2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shakar va qandolat mahsulotlari har doim jozibali bo'lib, bizni tinchlantiruvchi ta'sirga ega, ammo ulardan ortiqcha foydalanish sog'ligimizga zarar keltiradi. Ko'pgina narsalar singari, shirin kristallar haddan oshmasligi kerak, lekin ularni qabul qilinadigan chegaralar ichida iste'mol qilish kerak.
Haddan tashqari shakar tish muammolari, depressiya va hatto yurak kasalliklariga olib keladi.
Shakarni to'xtatishning beshta ijobiy sababi:
1. Yoshartirish - boshqacha qilib aytganda, qarish jarayonini sekinlashtirish. Oldini olish shakar va uglevodlarni iste'mol qilishni kamaytirish va shu bilan birga ko'proq meva, anor va mersini iste'mol qilish orqali amalga oshiriladi.
2. Og'irlikni yo'qotish - qo'shimcha funtni muvaffaqiyatli yo'qotish uchun shirin narsalarni to'xtatish majburiydir. Uglevodlar va shakarni iste'mol qilish butunlay taqiqlangan dietalar kuniga ko'proq kaloriya iste'mol qilishga yordam beradi.
3. Tinch uxlash - Turli tadqiqotlarga ko'ra, amerikaliklar aniq uxlagan shakar tufayli uxlashda qiynalishadi. Kechki ovqatdan keyin shirin taom yeb, keyin uxlashga yotganimizda qondagi qand miqdori ko'tariladi va bu bizni uzoq vaqt hushyor tutadi. Shuning uchun tunda tinchroq uxlash uchun kechqurun shirin narsalardan saqlanish tavsiya etiladi.
4. Ko'proq energiya - kun davomida to'plangan charchoq, ayniqsa ishda bizni tushdan keyin shirin narsaga och qoldiradi. Shunday qilib, biz energiya bilan to'laymiz, ammo ular tezda o'tadi, keyin biz juda g'azablanamiz va charchaymiz. Shu sababli, shakar iste'molini kamaytirish bizning energiya darajasini tartibga soladi va qon shakarini normallashtiradi.
5. Biz jigarni alkogol kabi himoya qilamiz, shakar jigarga juda salbiy ta'sir qiladi. Shakarni kamaytirish orqali biz jigarning optimal ishlashini ta'minlashga yordam beramiz. Shu tarzda tanamiz to'plangan toksinlardan tozalanadi.
Tavsiya:
Gilosni Sevishning Beshta Sababi
Gilos mavsumi bu erda, shuning uchun ushbu mevaning tarkibida qanday foydali tarkibiy qismlar borligini va nima uchun uni muntazam ravishda va ko'p miqdorda iste'mol qilishimiz kerakligini tushunish yaxshi. Gilos nihoyatda foydali mevalardir.
Siqilish Bilan Ortiqcha Ovqatlanish Jinoyatchilarni Keltirib Chiqaradi
Har bir ota-ona bolasini tinchlantirish yoki shunchaki xursand qilish uchun uni shakar va shokolad bilan to'ldiradi. Ammo bu shirin taskin ko'pincha dahshatli oqibatlarga sabab bo'ladi, deya ogohlantiradi ingliz olimlari. Yangi tadqiqotga ko'ra, shirinliklarni haddan tashqari iste'mol qiladigan bolalar katta xavf ostida - katta bo'lganlarida, ular jinoyatchi bo'lishlari mumkin.
Ko'proq Tuxum Iste'mol Qilishning Beshta Sog'lom Sababi
Tuxumlar antioksidant vazifasini o'taydigan oqsilli oziq-ovqatlarga boy narsalardan biridir. Kundalik ratsioningizga tuxumni muntazam ravishda qo'shib turishingiz kerak bo'lgan 5 asosiy sabab. 1. Tuxum vitaminlarga boy Bitta tuxum tarkibida Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin B5, A vitamini, Selen mavjud.
Ko'proq Anor Iste'mol Qilishning Beshta Sababi
Anorlarni sevish uchun juda ko'p sabablar mavjud. Ajoyib rang, ajoyib ko'rinish va shov-shuvli ta'm. Ammo eng muhimi - anor sog'ligimiz uchun juda foydali! Bu og'riqni engillashtiradi, yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi, virusga qarshi xususiyatlarga ega va boshqa ko'p narsalar.
Tarvuzni Iste'mol Qilishning Beshta Sababi
Yoz - sevimli fasllardan biri. Uni sevish uchun juda ko'p sabablar bor va ulardan biri, shubhasiz, suvli tarvuzdir. Uning bo'laklari yozgi stolning ajralmas qismidir. Yozning jaziramasida ovqatlanish uchun ideal bo'lgan tarvuz tanamizga bir qator foyda keltiradi.
