2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Och bo'lganimizda, biz ochlikni qondirish uchun hamma narsani eyishga tayyormiz. Ammo ishtaha boshqa narsa - u mazali narsani ko'rganda yallig'lanadi.
Bu kimdir pirojnoe yoki boshqa noziklikni yeyayotganini tomosha qilayotganda paydo bo'lishi mumkin. Tuyadi ko'pincha asabiy holat va stress tufayli yuzaga keladi.
Soxta ishtaha xavfli, chunki u sizni doimo chaynashga va yarim soat davomida muzlatgichda ko'z yugurtirishga undaydi.
Soxta ishtaha - obsesif fikr, bizni umuman ochlik sezmasdan ovqatlantiradi. Buni tanib olish qiyin emas, faqat o'zingizning his-tuyg'ularingizga diqqatni jamlashingiz kerak.
Agar oshqozoningizda chizish sezilmasa, ehtimol sizning ishtahangiz yolg'ondir. Agar siz og'zingizdagi ovqatning ta'mini his qilayotganingizni sezsangiz, bu sizning tanangizni to'ydirmaslik uchun emas, balki ovqatning ta'midan lazzatlanishingiz kerakligi bilan bog'liq.
Soxta ishtahani boshqarish mumkin. Qo'shimcha funtni tejash uchun unga yolg'on gapiring. Bu sizga semirishdan keyin paydo bo'ladigan ko'plab muammolardan xalos qiladi.
Biror narsani och qolmasdan iste'mol qilmoqchi bo'lgan lahzada darhol tishlarini tozalang. Ushbu harakat mexanizmi aniq emas, lekin tishlarini yuvish sizning ishtahangizni o'ldiradi.
Ko'pincha tana chanqovni ochlik bilan aralashtirib yuboradi, shuning uchun biron bir narsani ayniqsa och qolmasdan iste'mol qilmoqchi bo'lganingizni sezsangiz, bir stakan iliq suv iching.
Soxta tuyadi alomatlarini sezganingizda, zira yoki arpabodiyonning bir nechta urug'ini chaynang. Sekin ovqatlanishni o'rganing. Miya sizning oshqozoningiz to'yganidan atigi yigirma daqiqadan so'ng ovqatlanganingizni tushunadi.
Soxta ishtahani jismoniy mashqlar yordamida bostirish mumkin. Jismoniy faollik ochlikni bostiradigan peptidlar ishlab chiqarishni ko'paytiradi.
Kuniga kamida sakkiz soat uxlang. Shu tarzda gormonal muvozanat saqlanib qoladi va yolg'on ishtaha hissi sizni bezovta qilmaydi.
Tavsiya:
Qaysi Qo'ziqorinlar Qutulish Mumkin Va Ularni Qanday Aniqlash Mumkin
Qo'ziqorinlar har qanday ovqatga alohida qo'shimcha bo'lib, ular orasida turli xil tanovul qilinadigan turlar bilan tanishib chiqsak, oshxona tajribalarini diversifikatsiya qilishimiz mumkin. Ovqatlanadigan ekzotik qo'ziqorin turlari Ekzotik qo'ziqorinlar pishirganda juda boy va ba'zan g'ayrioddiy ta'mga ega bo'lib, ularni ba'zi bir do'konlardan sotib olish mumkin.
Qo'ziqorinlarning Zaharli Nusxalari: Ularni Qanday Aniqlash Mumkin
Qo'ziqorinlarni yig'ish bu juda yoqimli faoliyat. Biroq, sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanishda haddan tashqari o'ziga bo'lgan ishonch va o'ziga bo'lgan ishonch jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. So'nggi bir necha yil ichida qo'ziqorinlardan zaharlanishlar tez-tez uchraydi va hatto butun oilalarni zaharlash hollari haqida xabar berilgan.
Sifatli Zaytun Moyini Qanday Aniqlash Mumkin
Sifatli zaytun moyini tanib olish uchun uning asosiy xususiyatlarini bilishimiz kerak. Odatda bu narx, ishlab chiqarishning kislotaligi va ta'mi. Zaytun moyining narxi sifatiga qarab belgilanadi. Agar u shubhali darajada past bo'lsa, yorliqqa va tegishli belgilarga e'tibor qaratish yaxshidir.
Sifatli Zerdeçalni Qanday Aniqlash Mumkin?
Zerdeçal hind oshxonasidagi eng muhim ziravorlardan biridir. Ammo u nafaqat pishirish uchun, balki immunitetni kuchaytiradigan, yaralarni davolashda yordam beradigan va tabiiy yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadigan Ayurveda dori vositasi sifatida ham qo'llaniladi.
Soxta Ochlikni Qanday Aniqlash Mumkin
Bizning ishtahamiz biz bilan muntazam ravishda hazillashadi, shuning uchun ba'zi odamlar shafqatsiz ochlikdan o'lmoqdalar, deb o'ylashadi, lekin aslida ularga umuman boshqacha narsa kerak. Haqiqiy va yolg'on ochlik o'rtasidagi farq, tanangiz haqiqatan ham ko'proq oziq-ovqatga ehtiyoj sezadimi yoki boshqa narsaga muhtojligini aniqlashga yordam beradi.
