2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Buni hamma eshitgan tozalangan mahsulotlar juda zararli va ularning vazni ko'payishi, diabet kasalligi uchun esa sog'liq uchun hatto xavfli. Biroq, nima uchun bunday ekanligini va qanday mahsulotlarning tozalanganini va qaysi biri emasligini qanday tushunishni tushunish muhimdir.
Aksariyat tozalangan mahsulotlarning yorliqlari ularning tozalanganligini aniq ko'rsatib turibdi. Qayta qilingan yog ', tozalangan shakar, tozalangan sariyog' va boshqalarni uchratdik.
Yog 'va shakar kabi barcha tozalangan yog'lar issiqlik bilan ishlov berishdan o'tib, ular o'zlarining qimmatbaho tarkibiy qismlarini deyarli yo'qotib qo'yishdi va ularning yog' kislotalari trans yog'larga aylanishdi, bu bizning sog'ligimizga zararli ta'sir ko'rsatdi va to'planishning asosiy sababi hisoblanadi. qo'shimcha funt.
Qayta qilingan yog'lar haqida gapirganda, biz eng katta zararli zararkunandalar reytingini egallagan margarinni eslamasak bo'lmaydi. U bizning menyudan butunlay chiqarib tashlanishi va normal qayta ishlanmagan yog 'bilan almashtirilishi kerak.
Ammo nafaqat tozalangan yog'lar zararli. Bu, shuningdek, barcha qimmatbaho tarkibiy qismlardan mahrum bo'lgan va ozuqaviy ahamiyatga ega bo'lmagan tozalangan uglevodlarga ham to'liq ta'sir qiladi. Bunga tozalangan undan tayyorlangan oq non kiradi.
Va barchamiz bilamizki, oddiy bolgar deyarli har ovqatni bir yoki ikki bo'lak nonni iste'mol qiladi. Shuning uchun siz faqat kepakli non yoki qora nonni tanlashingiz kerak.
Shuni yodda tutingki, savdogarlar bu erda ham hiyla-nayrang qilishgan, chunki non qora ko'rinishga ega bo'lsa va u parhez deb aytsa ham, u tarkibida malt bo'lishi mumkin, u bilan u sun'iy ravishda bo'yalgan.
Ushbu mahsulotni iste'mol qilish qon shakarini tezda oshiradi, bu diabet kasalligi bilan og'rigan insonlar uchun ayniqsa xavflidir. Qolganlari uchun, go'yoki parhezli mahsulotni iste'mol qilish nafaqat ularning ochligini qondirmasligini, balki tezda vazn bilan bog'liq muammolarga duch kelishini bilish kifoya.
Umuman aytganda, siz tabiat yaratgan narsani iste'mol qilishingiz kerak, chunki u qayta ishlanmagan va shuning uchun u tozalanmagan.
Bu hatto tabiiy sharbatlarga ham tegishli, garchi ularda ularning tarkibida shakar yo'qligini aytsa. Haqiqiy meva sharbatini iste'mol qilayotganingizga ishonch hosil qilish uchun shunchaki yangi energiya tayyorlang, shunda u sizga energiya sarflaydi va sog'lig'ingizga va kayfiyatingizga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Tavsiya:
Nima Uchun Sho'r Ovqatlardan Qochish Kerak
Juda sho'r ovqatlar homilador ayollar va bemorlar uchun juda zararli, chunki ular buyrak va jigarni ortiqcha yuklaydi. Sog'lom odam uchun sho'r ovqatni haddan tashqari oshirib yuborish ham yaxshi emas. Tez-tez sodir bo'ladiki, odam kunlik me'yordan ko'p marta ko'p miqdordagi tuzni iste'mol qiladi va bu metabolizmni susaytiradi va kilogramm ortishiga olib keladi.
Nima Uchun Tozalangan Un Zararli?
Bug'doy yoki zaytun moyi kabi bir qator sabablarga ko'ra inson salomatligi uchun ajralmas deb biladigan mahsulotlar haqida gapirganda, nega bunday turdagi tozalangan va qayta ishlanmagan mahsulotlar tez-tez tilga olinishi va ular o'rtasidagi farq nimada ekanligini tushunish muhimdir.
Distillangan Yoki Oddiy Suvga Nisbatan Tozalangan: Farq Nima?
Suv olish sog'liq uchun juda muhimdir. Tanamizning har bir hujayrasi to'g'ri ishlashi uchun suvga muhtoj, shuning uchun uni kun bo'yi doimo namlash kerak. Ko'p odamlar ichimlik suvining qanchalik muhimligini bilishadi, ammo ba'zilari iste'mol qilishlari mumkin bo'lgan eng yaxshi suv turi haqida bosh qotiradilar.
Sovutgichdagi Boshqa Mahsulotlardan Idishlar Uchun G'oyalar
Kechki ovqat uchun biror narsa qilish har doim ham oson emas, ayniqsa, muzlatgichda deyarli hech narsa qolmaganligi aniqlanganda. Bir nechta mahsulot va ozgina tasavvur bilan bizni boqadigan turli xil alaminutlarni tayyorlashimiz mumkin. Sizga ko'p narsalarni talab qilmaydigan bir nechta retseptlarni taklif etamiz.
Nima Uchun Tozalangan Yog 'foydali Emas
Ilgari mezbonlar bugungi kundan ancha foydali yog'lar bilan ovqat pishirishgan. O'sha paytda yog ', urug'lar va yong'oqlar faqat mexanik sovuq presslash yo'li bilan qilingan. Shunday qilib olingan aralashmaning tarkibida yog'lar, sterollar, lesitin va tsellyuloza bo'laklari bulaniq zichlikka ega edi.
