2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Nonushta - bu juda muhim taom - u sizning kuningizni yaratishi yoki buzishi mumkin. Ba'zi ovqatlar bor, ularni hech qachon och qoringa iste'mol qilmaslik kerak.
Jo'xori uni
Yulaf po'sti oshqozonda uni oshqozon kislotasidan himoya qiluvchi himoya qatlamini hosil qiladi va garchi u makaron kabi mazali bo'lmasa-da, uning xususiyatlari xolesterin miqdorini sog'lom me'yorda ushlab turadigan tola tufayli foydalidir.
Karabuğday
Karabuğday - bu oshqozon-ichak tizimining ishlashini ta'minlaydigan o'simlik oqsillari, temir va vitaminlarning eng yirik tabiiy manbalaridan biridir.
Misr yormasi
Misr bo'tqasini iste'mol qilish detoksifikatsiyaning tabiiy usuli hisoblanadi va ichak mikroflorasi faoliyati bilan tartibga solinadi.
Bug'doy urug'i
Nonushta qilish uchun ikki qoshiq bug'doy urug'i tanani kun uchun zarur bo'lgan E vitamini dozasi va foliy kislotasining tavsiya etilgan dozasining 10% bilan ta'minlaydi va ovqat hazm qilish tizimini boshqarishda yordam beradi.
Tuxum
Tuxum bilan undan yaxshi nonushta yo'q, chunki ularni nonushta paytida iste'mol qilish sizni to'ydiradi va kun davomida iste'mol qilinadigan kaloriyalarni sezilarli darajada kamaytiradi.
Qovun
Tarvuz likopenga boy bo'lib, uni qabul qilish ko'z va yurak salomatligi uchun muhimdir va uni och qoringa iste'mol qilish tanani etarlicha sog'lom suyuqlik bilan ta'minlaydi.
Moviy
Tadqiqotlarga ko'ra, ko'kni muntazam ravishda iste'mol qilish xotira, qon bosimi va metabolizmni yaxshilaydi va agar ularni nonushta qilsangiz, ularning foydali ta'siri ancha kuchliroq bo'ladi.
Donli non
Nonushta uchun bir bo'lak kepakli non kundan kunga sog'lom boshlash uchun tanangizni zarur miqdordagi uglevodlar bilan ta'minlaydi.
Yong'oqlar
Yong'oqni yumshoq qilib iste'mol qilish oshqozonni yaxshilaydi va oshqozon pH-ni normallashtiradi, bu esa uni sog'lom qiladi.
Asal
Har kuni ertalab bir osh qoshiq asal tavsiya etiladi, chunki u miya faoliyatini rivojlantiradi va serotonin gormonini saqlab qoladi, bu bizni xotirjam va baxtli his qiladi.
Tavsiya:
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Nega Och Qoringa Yogurt Iste'mol Qilmaslik Kerak
Nonushta samimiy yoki engil bo'lishi kerakligi haqidagi fikrlar boshqacha. Shu bilan birga, kunning boshida qanday oziq-ovqatlarni iste'mol qilmaslik kerakligini, shuningdek, bu sizning sog'lig'ingizga qanday xavf tug'dirishi mumkinligini bilish muhimdir.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Hamma Iste'mol Qilishi Kerak Bo'lgan Eng Foydali Ovqatlar
Keng miqyosli tadqiqot natijasida sog'ligimiz uchun eng foydali bo'lgan 15 ta mahsulot reytingi tuzildi. Ushbu mahsulotlar bizning menyuimizda doimiy ravishda bo'lishi kerak, amerikalik dietologlarga maslahat bering. 1. Avakado - avakado qondagi yomon xolesterin miqdorini kamaytiradi va tanani hayotiy to'yinmagan yog 'kislotalari, oleyk kislotasi va o'simlik tsellyulozasi bilan ta'minlaydi;
Uzoq Umr Ko'rish Uchun Har Kuni Iste'mol Qilish Kerak Bo'lgan Ovqatlar
Uzoq va sog'lom hayot kechirish uchun nima yeyish, ichish va nima qilishimiz kerak? Ko'pchilik bu savolga javob izlamoqda. Parhezni faqat tabiiy ovqatlarga asoslangan holda o'rganadigan mutaxassislarning ta'kidlashicha, ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini kunlik iste'mol qilish uning sifatini va umr ko'rish davomiyligi .
