2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
O'simliklar hozirgi paytda G'arbda o'zlarining rivojlanish davrini boshdan kechirmoqdalar. Ularni ideal ovqat deb atashlari bejiz emas. Bug'doy, arpa, javdar va turli dukkakli o'simliklarning unib chiqqan donalari foydali xususiyatlarning uzoq ro'yxati bilan sog'lom ovqatlanishni istagan odamlarning olqishiga sazovor bo'ldi.
O'sib chiqqan donalardan tirik energiya organizmning ichki tozalanishini va tiklanishini rag'batlantiradi. Soya o'simtalari gemoglobin hosil bo'lishiga, qonni tozalashga yordam beradi. So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, ular saraton kasalligiga qarshi profilaktika vazifasini ham bajaradilar.
Ular tanadagi hayotiy jarayonlarni tartibga soladi va tiklaydi, immunitetni oshiradi, shamollashga qarshi yordam beradi.
O'simliklar asab tizimining to'g'ri ishlashini va normal metabolizmni ta'minlaydi. Agar siz ularni muntazam ravishda iste'mol qilsangiz, oshqozoningizni yaxshilaysiz, ekzema va oshqozon yarasidan qutulasiz.
Soya o'simtalari jinsiy funktsiyani yaxshilaydi. Vizual keskinlikni tiklang, harakatlarni muvofiqlashtirish, sochlarni chiroyli va qalin qilish, tishlarni mustahkamlash. O'simliklar tarkibidagi antioksidantlar tufayli A, C, E vitaminlari va fermentlar tanani yoshartiradi.
Magniy qon bosimini pasaytirishga, organizmdan yomon xolesterolni olib tashlashga yordam beradi, yurak xuruji ehtimolini pasaytiradi.
O'simliklar oqsil, uglevod, mineral moddalarga (fosfor, kaliy, kaltsiy, magniy, mis, rux), fermentlarga boy. Urug'langan bug'doy tarkibida oson hazm bo'ladigan tsellyuloza va shakar juda ko'p.
Kundalik yarim piyola bug'doy urug'idan foydalanishni odat qiling. Ular tanani tozalaydi, uni yoshartiradi. Qovoq urug'i tarkibida oqsil, yog ', magniy, fosfor, temir, mis, kobalt, B1, C, E vitaminlari, karotin mavjud. Ular, ayniqsa, miyaning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan sinkga boy.
O'sib chiqqan kungaboqar urug'larida oqsillar, yog'lar, antioksidant lesitin, ko'p miqdorda magniy, kaltsiy, temir, yod, marganets, ftor, D, E, F vitaminlari, shuningdek B guruhi, biotin, karotin mavjud.
Kungaboqar nihollari organizmdagi kislota-ishqor muvozanatini normallashtiradi. Ular asab tizimini yengillashtiradi, yaxshi ko'rish qobiliyatini saqlashga, terining holatini yaxshilashga yordam beradi.
Urug'langan Susan urug'i tarkibida boshqa oziq-ovqatlarga qaraganda ko'proq kaltsiy bor. Ular skelet, tish va tirnoqlarni mustahkamlaydi, osteoporozga qarshi yordam beradi.
Javdar o'simtalari miyaning, oshqozon-ichak traktining normal ishlashiga yordam beradi, stress ta'sirini engillashtiradi, terining va sochlarning holatini yaxshilaydi. Niholda yuqori sifatli oqsil, ko'p miqdordagi kaltsiy, fosfor, magniy, rux, temir, selen, mis, E, F, B1, B3, B6, B9 vitaminlari mavjud. Yasmiq o'simtalari S vitaminiga ham boy, bu esa ularni kuz-qish davrida shamollashga qarshi ajoyib profilaktika qiladi.
O'simliklar gemopoezga yordam beradi, davolash jarayonini tezlashtiradi. Ular, ayniqsa, zaif va tez-tez kasal bolalar, shuningdek, anemiya bilan kasallangan kattalar uchun, bronxit va pnevmoniyaning oldini olish uchun foydalidir.
Dukkaklilar o'simtalari tarkibida ko'plab oson hazm bo'ladigan oqsillar, uglevodlar, yog'lar, kaliy, fosfor, mis, rux, B vitaminlari va S vitamini bor.
Nihol soya tarkibida oqsillar, yog'lar, tsellyuloza, lesitin, ko'p miqdordagi kaltsiy, kaliy, magniy, temir, rux, selen, kobalt va boshqa ko'plab foydali mikroelementlar va vitaminlar mavjud. Ular metabolizmni normallashtiradi, ortiqcha xolesteroldan xalos bo'ladi.
Soya po'stlog'i yurak-qon tomir kasalliklariga qarshi yaxshi profilaktika hisoblanadi, jigar faoliyatini normallashtiradi, miya faoliyatini yaxshilaydi, qarishni sekinlashtiradi, homilador va emizikli ayollar uchun foydalidir.
Tavsiya:
O'simliklar Lignalari - Nima Uchun Ular Juda Foydali?
Ehtimol eshitmagan bo'lsangiz kerak o'simlik lignanlar . Sababi shu ularning sog'liq uchun foydalari ular nisbatan tez orada aniq bo'ldi va ular o'zlari hali ham mashhurlikka erishmoqdalar. O'simliklar lignalari nima? Ular polifenol sifatida tanilgan o'simliklarning tarkibiy qismidir.
O'simliklar - Ularni Super Ovqatga Aylantiradigan Narsa Nima?
O'zimizga ortiqcha funt yuklamasdan tanamizni energiya bilan to'ldirishimiz mumkin bo'lgan ko'plab ovqatlar mavjud. Ulardan ba'zilari shunchalik foydali, hatto ularni chaqirishadi superfudlar . Odatda superfoodlar tarkibida juda ko'p foydali moddalar bo'lgan va organizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlardir.
Nima Uchun Dukkakli O'simliklar Meteorizmga Olib Keladi?
Agar dukkakli ekinlardan saqlansangiz, ko'p narsalarni sog'inasiz. Ularning tarkibida turli xil foydali moddalar mavjud. Ular, ayniqsa, xolesterin miqdori yuqori bo'lgan va hayvon yog'larini iste'mol qilish taqiqlanganlar uchun foydalidir. Dukkakli ekinlarning xususiyatlari?
Azuki - Dukkakli O'simliklar Shohi
Azuki - bu bizning mamlakatimizda noma'lum dukkakli o'simliklardan biridir. Garchi ba'zi joylarda, ayniqsa gurme oshxonalarida mavjud bo'lsa-da, ozgina odamlar Sharqdan kelgan bu qizil va mayda fasolni tatib ko'rmadilar. Ushbu navning ajralib turadigan xususiyati - bir tomonning o'ziga xos oq chizig'i.
O'simliklar Ming Yillar Davomida Super Oziq-ovqat Bo'lib Kelgan
Tabiat bizga beradigan narsa - bu haqiqiy sog'liq. Yaqinda ovqatlanish mutaxassilari nihollarga katta e'tibor berishmoqda. Nima uchun? Xo'sh, chunki ular g'ayrioddiy vitaminlar, minerallar, fermentlar, fermentlar, tolaga boy. Buning ajablanarli joyi yo'q, deyishadi:
