2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Asrlar davomida zig'ir urug'i tanadagi foydali xususiyatlari bilan qadrlanib kelgan. Bugungi kunga kelib, u deb nomlanganlardan biri hisoblanadi. "Superfoods" - bu ortiqcha vazn bilan kurashayotgan odamlar menyusidagi eng sevimli ingredientlardan biridir.
Mana 10 zig'ir urug'ini iste'mol qilishning sog'liq uchun foydalaribu sizni sevimli ovqatlar ro'yxatiga kiritishga majbur qiladi.
1. Zig'ir urug'i foydali oziq moddalar bilan to'lib toshgan - ular butun tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ulardan eng ko'zga ko'ringanlari omega-3 yog 'kislotalari, tola va lignanlardir.
2. U tarkibida omega-3 yog 'kislotalari ko'p - bu 1-bandning davomi sifatida. Bu vegetarianlar yoki baliq iste'mol qilmaydigan odamlar uchun juda muhimdir. Zig'ir urug'i sizni bunday muhim moddalar bilan ta'minlashi mumkin. Ular qon tomir xavfini kamaytiradi va yurak sog'lig'ini mustahkamlaydi.
3. Zig'ir urug'i lignanlar bilan to'yingan bo'lib, ular saraton xavfini kamaytiradi - bu moddalar o'z navbatida kuchli antioksidantlar va estrogen ta'siriga ega. Ular ba'zi saraton xavfini kamaytirishi mumkin.
4. U tolaga boy - bu ovqat hazm qilish va ichak sog'lig'ini yaxshilaydi.
5. Xolesterolga ta'sir qiladi - uning tarkibida xolesterin miqdorini tartibga soluvchi va pasaytiradigan va shu sababli yurak sog'lig'ini yaxshilaydigan tola mavjudligi sababli.
6. Qonni pasaytiradi - zig'ir urug'i, ayniqsa, yuqori qon bosimi bilan og'rigan insonlar uchun foydalidir, chunki uni pasaytiradi.
7. Zig'ir urug'i tarkibida oqsil bor - xususan o'simlik oqsillari, bu go'sht iste'mol qilmaydigan odamlar uchun juda foydali ovqat bo'lishi mumkin.
8. Qon shakarini boshqarishda yordam beradi - uning tarkibidagi tola tufayli uni pasaytiradi va qandli diabet bilan og'rigan insonlar uchun foydali ovqat bo'lishi mumkin.
9. Ochlik tuyg'usini pasaytiradi - va shuning uchun qo'shimcha funtdan xalos bo'lishga yordam beradi. Agar siz ham ushbu maqsadni qo'ygan bo'lsangiz, ishtahani boshqarish juda zarur zig'ir urug'i buni qiladi.
10. Zig'ir urug'i universal tarkibiy qismdir - uni kundalik menyuga osongina qo'shishingiz mumkin va yaqin orada uning o'zingizga ta'sirining ijobiy natijalarini sezasiz.
Tavsiya:
Qizil Ikra Iste'mol Qilishning Sog'liq Uchun 10 Ta Foydasi
Go'shti Qizil baliq sayyoradagi eng to'yimli ovqatlardan biridir. U ozuqaviy moddalarga boy va bir nechta kasalliklarning xavf omillarini kamaytirishi mumkin. 10 ta ajoyib bilan tanishing losos iste'molidan sog'liq uchun foydalar : 1.
Pista Iste'mol Qilishning Sog'liq Uchun 9 Ta Foydasi
Pista - eng mazali yong'oqlardan biri, ko'pchilikning sevimlisi. Bu to'g'ridan-to'g'ri iste'mol qilish yoki shirinlik yoki muzqaymoq uchun qo'shimcha sifatida juda yaxshi. Biroq, ta'mdan tashqari, bu yong'oq tanaga foydali xususiyatlari bilan ham taassurot qoldiradi.
Qahva Iste'mol Qilishning 7 Ta Sog'liq Uchun Foydasi
Sevimli, issiq kofe, ularsiz biz qila olmaymiz! Qaytarilmas darajada mazali, yoqimli va tetiklantiruvchi bo'lishdan tashqari, u ham foydalidir. Aynan. Qahva tanada bir qator isbotlangan, sog'liq uchun foydalari bor. Bu bizga nima yordam berishi mumkin:
Ragi Iste'mol Qilishning Yuz Sog'liq Uchun Foydasi
Ragi - tariqning yana bir nomi - Hindistondagi eng qadimiy va muhim don. Proteinga juda boy bo'lgan rago vegetarianlar uchun juda qimmatli oziq-ovqat hisoblanadi. U tarkibida aminokislotalar, kaltsiy va kaliyning ko'pligi, shuningdek qonda gemoglobin miqdorini saqlab turish uchun juda muhim bo'lgan temir moddasi mavjud.
Qizil Lavlagi Iste'mol Qilishning 6 Ta Sog'liq Uchun Foydasi
Sevasanmi lavlagi ? Ehtimol, siz uni salat uchun boshqa ingredientlarni mukammal ravishda to'ldiradigan shirin ta'mi tufayli qo'shasizmi? Yoki siz uni silkituvchi yoki silliq shakldagi turli xil energiya bombalari uchun ishlatasizmi? Tabriklaymiz
