2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bahor va yozning boshlanishi barcha vegetarianlar uchun haqiqiy jannatdir, chunki keyinchalik qishda bizning menyuda etishmayotgan har xil yangi sabzavotlar paydo bo'la boshlaydi.
Sizga bu erda taklif qilishimizga sabab shu Sog'lom vegetarian appetiserlari uchun 3 ta fikr, bizning kundalik hayotimiz uchun ham, bayramona stol tayyorlash uchun ham mos keladi.
1. "Shmerkeze" to'ldirilgan pomidor yoki bodring turi
Siz "shmerkeze" so'zining orqasida nima borligini bilmasligingiz mumkin, chunki u nemischa va aslida biron bir narsaga yoyilishi mumkin bo'lgan pishloqni anglatadi. Buni ishlatish mumkin, masalan, bodringning qalinroq bo'lagiga yoyish uchun. Bunday vegetarian appetiser u tez-tez ovqatlanish kompaniyalari tomonidan tayyorlanadi, chunki uni tayoqchaga to'ldirish va turli xil holatlarda tishlash shaklida taklif qilish mumkin.
Shmerkeze bilan siz shuningdek, appetiser sifatida xizmat qilish uchun pomidorni to'ldirishingiz mumkin.
O'zingizning shmerkeze-ni qanday qilish kerak? Juda oson. Sizga kerak bo'lgan narsa - odatdagi bolgar pishlog'imizning ma'lum miqdorini maydalab, unga yogurt qo'shib qo'ying, shunda u yoyilishi mumkin. Arpabodiyon va maydanoz, sarimsoq, yashil piyoz va boshqalar kabi har xil yashil ziravorlar unga mos keladi.
2. Qovoqli rulon
Surat: Velichka Shtarbanova
Qovurilgan qovoq ko'pchilikning sevimlisi, ammo unchalik foydali emas. Agar siz sog'lomroq xizmat qilishni istasangiz va o'ralgan vegetarian appetiser, keyin qovoq rulosini tayyorlashni o'rganing. Siz bizning veb-saytimizda retseptlarni topishingiz mumkin va biz maydalangan qovoq suyuqligidan yaxshi oqib chiqishi uchun sizga etarli vaqt sarflashingiz kerakligini qo'shamiz.
3. Bahorgi sabzavotli köfte
Bahorda bog'da, shuningdek, bozor stendlarida biz har xil "ko'kat" - dok, ismaloq, qichitqi o'ti, turshak va boshqalarni uchratishimiz mumkin. Bu nafaqat yangi va mavsumiy bo'lgani uchun, balki bahorda tanamiz ko'proq temirga muhtojligi sababli ularni iste'mol qilish uchun eng yaxshi mavsumdir. Va so'zda "ko'katlar" temirning ajoyib manbai.
Eng oson retsepti - ularni sariyog 'bilan ozgina pishirib, maydalangan qaynatilgan kartoshka, tuxum va ziravorlarni ta'mingizga qo'shib qo'ying. Sabzavotli köftalaringiz sog'lom bo'lishi uchun ularni qavrilgan idishda qovurmang, balki uni unga solib, pechda pishiring. Siz ularga arpabodiyon va sarimsoq qo'shgan qatiq bilan xizmat qilishingiz mumkin.
Tavsiya:
Sog'lom Va To'ldiruvchi Atıştırmalıklar Uchun G'oyalar
Nonushta - bu juda muhim taom - u sizning kuningizni o'zgartirishi yoki buzishi mumkin. Shu bilan birga, kunning o'rtalarida charchoq bizning foydali ish qilish istagimizdan kuchliroq bo'lib chiqadigan kuchga ega bo'lishi mumkin bo'lgan moment.
Sog'lom Qovurilgan Qovoq Uchun Tezkor G'oyalar
Havo sovib, muzlatgichni mazali va to'yimli ovqat bilan to'ldirish vaqti keldi. Qovoq - kuz-qish davri uchun ajoyib tanlovdir. Biz uni pishirilgan holda, tortga tayyorlashimiz yoki ozgina asal va dolchin bilan pishirishimiz mumkin. Qovurilgan oshqovoqni pishirish oson va nisbatan tez.
Sog'lom Pancake Retseptlari Uchun G'oyalar
Agar siz shirinliklarni iste'mol qilishni yoqtirsangiz, shu bilan birga o'z vazningizni kuzatib borishga harakat qilsangiz, demak, sizga foydali shirinliklar, aniqrog'i oqsilli pancake yoki boshqa biron bir narsa qiziqadi. sog'lom pancake .
Ofisda Sog'lom Ovqatlanish Uchun G'oyalar
Biz yashayotgan notinch paytlarda, tez-tez sodir bo'lishimiz mumkinki, biz o'z vaqtida etib borishimiz uchun ertalab ertalab ishga ketamiz. Agar siz qattiq kechki ovqatni iste'mol qilsangiz ham, baribir erta turolmaysiz va tushlik tanaffusigacha och qolasiz.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
