2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shamollash uchun bu kerak emas tanani ovqatsiz saqlash. U immunitet tizimini kuchli ushlab turishi, sovuqni oson va tez bartaraf etishi uchun unga oziq-ovqat kerak.
Sovuqqonlik bilan tanaga ko'proq kaloriya kerak bo'ladi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, tana haroratining har bir ko'tarilgan darajasi bilan metabolizm 7 foizga o'sadi.
Sovuq bilan Ko'pincha biz ishtahani yo'qotamiz yoki oshqozon bezovtaligini boshdan kechiramiz. Bularning barchasiga qaramay, biz ovqatlanishimiz kerak. Tezroq davolanish uchun, biz tanani tez-tez namlashimiz va kichik qismlarda tez-tez ovqatlanishimiz kerak.
Tez tiklanish uchun bemorning dietasida tanani etarlicha ozuqa va suyuqlik bilan ta'minlaydigan ovqatlar bo'lishi kerak.
Suv ichish, vitaminlar, minerallar, yog'lar, oqsillar va uglevodlarni olish muhimdir.
Sovuqqa qarshi eng yaxshi ovqatlar ular:
1. Tovuq sho'rva
Tovuq sho'rva shamollash uchun qanchalik foydali ekanligini hamma biladi. Tovuq go'shti tarkibida sistein mavjud. Bu aminokislota. Bu o'pkada to'plangan sekretsiyani parchalashga yordam beradi. Tovuq sho'rvasida ishlatiladigan sabzavotlar qo'shimcha vitaminlar beradi. Tovuq sho'rva pishirganda ularni oxirgi joyga qo'yish yaxshidir. Shu tarzda, ular ozuqa moddalarining ko'p qismini saqlab qoladilar. Tovuq sho'rvasining iliq sho'rvasi tanani namlaydi va shu bilan birga tomoqdagi yallig'lanish jarayonlariga qarshi kurashadi.
2. Tsitrus mevalar
Tsitrus mevalar orqali ko'p miqdordagi S vitamini olasiz.
3. Muzlatilgan mevalar
Agar tomoq og'rig'i bo'lsa, muzlatilgan mevalarni eyishingiz mumkin. Sovuq tomoq og'rig'ini engillashtiradi va shu bilan birga biz ko'p miqdorda vitaminlar olamiz.
4. Achchiq ovqat
Shamollaganingizda, issiq ovqat yaxshi. Nazofarenks va nafas olish yo'llarida tozalovchi ta'sirga ega.
5. Asal
Bir qoshiq asalni olib, og'zingizga tuting. Shu tarzda asal bo'ladi yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega og'iz va tomoq shilliq pardalarida. Asal yo'tal uchun juda foydali. U uni tinchitadi.
6. Sarimsoq
Sarimsoq tarkibida antioksidantlar mavjud. Ular immunitet tizimini kuchaytiradi va oladi sovuqqonlik bilan kurashish.
7. Choy
Choy, nima bo'lishidan qat'iy nazar, flavonoidlar va polifenollarni o'z ichiga oladi. Ular juda ko'p sovuqqonlik bilan kurashishda foydali. Uni ichayotganda choy iliq bo'lishi kerak.
Agar umumiy sovuq ikki yoki uch kundan ortiq davom etadi, siz kuzatadigan parhez juda muhimdir. Ayni paytda organizmga yordam berish uchun viruslar va minerallar kerak sovuqni engish uchun.
Tavsiya:
Issiq Kunlarga Mos Ovqatlar Va Sharbatlar
Yozning issiq kunlarida ovqat pishirish bizning sevimli mashg'ulotlarimizdan biri emas, ayniqsa xonada etarli shamollatish bo'lmasa. Bundan tashqari, pishirish natijasida uyni qo'shimcha isitish ham afzal emas. Biroq, siz ozgina yoki umuman issiqlik bilan ishlov berishni talab qiladigan mazali taomlarni tayyorlashingiz mumkin.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Mos Kechki Ovqat Uchun G'oyalar
Ko'p dietalarda, ularda tavsiflangan kunlik menyuga qat'iy rioya qilish kerak. Biroq, barchamiz bilamizki, bu juda zerikarli bo'lishi mumkin, ayniqsa, bizning kechki ovqat bir necha kun davomida bir xil bo'lishi kerak bo'lsa. Shuning uchun bu erda biz sizga bir vaqtning o'zida diversifikatsiya qilinadigan ba'zi variantlarni taklif etamiz kechki ovqat va vazn yo'qotish uchun mos .
Ichak Peristaltikasini Tartibga Solish Uchun Mos Ovqatlar
Ko'rinadigan sog'lom odam uchun eng yoqimsiz holatlardan biri bu ich qotishdir. Aksariyat ayollar bu faktdan erkaklardan ko'ra ko'proq tashvishlanadilar. Kabızlıkdan azob chekayotganingizda, noqulaylik nafaqat yoqimsiz narsa. Bu shuningdek yuzning terisiga ta'sir qiladi.
Inglizcha Nonushta - Ingliz Tilida To'yimli Mo'l-ko'llik
Inglizcha nonushta Britaniya oshxonasining eng mashhur belgilaridan biridir. Bu ajabtovur ertalab mo'lligi va an'anaviy mahsulotlarning sevimli ta'mini birlashtirgan, ham o'ziga xos, ham tanish. Inglizcha nonushta orol madaniyati va atmosferasiga sho'ng'ishga qaror qilgan sayyohlar uchun quvonch baxsh etadi.
Muzlatish Uchun Mos Bo'lgan Sho'rvalar Uchun Takliflar
Kundalik band bo'lgan hayotda zamonaviy uy bekalari kunning oxirida uyda mazali, foydali va tayyor narsa bo'lishi uchun ijodkor bo'lishni o'rganadilar. Sizga sho'rvalar uchun ikkita variantni taklif etamiz, ular sizning bo'sh kunlaringizda tayyorlang, so'ngra ularni muzlatib qo'ying, shunda ular istalgan vaqtda oila a'zolari yonida bo'lishadi.
