2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Nonushta - bu juda muhim taom - u sizning kuningizni o'zgartirishi yoki buzishi mumkin. Shu bilan birga, kunning o'rtalarida charchoq bizning foydali ish qilish istagimizdan kuchliroq bo'lib chiqadigan kuchga ega bo'lishi mumkin bo'lgan moment.
Ha, kichkina atıştırmalıklar, kunning birinchi samimiy taomlari kabi muhimdir. Shuning uchun biz ularni qadrlamasligimiz kerak.
Nonushta yangi narsa emas. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, u birinchi navbatda olma, uzum, asal, namlangan bug'doy kabi tabiiy ovqatlardan iborat. Bir narsa engil va foydali. Ammo u tezda sanoatga aylanib bormoqda. Shuning uchun bugungi kunda do'konlarda juda ko'p gazaklar mavjud.
Ular bilan bog'liq muammo shundaki, ular tarkibida katta miqdordagi qayta ishlangan shakar yoki boshqa zararli tatlandırıcılar mavjud. Va, biz bilganimizdek, ular bizning tanamizning do'stlari emas.
Boshqa tomondan, o'zingizni biror narsa tayyorlash qiyin emas nonushta uchun mazali va foydali. Keyingi soatlarda bizni energiya bilan to'ldiradigan, ammo bizni oshqozonda og'irlik hissi qoldirmaydigan narsa.
Shu maqsadda quyidagi satrlarda biz bir nechtasini taqdim etamiz qiziqarli va foydali nonushta g'oyalari.
Yong'oq moyi bilan olma
Biz hammamiz mashhur yong'oq moyi sendvichi haqida eshitganmiz. Ammo agar siz ushbu klassikaning glyutensiz versiyasini qidirsangiz, siz shunchaki butun bir olma tilim qilib kesib, ularni sevimli findiq tahini yoki yerfıstığı yog'i bilan yoyishingiz mumkin. Buning oshpazlik fazilatlarini qadrlaysiz qoniqarli va foydali nonushta.
Fındık tahini bilan banan
Sizga kerak bo'lgan narsa - bananni vilka bilan maydalab, taxin bilan aralashtirish. Agar so'ralsa, siz hindiston yong'og'i talaşini ham qo'shishingiz mumkin. Sizda sog'lom nonushta uchun ajoyib vegetarian kremi bor.
Avakado tushdi
Kun davomida ko'proq tolaga bo'lgan ehtiyoj fonda qolmasligi kerak. Bunda avakado bilan mazali tost sizga yordam beradi. Sizga nima kerak. Faqat bitta yoki ikki bo'lak kepakli non. Siz ularni o'zingiz tayyorlagan vegan avakado pate bilan yoyishingiz mumkin. Buning uchun faqat pishgan mevani tozalab, pyure qilib, ozgina zaytun moyi, tuz, sirka va yashil ziravorlar bilan ziravorlang.
Batafsil bizning galereyamizda mazali va foydali atıştırmalıklar uchun g'oyalar.
Tavsiya:
Sog'lom Ovqatlanish Uchun Atıştırmalıklar
Ko'p marta aytilganidek, nonushta kunning eng muhim taomidir. Uzoq vaqt davomida oziq-ovqatsiz qon shakar darajasi pasayishni boshlaydi. Nonushtani tark etish tanamizni shirin narsaga chanqoq qilishi mumkin va oxir-oqibat biz har doim shokolad yeymiz, bundan keyin afsuslanamiz.
Sog'lom Qovurilgan Qovoq Uchun Tezkor G'oyalar
Havo sovib, muzlatgichni mazali va to'yimli ovqat bilan to'ldirish vaqti keldi. Qovoq - kuz-qish davri uchun ajoyib tanlovdir. Biz uni pishirilgan holda, tortga tayyorlashimiz yoki ozgina asal va dolchin bilan pishirishimiz mumkin. Qovurilgan oshqovoqni pishirish oson va nisbatan tez.
Sog'lom Vegetarian Appetiserlari Uchun G'oyalar
Bahor va yozning boshlanishi barcha vegetarianlar uchun haqiqiy jannatdir, chunki keyinchalik qishda bizning menyuda etishmayotgan har xil yangi sabzavotlar paydo bo'la boshlaydi. Sizga bu erda taklif qilishimizga sabab shu Sog'lom vegetarian appetiserlari uchun 3 ta fikr , bizning kundalik hayotimiz uchun ham, bayramona stol tayyorlash uchun ham mos keladi.
Sog'lom Pancake Retseptlari Uchun G'oyalar
Agar siz shirinliklarni iste'mol qilishni yoqtirsangiz, shu bilan birga o'z vazningizni kuzatib borishga harakat qilsangiz, demak, sizga foydali shirinliklar, aniqrog'i oqsilli pancake yoki boshqa biron bir narsa qiziqadi. sog'lom pancake .
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
