2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bu qanchalik ajoyib bo'lsa ham, bizda og'irlik qilishdan qo'rqmasdan oshqozonimizda iste'mol qiladigan ovqatlar mavjud. Bu so'zda salbiy kaloriya ovqatlar. Qabul qilinganda tanada nafaqat kaloriya yig'ilmaydi, balki allaqachon mavjud bo'lgan miqdorni ham yo'qotadi.
Bodring holati dalolat beradi. Ular asosan suvdan iborat. Shunday qilib, ushbu ovqatni iste'mol qilish orqali tanani qayta ishlash uchun unga olib kelgandan ko'ra ko'proq kaloriya sarflanadi. Bodring qancha sovuq bo'lsa, tanada shunchalik qiyin bo'ladi va qayta ishlanganda qancha kaloriya yoqiladi.
Sabzavotlar orasida o'xshash maqomga ega bo'lganlar juda ko'p - salbiy kalorili ovqatlar. Bu sholg'om, parsnips, ismaloq, turp, rovon, turshak, no'xat, qalampir, qovoq, turp, yashil loviya, lavlagi, pomidor, patlıcan, brokkoli, Bryussel gullari, sabzi, gulkaram, sarimsoq, marul, qo'ziqorin.
Mevalarga limon, apelsin, papayya, o'rik, anor, olma, shaftoli, karapuz, mayiz, anjir, kivi, tarvuz, qulupnay, mandarin, kivi, olxo'ri, ko'k va greyfurt kiradi.
Eng yaxshisi bu ovqatlarni xom ashyoni yoki yangi shaklda iste'mol qiling. Ular bug'da pishirilishi yoki pishirilishi, pishirilishi yoki pishirilishi mumkin. Vaziyat yog 'qo'shmaslikdir. Agar siz ko'proq miqdorni qabul qilsangiz, bitta xavf shundaki, siz ko'proq peristaltikaga duch kelasiz, chunki ular tsellyulozaga juda boy. Boshqa tomondan, siz og'irlik qilmasligingiz aniq, aksincha - tanadagi to'plangan toksinlardan tozalanasiz.
Meva va sabzavotlardan tashqari, oshqozonimizda yeyishimiz mumkin bo'lgan oziq-ovqat kolonnasida baliq ham mavjud. Biroq, u yog'li bo'lmasligi kerak va uni pishirish yoki pishirish kerak. Sovuq suvli okean orkinoslari, makkel va lososlar eng foydali va foydali hisoblanadi.
Bundan tashqari, kaloriya salbiy bo'lgan bir nechta go'sht mavjud. Bu mol go'shti, kurka va oriq tovuq go'shti. Biroq, ularni iste'mol qilish hali ham oqilona chegaralarda cheklangan bo'lishi kerak.
Quritilgan mevalar, o'simlik va yashil choylar ham salomatligimiz uchun foydali bo'lgan past kaloriyali mahsulotlar orasida o'z o'rnini topadi. Ularning iste'moli tanaga faqat ortiqcha kaloriya bilan kurashishga yordam beradi.
Tavsiya:
Nega Och Qoringa Yogurt Iste'mol Qilmaslik Kerak
Nonushta samimiy yoki engil bo'lishi kerakligi haqidagi fikrlar boshqacha. Shu bilan birga, kunning boshida qanday oziq-ovqatlarni iste'mol qilmaslik kerakligini, shuningdek, bu sizning sog'lig'ingizga qanday xavf tug'dirishi mumkinligini bilish muhimdir.
Shuning Uchun Har Kuni Tvorogni Iste'mol Qilishingiz Mumkin
Tvorog Bolgariya bozoridagi eng arzon oziq-ovqat mahsulotlaridan biri va eng ko'p asrlik tarixga ega bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Biroq, u arzon va mazali bo'lishdan tashqari, semirishga qarshi kurashda bebaho yordamchi va boshqa bir qator muammolarda ajralmas ittifoqdosh hisoblanadi.
Hech Qachon Och Qoringa Iste'mol Qilinmaydigan Taomlar Va Ichimliklar
Ba'zi oziq-ovqat va ichimliklarni iste'mol qilish bo'sh oshqozon barcha sog'liqni saqlash mutaxassislari tomonidan qat'iyan man etiladi. Sababi shundaki, ularni erta tongda muntazam ravishda iste'mol qilish ular ovqat hazm qilish faoliyati va metabolizmga o'ta salbiy ta'sir qiladi.
Och Qoringa Iste'mol Qilish Foydali Bo'lgan Ovqatlar
Nonushta - bu juda muhim taom - u sizning kuningizni yaratishi yoki buzishi mumkin.Ba'zi ovqatlar bor, ularni hech qachon och qoringa iste'mol qilmaslik kerak. Jo'xori uni Yulaf po'sti oshqozonda uni oshqozon kislotasidan himoya qiluvchi himoya qatlamini hosil qiladi va garchi u makaron kabi mazali bo'lmasa-da, uning xususiyatlari xolesterin miqdorini sog'lom me'yorda ushlab turadigan tola tufayli foydalidir.
Ushbu 10 Narsani Och Qoringa Iste'mol Qilmaslik Kerak
Och bo'lganimizda, biz ko'pincha oziq-ovqatga nisbatan ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lmaymiz va birinchi ko'rgan narsamizni iste'mol qilamiz, ayniqsa erta tongda. Ammo och qoringa iste'mol qilinmasligi mumkin bo'lgan ovqatlar mavjud, chunki nojo'ya ta'sirlar va xavfli reaktsiyalar paydo bo'lishi mumkin.
