2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar tushlik yoki kechki ovqatni tugatgandan so'ng tez-tez noqulaylik his qilsangiz, iste'mol qilgan narsangizni tahlil qiling. Bu Toskana dietologlarining maslahati, ular barcha muammolar sovuq ovqatdan kelib chiqadi deb hisoblashadi.
Oshqozondagi issiq ovqat ikki-uch soat davomida hazm qilinadi. Keyin tanamiz uchun qimmatli aminokislotalarga aylanadigan katta oqsil molekulalarining to'liq parchalanishi mavjud.
Sovuq ovqat oshqozonimizni issiq ovqatga qaraganda tezroq tark etishi mumkin. Shu tarzda, u oshqozondan umuman yaxshi hazm qila olmaydi va aminokislotalarning paydo bo'lishiga olib kelmaydi.
Ingichka ichakka kiradigan etarli darajada hazm bo'lmaydigan oqsillarni so'rilishi mumkin emas. Aynan ingichka ichakda oziq-ovqat mahsulotlarini singdirish va ozuqaviy moddalarni ajratib olish jarayoni sodir bo'ladi.
Bundan tashqari, qo'shimcha noxush ta'sirlar paydo bo'ladi. Faqat uglevodlarning parchalanishi uchun javobgar bo'lgan bakteriyalar "ishlashi" kerak bo'lgan joyda, go'sht va boshqa hayvon oqsillaridan "yashaydigan" bakteriyalar ko'payishni boshlaydi.
Bir asr oldin olimlar oziq-ovqat iste'mol qilish harorati va uni qayta ishlash vaqti o'rtasidagi bog'liqlikni aniqladilar. Bu oshqozon-ichak traktining bir qator muammolariga olib kelishi mumkin.
Oziqlantiruvchi mutaxassislarning fikriga ko'ra, vaqti-vaqti bilan o'zingizni muzqaymoq yoki boshqa sovuq shirinlik bilan erkalatishning hech qanday yomon joyi yo'q. Yoki mazali ingichka bo'lak filetosini o'z ichiga olgan yaxshi sovutilgan hors d'ouuvr iste'mol qilsangiz.
Ammo siz doimiy ravishda tez tayyorlanadigan tamaddi qilishga tayyorlansangiz, unda muzli gazlangan ichimliklar va sharbatlar yordamida sendvich va köfte uzatilsa, bu jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.
Sizning oshqozoningizdagi noqulaylik 100% kafolatlangan. Garchi siz sababni boshqa narsadan qidirsangiz va bu sizning oshqozoningizga qo'ygan sovuqlik tufayli ekanligiga ishonishni istamasangiz ham.
Boshqa narsalar qatori, sizni aynan ikki soat ichida bo'ri ochligi qoplaydi. Buning sababi shundaki, organizm kerakli miqdordagi qimmatbaho oqsillarni olmagan va tezda ularga muhtoj.
Tavsiya:
Sovuq Suv Ovqat Hazm Qilishga Xalaqit Beradi
Bizning tanamiz to'g'ri ishlashi uchun suyuqlik kerak. Qon 80% suvdan, miyamiz esa 75% dan iborat. Va agar biz etarli miqdordagi suyuqlik, tuzlar, ozuqa moddalari va gormonlarni ichmasak, ularni eng maqbul tarzda tashish imkoniyati bo'lmaydi.
Sovuq Ovqat Yozda Yog'ni Eritib Yuboradi
Turli xil vazn yo'qotish dietalari modaga kirib, yo'q bo'lib ketmoqda. Ammo nima eshitishingiz va o'qishingizdan qat'i nazar, yog 'cheklovi deyarli har qanday vazn yo'qotish retsepti asosida yotadi. Bu erda ovqatlanish mutaxassislari tomonidan vazifani bajarish uchun tavsiya etilgan o'nta usul mavjud.
Sovuq Ichimliklar Ovqat Hazm Qilishga Xalaqit Beradi
Ovqat hazm qilishga xalaqit bermaslik uchun ovqatdan kamida yarim soatdan keyin suv va boshqa suyuqliklarni ichish tavsiya etiladi. Qattiqroq bo'lgan kishi ovqatdan keyin bir soatgacha kutishi mumkin. Muzli suv oshqozonning sirt qonini kamaytiradi va tana suviga qizdirilishi uchun juda ko'p energiya talab qiladi.
Nonushtani Sog'inasiz - Bu Oshqozonga Zarar Etkazadi
Hozirgi kunda ko'p odamlar kundalik hayotida shoshilib nonushta sog'inishadi. Ko'p odamlar uchun "nonushta" - och qoringa sigareta solingan bir chashka issiq kofe. Biroq, kunning boshlanishi tanaga umuman yoqmaydi. Ertalab odamlar kundalik faoliyatni qondirish uchun kuchga muhtoj.
Oshqozonga Zarar Bermaslik Uchun Sarimsoqni Qanday Iste'mol Qilish Kerak
Sarimsoq va uning foydasi zarardan ko'proq bo'ladimi-yo'qligi haqida munozaralar mavjud. Bu tabiiy antibiotik deb atalishini deyarli hamma eshitgan. Bu turli patogen mikroorganizmlarni yo'q qilishga qodir bo'lgan allitsin moddasi bilan bog'liq.
