2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yozning issiq kunlarida ovqat pishirish bizning sevimli mashg'ulotlarimizdan biri emas, ayniqsa xonada etarli shamollatish bo'lmasa.
Bundan tashqari, pishirish natijasida uyni qo'shimcha isitish ham afzal emas. Biroq, siz ozgina yoki umuman issiqlik bilan ishlov berishni talab qiladigan mazali taomlarni tayyorlashingiz mumkin. Shu tarzda siz oshxonada bo'lishni minimallashtirasiz va issiq kunlarda ochlikni qondirasiz.
Makaron va kartoshka salatlari
Makaron va kartoshkani tunda yoki erta tongda pishirish mumkin. Boshqa variant - salat uchun muzlatilgan kartoshkadan foydalanish, uni kechqurun olib chiqib ketishingiz mumkin. Makaron va kartoshkaga qo'shimcha tayyor yoki yarim tayyor go'sht yoki baliq bo'lishi mumkin, shuning uchun ularni kun davomida qizdirishingiz shart emas.
Sovuq sho'rvalar
Hozirgi kunga eng mos ovqatlardan biri bu gazpacho (ispaniyalik sovuq pomidor sho'rva). Biroq, siz xayolparast bo'lishingiz va no'xat, lavlagi, oshqovoq yoki kartoshkaning turli xil sabzavotli pyuresidan sovuq sho'rvalar tayyorlashingiz mumkin.
Nozikroq va yumshoq ta'm uchun siz pishirish kremi, tug'ralgan o'tlarni qo'shishingiz va qisqichbaqalar, qisqichbaqalar yoki omar kabi dengiz maxsulotlari bilan bezashingiz mumkin. Sovuq sho'rvalar tayyorlash uchun zarur bo'lgan yagona oshxona jihozi bu aralashtirgichdir.
Sandviçlar
Oilaning har bir a'zosi uchun alohida sendvich tayyorlash o'rniga 3-4 dona ro'mol sotib oling, unga dengiz maxsulotlari, qovurilgan sabzavotlar, avakado, pishloq, qovurilgan tovuq bo'laklari yoki o'ylab topishingiz mumkin bo'lgan boshqa narsalarni qo'shishingiz mumkin.
Bagellarni uzunasiga yarim qilib kesib oling va har bir qismni boshqa plomba bilan yoying, so'ngra taxminan 2-3 santimetr bo'laklarga bo'ling. Ularni katta plastinaga joylashtiring va kartoshka chiplari bilan xizmat qiling.
Issiq kunlarda suv iste'molini oziq-ovqat bilan ko'paytirishni unutmang. Ayniqsa, yozda terlash orqali inson tanasi teri orqali suyuqlikni sezilarli darajada yo'qotadi.
Kuniga kamida 1,5-2,5 litr suv ichish tavsiya etiladi. Mutaxassislar issiq yoz mavsumida eng foydali ichimliklardan biri sifatida ozgina tuzlangan pomidor sharbatini tavsiya qiladilar.
Taxminan 40 daraja haroratli issiq ichimliklar ham mos keladi, chunki ular tana haroratini atrof-muhit bilan muvozanatlashtiradi. Bu terlashni va suvsizlanishni kamaytiradi.
Tavsiya:
Yangi Siqilgan Sharbatlar Hiyla-nayrang Bo'lishi Mumkin
Juda mazali va tetiklantiruvchi yangi siqilgan sharbatlar va yangi sharbatlar har kimga berilishi mumkin bo'lgan zavq emas. To'g'ri, ularning aksariyati tananing u yoki bu holati uchun juda foydali, ammo ba'zi kasalliklar uchun juda zararli bo'lishi mumkin.
Ayurvedaga Ko'ra Issiq Ovqatlar
Qadimgi Ayurveda hayotining ilm-fanini oson tushuntirish mumkin - har faslning o'ziga xos elementi bor. Yozda, bu pirogning issiq elementi - olov. Shunday qilib, tabiatdagi olov bilan oziq-ovqat tarkibidagi pirog elementi o'rtasidagi muvozanatni topish uchun biz tabiiy ravishda achchiq va og'ir ovqatlardan voz kechamiz va engil va tinchlantiruvchi ovqatlarga e'tibor qaratamiz.
Yangi Siqilgan Sharbatlar Tayyorlash Bo'yicha Eng Yaxshi 7 Ta Maslahat
Hamma narsa kabi, va sharbatlarni tayyorlash siqish yoki maydalash orqali o'z qoidalariga ega va nozikliklar barcha harakatlaringizni axlatga tashlamoqchi bo'lmasangiz, bunga amal qilish yaxshidir. Quyida qanday qilib o'qiysiz yangi siqilgan sharbatlarni tayyorlang organik ravishda, ularni qolipsiz uzoqroq saqlashingiz mumkin.
Erkaklar Uchun Foydali Sharbatlar
Sizning kuchli yarmingizning sog'lig'i uning tanasida metabolizm tezligiga bog'liq. Meva va sabzavot sharbatlari erkaklar uchun ko'p jihatdan foydalidir. Agar siz har kuni sevgan insoningizga anor sharbatini bersangiz, bu uning ko'p yillar davomida jismoniy faolligini saqlashga yordam beradi.
Qaysi Ovqatlar Issiq Iste'mol Qilinmasligi Kerak
Ba'zilar issiq ovqatni yaxshi ko'radilar, boshqalari faqat sovuq idishlarni iste'mol qiladilar. Ushbu qat'iy shaxsiy imtiyozlardan tashqari, sovutilgan holda iste'mol qilishni tavsiya etadigan mashhur ovqatlar ham mavjud. Germaniya Oziqlantirish Jamiyati vakilining so'zlariga ko'ra, ushbu mashhur ovqatlar makaron, kartoshka va guruch hisoblanadi.
