2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
O'zimizga ortiqcha funt yuklamasdan tanamizni energiya bilan to'ldirishimiz mumkin bo'lgan ko'plab ovqatlar mavjud. Ulardan ba'zilari shunchalik foydali, hatto ularni chaqirishadi superfudlar. Odatda superfoodlar tarkibida juda ko'p foydali moddalar bo'lgan va organizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlardir. Ko'pincha belgilangan mahsulotlar superfudlar ular shuningdek juda past kaloriya qiymatiga ega.
Bu o'z navbatida ularni turli vaqtlarda ovqatlanish uchun juda mos keladi dietalar yoki parhezlar - ular orqali biz etarlicha energiya va ozuqa moddalarini olamiz va shu bilan birga biz og'irlik qilmaymiz.
Superfudlar ovqatlanishning eng yaxshi usuli. So'nggi paytlarda oziq moddalari ko'p bo'lgan eng mashhur ovqatlardan biri - nihollarni ko'rib chiqamiz. Agar bir necha yil oldin ovqatlanadigan bo'lsa nihollar ko'pchiligimiz uchun bu mutlaqo imkonsiz, ehtimol hatto kulgili tuyuldi, bugungi kunda ular juda ko'p ishlatilgan, sotib olingan va hatto uy mini-fermalarida o'stirilgan.
O'simliklar hammamiz sinab ko'rdik - muntazam ravishda xitoy restoranlari taomlarida namoyish etamiz. Juda foydali - ular juda mo'rt, A, B, C, E vitaminlariga boy Bundan tashqari, ular tarkibida ko'p miqdordagi tola, aminokislotalar, minerallar mavjud.
Veganlar ko'pincha ovqatlanadilar nihollar, aniq ular tarkibidagi barcha foydali narsalar tufayli. O'simliklar oqsilga juda boy - ular go'sht va tuxumni bemalol almashtirishi mumkin. Bundan tashqari, ular tarkibida go'sht tarkibida bo'lgan xolesterin yoki antibiotiklar mavjud emas.
Yordamida nihollar siz salatlar, oshxonalar, sho'rvalar tayyorlashingiz mumkin va nega ba'zi go'shtlarga garnitür berilmaydi. Biz ularni uch guruhga ajratamiz - dukkakli, donli va xochga mixlangan. Boshqa narsalar qatori, nihollar immunitetimizni oshiradi va tanani sovuqqonlik bilan tezroq engishga yordam beradi.
Metabolizmni tartibga solish, ovqat hazm qilish, jinsiy funktsiyalarni, asab tizimini yaxshilash. Ular tarkibidagi antioksidantlar tufayli nihollar tanani yoshartiradi va qonni tozalaydi. Ular tarkibida magniy miqdori yuqori, buning natijasida qon bosimi normallashadi.
Sovutgichda qolish yaxshi emas, chunki ular ozuqa moddalarini yo'qotadilar. O'simliklar oson va tez tayyorlanadi va barcha sabzavotlardan farqli o'laroq tozalashga hojat yo'q. Siz sotib olishingiz mumkin nihollar katta supermarketlarda yoki mamlakatimizda ixtisoslashgan va allaqachon taniqli organik do'konlarda foydali oziq-ovqat mahsulotlari uchun maxsus stendlardan.
Tavsiya:
O'simliklar Lignalari - Nima Uchun Ular Juda Foydali?
Ehtimol eshitmagan bo'lsangiz kerak o'simlik lignanlar . Sababi shu ularning sog'liq uchun foydalari ular nisbatan tez orada aniq bo'ldi va ular o'zlari hali ham mashhurlikka erishmoqdalar. O'simliklar lignalari nima? Ular polifenol sifatida tanilgan o'simliklarning tarkibiy qismidir.
Nima Uchun Dukkakli O'simliklar Meteorizmga Olib Keladi?
Agar dukkakli ekinlardan saqlansangiz, ko'p narsalarni sog'inasiz. Ularning tarkibida turli xil foydali moddalar mavjud. Ular, ayniqsa, xolesterin miqdori yuqori bo'lgan va hayvon yog'larini iste'mol qilish taqiqlanganlar uchun foydalidir. Dukkakli ekinlarning xususiyatlari?
Jigar Tarkibidagi Narsa Uni Ajralmas Ovqatga Aylantiradi?
Jigarning bir porsiyasi organizmning oqsilga bo'lgan ehtiyojining 40 foizini qoplaydi. Oqsil hujayra tuzilishini yangilaydi, tarkibidagi energiyani ochib beradi, hujayralar tuzilishi uchun ayniqsa muhim bo'lgan fermentlar, gormonlar va antitellar hosil bo'lishiga imkon beradi.
Oskar Kechasidan Keyin Ovqatga Nima Bo'ladi?
Gollivudning ajoyib partiyalari, ulug'vorlik va mukofotlardan tashqari, ko'plab ovqatlanish kompaniyalarining hashamatli takliflari va yutuqlari bilan muqarrar. Oskar mukofotlari uchun tayyorlangan barcha mazali va nihoyatda qimmat, nafis taomlar bilan nima sodir bo'lishini hech o'ylab ko'rganmisiz?
Olimlar Kartoshkani Super Ovqatga Aylantirdilar
Yaponiya olimlari kartoshkada foydali antioksidantlar sonini ko'paytirishning oson va nisbatan arzon usulini topdilar. Yangi usullar butun dunyo bo'ylab odamlarning sevimli mahsulotlaridan birining ozuqaviy qiymatini yaxshilaydi. Buning bir usuli - kartoshkani elektr toki urishiga ta'sir qilish, ikkinchisi - ultratovushli kartoshkani davolash - yuqori chastotali tovush to'lqinlari.
