2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sut tanani qandli diabetning rivojlanishidan, ayniqsa bolalar va o'spirinlarda himoya qilishga qodir. Garvard universiteti tadqiqotchilarining fikriga ko'ra.
Ularning fikriga ko'ra, ushbu davrda bir stakan sut ichish qizlarda diabetning ikkinchi turini rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin. Sut ichish yaxshi va nihoyatda sog'lom odatdir.
Bolaligida qurilgan va o'spirinlik davrida davom etgan, umr bo'yi yaxshi ovqatlanish odatlariga olib kelishi mumkin. Har kuni bir stakan sut ichganlarning diabetning 2-turi bilan kasallanish ehtimoli kunlik sut iste'mol qilmaydiganlarga qaraganda 43% kam edi.
Bolalar va o'spirinlik davrida kuniga kamida 4 sut mahsulotini iste'mol qiladigan odamlar, shuningdek, balog'at yoshiga etganlarida diabet va ortiqcha vazn bo'lish ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi.
Buning sababi trans-palmitole kislotasining qimmatli tarkibiy qismidir - bu sut, pishloq, yogurt va sariyog 'kabi mahsulotlarda mavjud bo'lgan yog' kislotasining turi. Yuqori darajadagi trans-palmitoleik kislota sog'lom qondagi xolesterin va insulin darajasi bilan bevosita bog'liqdir.
Sut tarkibida inson tanasi normal ishlay olmaydigan barcha moddalar mavjud - to'liq oqsillar, yog'lar, uglevodlar, noorganik tuzlar, vitaminlar.
Bu nafaqat 2-toifa diabetning oldini olish uchun, balki oshqozon-ichak va yurak kasalliklari, jigar, buyrak va oshqozon osti bezi muammolari uchun eng yaxshi ovqatdir.
2-toifa diabet asosan bizning turmush tarzimiz va ovqatlanishimizdan kelib chiqadi. Ushbu kasallik insulinga bog'liq emas. Uning paydo bo'lishining eng keng tarqalgan sabablari orasida kilogramm ortishi, zararli ovqatlanish, kam harakatlanish, asabiy inqiroz va stressli holatlar mavjud.
Tavsiya:
Yogurt Yeyish Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Qandli diabet rivojlanish xavfini kamaytirish uchun biz yogurt iste'mol qilishimiz kerak, deydi AQSh olimlari. Kuniga atigi bir qoshiq yogurt ikkinchi turdagi diabet xavfini kamaytirishga yordam beradi, deb yozadi Daily Express. Tadqiqot Garvard sog'liqni saqlash kolleji tadqiqotchilarining ishidir.
Shokolad Va Sharob Bizni Ikkinchi Turdagi Diabetdan Himoya Qiladi
Antioksidant bo'lgan shokolad, choy, sharob va ba'zi mevalarda mavjud bo'lgan flavonoidlar qon shakarini regulyatori sifatida aniqlanadi. Bu Buyuk Britaniyada o'tkazilgan yangi tadqiqotni ko'rsatadi. 2-toifa diabet diabetning eng keng tarqalgan shakli hisoblanadi.
Banan Bizni Qandli Diabetdan Himoya Qiladi Va Osilganlarni Davolaydi
Bananga qanday foyda keltirishini bilib olsangiz, unga hech qachon bir xil tarzda qaramaysiz. Banan depressiya bilan kurashish, sizni aqlliroq qilish, osilganlarni davolash, ertalabki kasallikdan xalos bo'lish, buyrak saratoni, diabet, osteoporoz va ko'rlikning oldini olish uchun juda mos keladi.
Qizil Sharob Va Shokolad Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Daily Express gazetasi o'z sahifalarida diabet kasalligini oldini olish uchun shokolad, rezavorlar va qizil sharobni iste'mol qilishimiz kerakligini yozadi. Sababi shundaki, ular tarkibida ko'p miqdorda flavonoidlar mavjud. Britaniyalik olimlarning fikriga ko'ra, insulinning past darajadagi qarshiligi va qon glyukozasini yaxshiroq tartibga solish flavonoidlarni ko'p iste'mol qilish bilan bog'liq.
Qora Shokolad Diabetdan Himoya Qiladi
Shokolad eng taniqli va shuning uchun eng afzal ko'riladigan nozikliklardan biridir. Nafaqat ta'mi uni yoshu qari orzu qiladi. Darhaqiqat, shokolad iste'mol qilish kayfiyatni sezilarli darajada ko'taradi, o'zingizni xotirjam va xotirjam his qiladi.
