2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Nonushta samimiy yoki engil bo'lishi kerakligi haqidagi fikrlar boshqacha. Shu bilan birga, kunning boshida qanday oziq-ovqatlarni iste'mol qilmaslik kerakligini, shuningdek, bu sizning sog'lig'ingizga qanday xavf tug'dirishi mumkinligini bilish muhimdir.
Sut mahsulotlari haqida ma'lumot juda boshqacha. Darhaqiqat, ularni ertalab eyish zararli emas, ammo foydasiz bo'ladi. Biroq, biz mahsulotni iste'mol qilayotganda, biz nafaqat uning ta'mi bilan zavqlanishni, balki tanamiz uchun foydali bo'lishini xohlaymiz.
Yogurt, bilasizki, foydali bakteriyalarni o'z ichiga oladi, ular ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi. Shunday qilib, agar bu foydali bakteriyalarning barchasi och qoringa tushsa, unda ular shunchaki agressiv me'da shirasi tomonidan so'riladi va bizning tanamiz ushbu sut mahsulotidan foydali ta'sirga ega bo'lmaydi. Shuning uchun, haqiqat bo'lishi kerak foydali yogurt, uni allaqachon iste'mol qilganingizdan keyin iste'mol qilish kerak.
Yuqoridagi sabablarga ko'ra tajribali ovqatlanish mutahassislari sizga kunlik birinchi ovqat bo'lmaslik uchun nonushta qilgandan keyin sut mahsulotlarini iste'mol qilishni maslahat berishadi. Masalan, siz bo'tqa (jo'xori uni, irmik va boshqalar) bilan nonushta qilishingiz mumkin. Shunday qilib, ushbu nonushta zarur junni hazm qilish turini o'rnatadi va tanangizni kerakli energiya bilan to'ldiradi.
Bu, masalan, kofe yoki sharbat kabi boshqa mahsulotlarga ham tegishli. Ular kunning birinchi taomidan keyin ham iste'mol qilinishi kerak. Mutaxassislar, shuningdek, kunni non bilan sendvich kabi nonushta bilan boshlamaslikni maslahat berishadi.
Undagi xamirturush, albatta, fermentatsiya va shishiradi. Agar siz sendvich iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, uni qora non bilan qilganingiz ma'qul, keyin esa o'zingiz yoqtirgan taomni iste'mol qiling qatiq.
Siz allaqachon bilganingizdek, bu befoyda ertalab yogurt bilan nonushta qilingchunki undagi foydali bakteriyalar agressiv oshqozon muhitida tezda nobud bo'ladi.
Shunday qilib, ichakka deyarli hech narsa etib bormaydi, shunda bu mahsulot ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi. Shuning uchun, agar siz qatiq iste'mol qilishni yaxshi ko'rsangiz, maslahatimiz shuki, uni nonushtadan keyin qiling.
Tavsiya:
Shuning Uchun Hech Qachon Yashil Kartoshka Iste'mol Qilmaslik Kerak
Bilasizmi, yashil kartoshka iste'mol qilinmasligi kerak. Hatto mo'l-ko'l o'sib chiqqanlardan ham saqlanish kerak. Ularning yoqimsiz ta'mi tufayli ulardan qochishimiz kerak deb o'ylash mumkin bo'lsa-da, haqiqat shundaki, ular juda zararli bo'lishi mumkin.
Hech Qachon Och Qoringa Iste'mol Qilinmaydigan Taomlar Va Ichimliklar
Ba'zi oziq-ovqat va ichimliklarni iste'mol qilish bo'sh oshqozon barcha sog'liqni saqlash mutaxassislari tomonidan qat'iyan man etiladi. Sababi shundaki, ularni erta tongda muntazam ravishda iste'mol qilish ular ovqat hazm qilish faoliyati va metabolizmga o'ta salbiy ta'sir qiladi.
Qanday Oziq-ovqatlarni Og'irlik Qilmasdan Och Qoringa Iste'mol Qilishingiz Mumkin?
Bu qanchalik ajoyib bo'lsa ham, bizda og'irlik qilishdan qo'rqmasdan oshqozonimizda iste'mol qiladigan ovqatlar mavjud. Bu so'zda salbiy kaloriya ovqatlar . Qabul qilinganda tanada nafaqat kaloriya yig'ilmaydi, balki allaqachon mavjud bo'lgan miqdorni ham yo'qotadi.
Och Qoringa Iste'mol Qilish Foydali Bo'lgan Ovqatlar
Nonushta - bu juda muhim taom - u sizning kuningizni yaratishi yoki buzishi mumkin.Ba'zi ovqatlar bor, ularni hech qachon och qoringa iste'mol qilmaslik kerak. Jo'xori uni Yulaf po'sti oshqozonda uni oshqozon kislotasidan himoya qiluvchi himoya qatlamini hosil qiladi va garchi u makaron kabi mazali bo'lmasa-da, uning xususiyatlari xolesterin miqdorini sog'lom me'yorda ushlab turadigan tola tufayli foydalidir.
Ushbu 10 Narsani Och Qoringa Iste'mol Qilmaslik Kerak
Och bo'lganimizda, biz ko'pincha oziq-ovqatga nisbatan ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lmaymiz va birinchi ko'rgan narsamizni iste'mol qilamiz, ayniqsa erta tongda. Ammo och qoringa iste'mol qilinmasligi mumkin bo'lgan ovqatlar mavjud, chunki nojo'ya ta'sirlar va xavfli reaktsiyalar paydo bo'lishi mumkin.
