2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar tez-tez shamollash, soch to'kilishi, deyarli doimiy oyoq-qo'llaringiz bo'lsa, gemoglobin darajasi qanday ekanligini tekshirib ko'rsangiz yaxshi bo'ladi. Gemoglobin tarkibida temir moddasi mavjud bo'lib, u kislorodni o'pkadan tashishga yordam beradi. Albatta, yuqoridagi alomatlarning sabablari ko'p narsalar bo'lishi mumkin, ammo bunga sabab tanangizda temir etishmasligi bo'lishi mumkin.
Gemoglobinning past darajasida biz odatda ba'zi dorilarni buyuramiz - ko'pincha tarkibida temir bor. Ammo nima iste'mol qilishni bilsak, tabletkalarni iste'mol qilishning hojati yo'q, temir iz elementiga boy mahsulotlarni iste'mol qilish kifoya.
Ko'pincha past gemoglobin anemiya belgisidir. Albatta, siz anemiya bilan og'rigan bo'lsangiz, ahvolingizni kamaytirmasligingiz kerak. Keyingi bosqichda sog'lig'ingiz bilan qo'shimcha ravishda bosh og'rig'iga duch kelmaslik uchun tanangizdagi temirni ko'tarish uchun darhol choralar ko'ring. Darhaqiqat, past gemoglobin miqdori bir qator kasalliklarning alomati bo'lishi mumkin.
Temirga boy ovqatlar yon mahsulotdir - bu jigar, til va boshqalar. Ikkinchi o'rinda temir moddasi bo'yicha qizil lavlagi, rezavorlar, qo'ziqorinlar, loviya, eng kam shokolad va bir nechta baliq turlari - makkel, sardalya.
Tovuq, cho'chqa go'shti, kolbasa, quyon go'shti, qo'y go'shti, tuxum, qichitqi o't, nok, olma, gilos, gilos, behi, o'rik, qulupnay, gul kestirib, jo'xori gullari, anjir, banan, har xil quritilgan mevalar va yong'oqlarni iste'mol qiling. siz uchun eng yaxshi ishlaydi. Ushbu ovqatlar temirga eng boydir. Piyoz va sarimsoqni e'tiborsiz qoldirmang.
Vujudga temirni singdirishda yordam berish uchun kaltsiyga boy oziq-ovqatlardan voz kechish kerak - bu asosan sut mahsulotlari, shuningdek kofe va choy, shuningdek don mahsulotlari.
Tarkibida temir moddasi bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlari, limon, apelsin sharbati kabi S vitaminiga boy ovqatlardan tashqari iste'mol qilish yaxshi bo'ladi, bu esa o'z navbatida temirni tanaga tezroq singdirilishiga yordam beradi.
Oxir-oqibat, lekin eng muhimi, bu erda hissa va fitoterapiya mavjud, ya'ni. o'simliklarni davolash. Siz bizning kengliklarda mavjud bo'lgan etarli miqdordagi o'tlarni - karahindiba, koriander, allaqachon aytib o'tilgan qichitqi o'tini qaynatishingiz mumkin, agar siz uni ovqat sifatida iste'mol qilishni yoqtirmasangiz, xuddi shu narsa maydanozga tegishli. Va esda tutingki, tabiiy mahsulotlar bilan davolash muvaffaqiyatli bo'ladi, ammo uzoqroq vaqt talab etiladi, chunki u tanada sekinroq to'planadi.
Tavsiya:
Tanadagi Dopaminni Tabiiy Ravishda Ko'paytirishning Eng Yaxshi Usullari
Dopamin miyada ko'plab funktsiyalarga ega bo'lgan muhim kimyoviy element. U motivatsiya, xotira, diqqat va hatto tana harakatlarini tartibga solishda ishtirok etadi. Dopamin ko'p miqdorda chiqarilsa, u zavqlanish hissi yaratadi. Aksincha, dopaminning past darajasi ko'pchilikni hayajonlantiradigan narsalarga bo'lgan g'ayratni kamaytirish va g'ayratni kamaytirish bilan bog'liq.
Xolesterin Miqdorini Tabiiy Ravishda Qanday Kamaytirish Mumkin
Sizda yuqori xolesterin bormi? Sen yolg'iz emassan! Birgina Amerikada bu muammo 95 million kishiga ta'sir qiladi. O'z-o'zidan sog'liq muammosi, bu holat boshqa, hatto jiddiyroq - yurak kasalligi va diabet bilan bog'liq. Xolesterin tabiiy ravishda hujayralarimizda mavjud bo'lgan mumga o'xshash moddadir.
Gemoglobinni Ko'tarishning Tabiiy Usullari
Gemoglobin qizil qon hujayralarining oqsil tarkibiy qismidir. U organizmning barcha qismlariga kislorod etkazib beradi. Qonda past gemoglobin miqdori kamqonlikning asosiy sababi hisoblanadi. Garchi past gemoglobinni davolash turli xil dori-darmonlarni va tibbiy muolajalarni o'z ichiga olishi mumkin bo'lsa-da, tegishli dietani o'zgartirish orqali gemoglobin miqdorini tabiiy ravishda oshirish usullari mavjud.
Qaysi Ovqatlar Va Ichimliklar Immunitet Tizimimizni Tabiiy Ravishda Oshirishi Mumkin?
Umumiy salomatlik va sovuqqonlik va viruslarga qarshi turish bizning immunitet tizimimiz bilan bog'liq. Immunitetning himoya funktsiyalarini rag'batlantirishda qaysi oziq-ovqatlarning foydasi isbotlanganligini bilsak, uni oziq-ovqat qo'shimchalari yoki tabiiy ravishda oziq-ovqat orqali mustahkamlashimiz mumkin.
Tiroidingizni Tabiiy Ravishda Davolang! Bu Qanday
Qalqonsimon bez bo'yin qismida joylashgan va ikkita qismdan iborat - chap va o'ng. Ular tor istmus bilan bog'langan. Uning kasalligi stressli vaziyatlardan, oilaviy tashvishlardan va ayniqsa his-tuyg'ularni cheklashdan, shuningdek boshqalardan kelib chiqadi.
