2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'pgina odamlarning fikriga ko'ra, kofe konsentratsiyani oshirish uchun eng mos usuldir. Biroq, yangi tadqiqot shuni ta'kidlaydiki, bu maqsad uchun eng yaxshi ichimlik apelsin sharbati.
Olimlarning ta'kidlashicha, uyqusiz bo'lib, etarlicha konsentratsiyasiz bo'lganingizda, yangi siqilgan stakanga pul tiking apelsin sharbati. Tajribalar shuni ko'rsatdiki, nonushta qilish uchun apelsin sharbatini ichadigan odamlar qahvaxonaga ishonganlarga qaraganda uzoqroq hushyor va konsentratsiyali bo'lishadi.
Natijalar juda qiziqarli, ayniqsa kofeinning funktsiyalarini hisobga olgan holda. Bu bir vaqtning o'zida intellektual qobiliyatlarni, hissiy sezgirlikni va kayfiyatni rag'batlantiradigan kuchli tetiklantiruvchi ta'sirga ega energiya stimulyatoridir.
Biroq, tsitrus sharbatidagi flavonoidlar ancha kuchliroqdir. Ular miyaga qon oqimini tabiiy ravishda yaxshilaydi, shu bilan miya hujayralari o'rtasida ma'lumot uzatishni osonlashtiradi.
Bir stakan apelsin sharbati sizni ko'nglingizni ko'tarishdan tashqari, sizga ko'p foyda va foydali foydali moddalar keltiradi. Nonushta uchun bir stakan yangi siqilgan apelsin sharbati tanaga kun uchun zarur bo'lgan barcha S vitamini olib keladi. Shuningdek, uning tarkibida kaliy, foliy kislotasi, fitonutriyentlar, tiamin va boshqalar mavjud.
Ularning barchasi yuqori qon bosimini pasaytirish, yurak-qon tomir kasalliklari va qon tomirlari xavfini kamaytirish, uglevodlardan energiya chiqarish, ishtahani tartibga solish, mushaklarning ishi va asab tizimini saqlashga yordam beradi. Bu tarkibidagi tabiiy antioksidantlar deb ishoniladi apelsin sharbati oksidlanish va hujayralar zararlanishining oldini olish orqali saraton rivojlanish xavfini kamaytiring.
Agar siz qahvani sog'lom energiya manbai bilan almashtirmoqchi bo'lsangiz, unda tejang apelsin sharbati sizga foyda keltiradigan yana bir nechta ichimliklar va ovqatlar mavjud. Avakado va don tarkibiga garov tiking, chunki ularni iste'mol qilish miya hujayralarini oziqlantiradi va ularni konsentratsiyasini saqlaydi.
Yana bir sog'lom variant baliqdir, uning omega-3 yog 'kislotalari miyaga va kognitiv funktsiyalarga ijobiy ta'sir ko'rsatgan. Agar siz rezavorlarning muxlisi bo'lsangiz, ko'k siz uchun tanlovdir. Ular kognitiv va motorli ko'nikmalarni yaxshilashi aniqlandi.
Tavsiya:
Ertalab Qahva O'rniga
Garchi ko'p odamlar uchun bir chashka kofatsiz uyg'onish imkonsiz tuyulsa-da, haqiqat shundaki, tanamizni yangi kun uchun uyg'otishning boshqa usullari mavjud. Haddan tashqari kofeinli ichimliklar sizni tez yurak urishi, asabiylashish va yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin.
Qahva Va Kola O'rniga Ginseng Iching
Ginseng o'simlikining ildizi, bir qator shifobaxsh xususiyatlarga ega bo'lishidan tashqari, eng samarali tetiklantiruvchi vositalardan biridir. O'simlikdan tayyorlangan ichimliklar asab tizimini ohanglantirish va rag'batlantirish qobiliyatiga ega.
Ertalab Don O'rniga Pizza! Bu Ko'proq Foydali
Bugungi kunda hamma kunning eng muhim taomlari nonushta ekanligini bilishadi. Bu zarur energiya, shuningdek metabolizm, aqliy va jismoniy jarayonlar uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini beradi. Xotirani tozalash, diqqatni kuchaytirish, kontsentratsiyani oshirish va shu bilan ish jarayonimiz samaradorligini oshirish uchun nonushta to'liq bo'lishi kerak.
S Vitamini Yutish O'rniga Toza Apelsin Sharbatini Iching
Apelsin ko'plab foydali mevalar qatoriga kiradi, ammo ularning aniq harakatlari nimada? Ular S vitamini va A vitamini, B6 vitamini, kaliy va kaltsiyga boy. Apelsin tarkibidagi tolalar orqali oshqozon-ichak traktiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Ushbu Sharbatni Nonushta O'rniga Ertalab Iching, Shunda Farqni Ko'rasiz
Har kuni ertalab har birimiz uyg'onish va uni kutayotgan uzoq kunga tayyor his qilish uchun bir chashka kuchli qahvani orzu qilamiz. Ammo ertalablarni bir piyola xushbo'y kofe bilan boshlash o'rniga, kunni bir stakan yangi siqilgan limon sharbati bilan kutib olishingiz mumkin.
