2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Chiroyli bo'lish uchun nafaqat go'zallik protseduralarini o'tkazish, balki terining go'zalligi uchun foydali mahsulotlarni iste'mol qilish ham etarli emas.
Birinchidan, bu tanani A vitamini bilan ta'minlaydigan sut mahsulotlari, u to'liq so'riladi, chunki u yog'siz sut mahsulotlarida sof shaklda mavjud.
Selenga boy mahsulotlar teriga yaxshi ta'sir qiladi. Bu kurka, orkinos, donli non. Selen terining normal holatini saqlab qolish uchun ajralmas hisoblanadi.
S vitamini teriga juda foydali. Bu kollagen tolalarini shakllantirishga yordam beradi va qon tomirlarining holatini yaxshilaydi. U qalampir, tsitrus mevalar, ismaloq, kartoshka va kivida uchraydi.
Ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari terining salomatligi uchun juda muhimdir. Ular shimoliy dengizlar va daryolardan yong'oq, zig'ir urug'i va yog'li baliqlarda uchraydi.
Ushbu kislotalarning ta'siri ostida teri hujayralarining membranalari barqaror bo'lib, ular namlikni saqlab, qon tomirlarini yo'q bo'lishdan himoya qiladi. Bunday kislotalar bilan jihozlangan hujayralar yallig'lanish va erta qarishdan saqlanadi.
Zig'ir urug'i hujayralardagi toksinlar va hujayralararo aralashmalarni olib tashlashga yordam beradi, shu bilan terini muvaffaqiyatli yangilash mumkin.
Terining yaxshi tonishi B vitaminiga boy mahsulotlar tufayli baqlajon, yashil ziravorlar, donli non, baklagiller, jigar va xamirturush mavjud.
Qulupnay, ko'k, olxo'ri va artishok terining sog'lig'i uchun foydalidir. Yashil choy foydali moddalarning haqiqiy omboridir. Bu terining yosh va mayin bo'lishiga yordam beradi.
Tuxum, kungaboqar urug'i va zaytun moyi teriga ko'proq kollagen ishlab chiqarishga yordam beradi.
Teri uchun zararli mahsulotlar - qahva, spirtli ichimliklar va sigaretalar, shuningdek qovurilgan va dudlangan mahsulotlar, shuningdek, kuchli qora choy.
Agar har kuni ertalab nonushta qilishdan oldin yarim stakan suvga namlangan yarim stakan jo'xori uni iste'mol qilsangiz, unga ertalab dilimlangan olma qo'shgan bo'lsangiz, teringiz chinniga o'xshaydi.
Tavsiya:
Bekon Foydali Yoki Sog'liq Uchun Zararli Emasmi?
Ko'p odamlar sevadilar Bekon . Ular uning ta'mini yaxshi ko'radilar, lekin bu haqda tashvishlanadilar pastırma iste'mol qilish bu ularning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin. Xo'sh, ovqatlanishdagi ko'plab afsonalar vaqt sinoviga dosh berolmaydi.
Ayollar Uchun Kuchli Ichimlik - Vazn Yo'qotish, Porloq Teri Va Chiroyli Sochlar Uchun
Bu ortiqcha vazndan jiddiy tashvishlanayotganlar uchun eng zo'r ichimlikdir. Uni tayyorlash uchun sizga faqat 1 ingredient kerak. Ertalabdan kechgacha ichishni boshlang, shunda siz har kuni ozib ketasiz. Chiroyli sochlar va tezda yoshartirilgan terilar yoqimli bonusga aylanadi.
Erkaklar Uchun Eng Foydali Mahsulotlar
Erkaklar va ayollar ko'plab fiziologik farqlarga ega va ulardan biri ovqatlanish uchun talablardir. Erkaklar omega 3 yog 'kislotalari, rux, likopen, magniy, folat, antioksidantlar, E va B vitaminlariga jiddiy ehtiyoj sezadilar. Aynan shu moddalar erkakning jinsiy funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi, uni prostata bezi kasalliklaridan himoya qiladi, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.
Qish Uchun Foydali Mahsulotlar
Qish mavsumida to'g'ri sog'lom ovqatlanish nafaqat o'zimizni yaxshi his qilishimizga yordam beradi, balki ushbu mavsum uchun odatiy vazn ortishidan ham himoya qiladi. Protein qishda juda foydali, chunki u tanamizni yuqumli kasalliklardan himoya qiladi.
Keksalar Uchun Mos Bo'lmagan Foydali Mahsulotlar
Baliq va tuxum kabi ovqatlar, shuningdek, unib chiqqan o'simliklar sog'lom ekanligi ma'lum. Ammo ushbu mahsulotlar qanday tayyorlanishiga qarab, ularda mikroblar rivojlanishi mumkin, bu esa qariyalarga osonlikcha muammo tug'dirishi mumkin. Mutaxassislar qariyalarga xom ashyoni ishlatishdan saqlanishni maslahat berishadi.
