2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Turli xil vazn yo'qotish dietalari modaga kirib, yo'q bo'lib ketmoqda. Ammo nima eshitishingiz va o'qishingizdan qat'i nazar, yog 'cheklovi deyarli har qanday vazn yo'qotish retsepti asosida yotadi. Bu erda ovqatlanish mutaxassislari tomonidan vazifani bajarish uchun tavsiya etilgan o'nta usul mavjud.
- Ovqatni sovutib oling. Siz sho'rva iste'mol qilyapsizmi yoki "jiddiyroq" narsa bo'ladimi, uni sovitib, yuzasida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan yog'larni olib tashlang.
- Yog'sizlangan mahsulotlarni sotib oling. Masalan, tarkibida deyarli yog 'bo'lmagan sut avvaliga biroz befarq yoki suvga o'xshab ko'rinishi mumkin, ammo uni muntazam ravishda ishlatsangiz, ta'mga tezda o'rganib olasiz. Xuddi shu narsa kam yog'li yoki past tarkibli boshqa sut mahsulotlariga ham tegishli.
- Dastlabki reja bilan ovqat pishiring. Qovurishda yog 'yoki sariyog'dan foydalanishni kamaytiring. Umuman olganda - qovurishdan qochishga harakat qiling.
"Sariq yo'q." Tuxum tarkibida deyarli barcha yog 'va xolesterin mavjud. Ko'pgina idishlarda bitta tuxumni ikkita tuxum oqi bilan muvaffaqiyatli almashtirish mumkin.
- Sariyog 'va margarindan voz keching. Agar siz moylangan bo'lakni iste'mol qilishga qaror qilsangiz, u o'simlik kelib chiqadigan margarin - olma, oshqovoq yoki boshqa mevalar bilan bo'lsin. Agar siz pirojniy tayyorlamoqchi bo'lsangiz, ikki baravar ko'p yog 'qo'ying.
- Go'shtni cheklash. Bunday holatda ham ozroq yog'ni - mol yoki tovuq kabi birini tanlang. Shunday bo'lsa ham, № 1-dagi maslahatni unutmang.
Tavsiya:
Go'shtli Aqlli Salat Dietasi Yog'larni Sezilmas Darajada Eritib Yuboradi
Salat va go'shtli parhez o'simlik mahsulotlari va oqsillarni mantiqiy ravishda almashtirib turadi. Ratsionda asosan xilma-xillik mavjud. Go'sht bilan salat dietasi tanani stress qilmaydi va ochlikni talab qilmaydi. Undagi asosiy narsa shakar va kraxmalni to'liq cheklashdir.
Müsli Bilan Parhez Bir Hafta Ichida Qo'shimcha Funtlarni Eritib Yuboradi
Mussli parhezi - tez kilogramm berishning eng yaxshi usuli. Ushbu parhezning afzalliklari orasida siz och qolishingiz, qiynalishingiz va noroziligingiz qolmasligingiz, aksincha - kuniga bir necha marta mazali taomlarni iste'mol qilishingiz mumkin bo'ladi.
Olma Po'stlari Belni Eritib Yuboradi
Ko'p odamlar olma po'stlog'isiz iste'mol qilish odatiga ega. Ammo, agar bilmasangiz, po'stlog'i olma ichidan ikki baravar foydalidir. Olma po‘stlog‘i bilan iste’mol qilinganda organizm uchun eng foydali hisoblanadi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, biz faqat olma po'stlog'ini iste'mol qilsak ham - eng yaxshisi.
Makedoniyaliklar Buni Ixtiro Qildilar - 5 Kunlik Parhez Keraksiz Hamma Narsani Eritib Yuboradi
Makedoniyaliklar insoniyat bilan yuz bergan eng buyuk ishlarni boshlashdi. Bu, ayniqsa, parhezlar uchun to'g'ri keladi. Yangi parhez doktor Jan Mitrevning ishidir. Bu, ayniqsa, iliq kunlarga qaramay, qo'shimcha funtdan qutulishga ulgurmagan makedoniyalik ayollar uchun tayyorlangan.
Xit Hind Dietasi Vaznni Sezilmas Darajada Eritib Yuboradi
Hind ayollari asrlar davomida ingichka beli va ekzotik go'zalligi bilan mashhur bo'lib kelgan. Ushbu xonimlarning havas qiladigan modellashtirish tadbirlari ko'p jihatdan ularning maxsus ovqatlanishiga bog'liq. Quyidagi satrlarda biz sizga uning tarkibida nimani o'z ichiga olganligini ochib beramiz, shunda siz ham ko'p harakat qilmasdan ingichka tanani haykaltarosh qilishingiz mumkin.
