimliklar barcha shakllarida ham taqiqlanadi. Muhim tafsilot shundaki, har qanday suyuqlikni iste'mol qilish shokolad va kofe yoki choy iste'mol qilinganidan keyin uch soatdan ilgari amalga oshirilishi kerak.
Kuniga minimal miqdordagi suyuqlik miqdori bir yarim litrdan kam bo'lmasligi kerak. Ratsionni takrorlash faqat bir yoki ikki oydan keyin amalga oshirilishi mumkin. Klassik shokoladli dietaning menyusi - nonushta uchun 30 g tabiiy shokolad, unga shakarsiz kofe yoki choy qo'shiladi.
Tushlik 30-40 gramm tabiiy shokolad va kofe, kechki ovqat esa aynan bir xil. Shokoladli parhezning eng katta afzalligi bu tezkor natijaga erishishdir.
Sizning aqliy faolligingiz bundan umuman aziyat chekmaydi, chunki shokolad miya uchun eng yaxshi stimulyatorlardan biridir. Biroq, shokoladli parhezning zararli tomonlari ham bor va ular orasida parhezdan keyin motor rejimiga rioya qilmasangiz yoki yovvoyi hayvon kabi ovqatga oshiqsangiz, vaznni tiklash imkoniyati mavjud.
Shokoladli parhez diabetga chalingan odamlar uchun, shuningdek kakao yoki sutga alerjisi bo'lgan odamlar uchun kontrendikedir. Shokoladli parhezga rioya qilishni o't pufagi toshlari va jigar kasalliklari ham istisno qiladi. Gipertenziya ham ushbu shirin parhezga rioya qilishga imkon beradigan muammolardan biri emas.
Tavsiya:
Bananli Parhez Bilan To'qqiz Kun Ichida To'qqiz Kilogramm Vazn Yo'qotasiz
Agar to'qqiz kun ichida to'qqiz funtni tashlamoqchi bo'lsangiz, banan dietasi bilan ozishga harakat qiling. Banan yuqori kaloriyali meva bo'lishiga qaramay, ortiqcha vaznga qarshi kurashda katta yordamchi bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, parhez qat'iy dietalarga rioya qilganlar yoki ularga rioya qilganlar uchun kontrendikedir.
Siz To'qqizta To'yingan Oziq-ovqat Bilan, Ular Bilan Siz Sezilmasdan Vazn Yo'qotasiz
Kilogramm yo'qotish uchun turli usullar qo'llaniladi. Jismoniy mashqlar va oziq-ovqat iste'mol qilish ayniqsa muhimdir. Ammo kun davomida ochlikni his qilsangiz, ovqatlanish oralig'ida to'yishingizga yordam beradigan to'yingan ovqatlarga e'tibor bering.
Bayramdan Oldin Bir Kilogramm Go'sht Kabi Bir Kilogramm Qalampir
Bolgariyaning oziq-ovqat xavfsizligi agentligi eng katta bahor bayrami - Pasxaga tayyorgarlik ko'rishda an'anaviy oziq-ovqat xavfsizligini tekshirishni boshlaydi. Oziq-ovqat mahsulotlarida qanday tekshiruvlar o'tkaziladi? Ko'pincha ziyofat stolida bo'lishi kerak bo'lgan ovqatlar - qo'zichoq, tuxum va Pasxa pishiriqlari tekshiriladi.
Sharobli Parhez Bilan Siz Kuniga Bir Kilogramm Yo'qotasiz
Barcha dietalar spirtli ichimliklar va har qanday alkogolli ichimliklardan to'liq voz kechishni talab qiladi. Bu zarur, chunki spirtli ichimliklar kaloriya miqdori yuqori va bu kun davomida iste'mol qilinadigan kaloriyalarni ko'paytiradi. Bundan tashqari, parhez paytida tana mukammal holatda emas va bu spirtli ichimliklar bilan yanada kuchayadi.
Bundan Tashqari, Shokoladli Parhez Yordamida Vazn Yo'qotasiz
Qanday ochlikdan saqlanish va bir vaqtning o'zida ozish kerak? Ikkala quyonni bitta o'q bilan o'ldirishni xohlamaysizmi, ham sevimli ovqatingizni iste'mol qiling, ham ortiqcha funtdan qutulasizmi? !! Dastlab biz ayollar shirin taomlardan voz kechish qiyinroq kechmoqda.
