2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Eng taniqli ovqatlanish mutaxassilari limonni eng yaxshi tozalovchi deb tan olishadi. Ratsionga kiritilgan sariq tsitrus tanadan toksinlarni olib tashlash va vazn yo'qotishga yordam beradi. Nordon mevaning siri shundaki, u ovqat hazm qilish traktiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, limonni iste'mol qilish va limon sharbatlarini ichish nafaqat teriga foydali, balki ozuqa moddalarining singishini normallashtirishga yordam beradi.
Sport va sog'lom ovqatlanish bilan birgalikda limon yordamida siz ozib ketasiz. Bundan tashqari, limonga juda boy bo'lgan S vitamini qishda immunitetni oshiradi, allergiya, sil kasalligi, revmatizm va sinish, kuyish va yaralarni davolash jarayonini tezlashtiradi.
Limon tarkibida 7-8% limon kislotasi mavjud bo'lib, ular boshqa mevalar bilan maqtana olmaydi. U boshqa fermentlar va kislotalar bilan o'zaro ta'sir qiladi, oshqozon va oshqozon sharbatlarini rag'batlantiradi. Yuqori kislotalilik tufayli, hatto bir bo'lak limon ham ovqat hazm qilish jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatishi va qon shakarining ko'payishi xavfini kamaytirishi mumkin.
Limonning shifobaxsh xususiyatlari va uni oziq-ovqatda iste'mol qilish odamlarga qadim zamonlardan ma'lum bo'lgan. O'rta asrlarda yashagan shifokorlar ko'plab kasalliklarni pishgan limon mevalari yordamida davolashgan. Ular limon sharbati yoki qobig'ini boshqa o'tlar va sabzavotlar bilan aralashtirdilar. Limon po'stlog'i bilan birgalikda turli xil o'simlik ekstraktlari dietada va tibbiyotda keng tarqalgan.
Journal of American Nutrition Institute-da chop etilgan tadqiqotga ko'ra, limon po'stlog'idagi pektin 4 soat ichida ochlikni to'xtata oladi.
Universitetning ma'lumotlariga ko'ra, limon sharbati tarkibida ham o'ziga xosdir, chunki S vitaminining eng kuchli kontsentratlaridan biri va S vitamini tanani shamollashga qarshi harakatga keltirishdan tashqari, samarali ovqat hazm qilishga yordam beradi va shu sababli vazn yo'qotadi. Arizonada.
Limon yordamida ozish faqat ularni iste'mol qilish va boshqa barcha mahsulotlarni unutishni anglatmaydi. Olimlarning ta'kidlashicha, siz, masalan, pishloq kabi oqsilli mahsulotlarni ham iste'mol qilishni davom ettirishingiz mumkin. Hatto shokoladli muzqaymoq ham tabu emas.
Mutaxassislar ozishni istaganlarga kunlik menyuga bir necha osh qoshiq limon sharbati yoki bir necha bo'lak limonni qo'shishni maslahat berishadi.
Tavsiya:
Eng Foydali Va Foydali Sabzavotlar
Sabzavotlar tanaga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadigan haqiqiy tabiiy sovg'adir. Sabzavotlarda organizmning oziqlanishi va namlanishi uchun zarur bo'lgan moddalarning ko'pini topishimiz mumkin. Ular juda ko'p kaloriyalarga ega emas, shuning uchun ularni vazn va xolesterolni tartibga solish uchun har qanday parhez uchun yaxshi tanlov qiladi.
Sayyoradagi Eng Foydali 20 Ta Eng Yaxshi Mevalar
Mevalar tanamizning yaxshi holati uchun har kuni iste'mol qilishimiz kerak bo'lgan eng foydali oziq-ovqat hisoblanadi. Biroq, ularning foydali xususiyatlari teng emas. Ularning ba'zilari boshqalarga qaraganda kuchliroqdir. Biz 20-yillarni yig'dik sayyoradagi eng foydali mevalar bir joyda.
Qaysi Non Eng Foydali Va Foydali?
Ko'pchilik o'z menyusini bir yoki bir necha bo'lak nonsiz tasavvur qila olmaydi. Va u zerikmasligi sababli, odatda har kuni dietaga qo'shiladi. Afsuski, xamirturush bilan aralashtirilgan yangi pishirilgan nonning bolalikdan sehrli aromati va ta'mi bir xil emas.
Sizning Sog'lig'ingiz Uchun Qaysi Parhez Eng Foydali Ekan
Agar siz ozishni istasangiz, lekin ayni paytda sog'lig'ingiz yaxshi bo'lsa, sizga foyda keltiradigan parhez mavjud. U Gollivudning ko'plab taniqli shaxslari tomonidan tanlanadi va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar va shifokorlar u haqida yaxshi gapirishadi.
Bu Yuqori Qon Bosimi Uchun Eng Foydali Parhez
Yuqori qon bosimi sog'liq uchun juda xavfli bo'lishi mumkin, ayniqsa, ushbu muammo e'tiborsiz qoldirilsa va davolanmasa. Bu hatto hayot uchun xavfli sharoitlarga olib kelishi mumkin, shuning uchun hech qachon gipertoniyani kamsitmang. Kanadalik olimlar ortiqcha ish qon bosimi xavfini sezilarli darajada oshirishini aniqladilar.
