2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bugungi tezkor kundalik hayotda biz juda katta miqdorni o'z ichiga olgan mahsulotlar bilan to'lib toshganmiz shakar. Har bir inson, hatto o'zi sezmagan holda, shakarning tavsiya etilgan sutkalik dozasidan 25 grammdan ancha ko'proq shakar iste'mol qiladi va insonning faoliyatiga qarab o'zgaradi.
Aksariyat odamlar sutkalik dozasidan faqat alkogolsiz ichimliklar singari suyuqlik ichish orqali oshib ketishadi. Vafli, kruvasan, pechene, pirojnoe, konfet va boshqa xamir ovqatlar qo'shsak nima bo'ladi.
Ovqat sho'r bo'lsa-da, tarkibida oz miqdordagi shakar ham bor. Bu do'kon javonlarida sotiladigan deyarli har bir mahsulotda mavjud shakar. Hatto tezlashib borayotgan sog'lom desertlarda ham.
Agar kundalik hayotda shakarimizni kamaytirishga muvaffaq bo'lsak, biz uchun bir qator ijobiy oqibatlar bo'ladi. Shakarni to'xtatishning afzalliklari nimada?
Dastlab, bu vaznni nazorat qilish va vazn yo'qotishga yordam beradi. Boshqa harakatlarsiz, bu albatta ta'sir qiladi. Ortiqcha vaznni olib tashlash bilan siz o'zingizni yaxshi, engil his qilasiz va ozgina kuch sarflab hamma narsani qilasiz.
Agar siz maqsad qilmoqchi bo'lsangiz shakarni to'xtatish, sog'lom ovqatlanishni boshlaysiz, bu sizning umumiy sog'lig'ingizga ta'sir qiladi. Uyda tayyorlangan murabbo juda kam shakar bilan tayyorlanishi mumkin va bir xil mazali bo'ladi.
Shakarni to'xtatish husnbuzar va keksa teri kabi teri muammolarini bartaraf etadi. Shakar kollagen ta'sirini pasaytiradi va shu bilan terini susaytiradi, u quruq va qari bo'lib ko'rina boshlaydi. Shuningdek, siz tish sog'lig'ingizni yaxshilaysiz. Shuningdek, ko'zlaringizning sog'lig'iga g'amxo'rlik qilasiz. Shakarlar tishlarga o'ta zararli ekanligini hammamiz bilamiz. Ular tishlarning parchalanishida asosiy aybdor.
Tavsiya:
Oddiy Qaymoq, Qaymoq, Qaymoq Va Qandolatchilik Kremining Farqi Nimada?
Krem ovqat tayyorlashda eng ko'p ishlatiladigan ingredientlardan biridir. Hamma undan mazali taomlar tayyorlash uchun foydalanadi. U soslar, kremlar, turli xil go'sht turlari va albatta - xamir ovqatlar tayyorlashda ishlatiladi. Bu ko'pincha turli xil kremlar, pirojnoe idishlari va muzlarning asosidir va boshqa har qanday shirin vasvasaning majburiy qismidir.
Qizil Piyoz Qobig'ining Afzalliklari Nimada
Piyoz biz uchun foydali ekanligini hamma biladi va bu sabzavotni tez-tez iste'mol qilish yaxshi. Ayniqsa qizil piyoz , foydali xususiyatlari tufayli diabetga chalinganlarga tavsiya etiladi. Muntazam iste'mol qilish qonda insulin miqdorini tartibga soladi va bu shubhasiz qandli diabetga yaxshi ta'sir qiladi.
Issiq Suv Ichishning Afzalliklari Nimada?
Agar kuningizni toza stakan ichishdan boshlasangiz issiq suv , qonda aylanib yuradigan yog 'birikmalari va toksinlar tanadan ajralib chiqadi. Bu burun tiqilishi / tomoqqa yordam beradi, ich qotishini engillashtiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
Uyda Ovqat Tayyorlash - Barcha Afzalliklari Va Afzalliklari
Bu har doim ham oson emas uyda ovqat tayyorlash uchun , ayniqsa biz yashayotgan notinch kundalik hayotda. Ko'pchilik uyda ovqat pishirishni orzu qilishi tabiiy, ammo ba'zida vaziyatlar bunga yo'l qo'ymaydi. Ammo boshqalarning ko'pchiligi uyda ovqat tayyorlashga va ovqat eyishga qiziqishmaydi, chunki ular sog'lig'ining ijobiy va salbiy tomonlarini tushunishga vaqt ajratmaganlar.
Siqilish Bilan To'xtashni To'xtatishning Beshta Sababi
Shakar va qandolat mahsulotlari har doim jozibali bo'lib, bizni tinchlantiruvchi ta'sirga ega, ammo ulardan ortiqcha foydalanish sog'ligimizga zarar keltiradi. Ko'pgina narsalar singari, shirin kristallar haddan oshmasligi kerak, lekin ularni qabul qilinadigan chegaralar ichida iste'mol qilish kerak.
