2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har bir kofe sevuvchisi bir stakan issiq tetiklantiruvchi ichimlik ichmasdan ish kunini boshlashni tasavvur qilishda qiynalishi mumkin edi, bu esa uni darhol uyg'otib, uni kelgusi vazifalarga tayyorlashga yordam beradi. Shu bilan birga, shu bilan birga, tobora ko'proq mutaxassislar qahvaning u qadar zararsiz emasligini ta'kidlab, kofe singari ta'sirga ega boshqa tetiklantiruvchi ichimliklarga e'tibor qaratishni maslahat berishadi.
Bu holda, har bir yirik do'konda sotiladigan energetik gazlangan ichimliklar haqida emas, chunki ularning tarkibidagi kofein kofe tarkibidan ancha yuqori va agar ular tarkibida yana nima borligini o'qib chiqsangiz, muammolarga duch kelasiz, chunki ingredientlar deyarli o'rtacha iste'molchi uchun umuman noma'lum bo'lgan butunlay kimyoviy moddalar.
Shuning uchun ham ularga e'tibor qaratish yaxshidir tetiklantiruvchi ichimliklar, ona tabiat bizga taqdim etadigan va kofe sevuvchilar ko'proq va ko'proq yo'naltirilgan:
1. Qora choy - U qahvadek tez harakat qilmaydi, ammo uzoqroq tetiklantiruvchi ta'sirga ega deb hisoblanadi. Qora choy ozgina achchiq ta'mga ega bo'lsa-da, sifatli choy, ehtimol, qahvaning o'rnini bosuvchi eng yaxshi vositadir. 2 stakan qora choy 1 stakan kofega teng va, albatta, inson tanasida yaxshi ishlaydi deb ishoniladi. Agar siz uni shirinroq ichishni istasangiz, unga bir choy qoshiq asal qo'shishingizga hech narsa to'sqinlik qilmaydi, bu uning xususiyatlariga zarar etkazmaydi;
2. Kakao - Bu erda biz tatlandırıcılar bilan aralashtirilmagan haqiqiy kakao haqida gapiramiz. Kakao, tabiiy qora shokolad singari, tez uyquga yordam izlashda beg'ubor ishlaydi;
3. Yashil sabzavot va mevalardan tayyorlangan chayqatish - Bunga dok, ismaloq, maydanoz va boshqalar kabi barcha yashil bargli sabzavotlar, shuningdek, kivi, qovun, yashil uzum va boshqalar kabi yashil mevalar kiradi. Ularning tarkibida juda ko'p vitaminlar bor, ular sizni kun bo'yi energiya bilan ta'minlaydi;
4. Hindiba - Bolgariyada ozgina tabiiy shaklda topilgan hindiba ildizi, albatta, jonlantiruvchi xususiyatlarga ega. Ilgari undan mashhur Inka kofesi ishlab chiqarilganligi bejiz emas;
5. Yozilgan- Einkorn - bu ko'plab xalqlar tomonidan kofe o'rniga ishlatiladigan va sog'lig'i isbotlangan bug'doy turi.
Tavsiya:
Sog'lom Sut O'rnini Bosuvchi Moddalar
Hayvonlardan kelib chiqqan sutning ko'plab o'simlik analoglari mavjud - soya, guruch, grechka, yong'oq va boshqalar. Ular ko'plab sabablarga ko'ra yaratilgan: - Yoshi bilan ba'zi odamlar laktoza (sut shakar) ga toqat qilmaydilar, ya'ni.
Qahva O'rnini Bosuvchi Moddalar
Eng maqbul va mashhurlardan biri kofe o'rnini bosuvchi moddalar umumiy hindibo ildizi. Bu ta'mi bilan haqiqiy kofega juda yaqin. Hindiba ildizi diabetga chalingan odamlar uchun juda foydali, chunki u qondagi qand miqdorini pasaytiradi.
Pishloq O'rnini Bosuvchi Moddalar
Sog'lom ovqatlanish bugungi kunda ko'proq va ko'proq odamlarning tanlovidir. Uning asosiy maqsadi go'sht va go'sht mahsulotlarini ishlatish tufayli tanani to'plangan toksinlardan tozalashdir. Hayvonlardan kelib chiqqan oziq-ovqatlarda juda ko'p protein mavjud bo'lib, ular organizmning normal ishlashi uchun zarur, ammo hazm bo'lishi qiyin.
Eng Yaxshi Shakar O'rnini Bosuvchi Moddalar
Ratsionda bo'lgan har bir kishi shakar va shirinliklarga boy ovqatlardan voz kechishi kerak. Sog'lom parhezdagi oziq-ovqat va qo'shimchalar ularning tabiiy ko'rinishiga imkon qadar yaqin bo'lishi kerak. Qayta qilingan oq shakar har qanday dietada tavsiya etilmaydi.
Ovqat Pishirish Uchun Alkogol O'rnini Bosuvchi Moddalar
Spirtli ichimliklar Bu sharob, konyak yoki boshqa turdagi bo'lsin, ko'plab pishirish retseptlarida keng tarqalgan. Bu ta'mni yaxshilaydi va nafislikni tez-tez qo'shib turadi. Yuqori darajadagi ichimliklarni turli sabablarga ko'ra icha olmaydigan ko'plab odamlar hali ham iste'mol qilishlari mumkin alkogolli idishlar chunki pishirish jarayonida haqiqiy alkogol yoqiladi.
