2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar siz ozishni istasangiz, lekin ayni paytda sog'lig'ingiz yaxshi bo'lsa, sizga foyda keltiradigan parhez mavjud. U Gollivudning ko'plab taniqli shaxslari tomonidan tanlanadi va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar va shifokorlar u haqida yaxshi gapirishadi.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, eng sog'lom parhez - bu keton dietasi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu parhez qarish bilan kurashish, suyaklarni mustahkamlash va xotirani saqlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
Ketonli dietaning asosiy qoidasi yog 'iste'molini ko'paytirish va uglevod va oqsil miqdorini kamaytirishdir. Sababi uglevodlar ketonlarga aylanib, metabolizm jarayonini sekinlashtiradi.
Ratsionning g'oyasi ochlikdan emas, balki uglevodlarning kunlik iste'molini minimal darajada cheklab, iloji boricha ko'proq kaloriyalarni yoqishdir.
Ushbu parhez uchun ruxsat etilgan ovqatlar go'sht, baliq, tuxum, to'liq yog'li pishloqlar, o'simlik yog'lari, avakado, yong'oq, qovoq, qushqo'nmas va bodring hisoblanadi.
Va taqiqlangan narsa dukkakli ekinlar, don mahsulotlari, kartoshka, qayta ishlangan ovqatlar, sun'iy tatlandırıcılar, yangi va qatiqdir.
Tadqiqotlarga ko'ra, ketonli parhez ichki organlarning faoliyatini yaxshilaydi, miyaning shikastlanishi, senil demansi, Altsgeymer va yurak-qon tomir etishmovchiligini kamaytiradi.
Rejim homilador ayollar, emizikli onalar, intensiv mashg'ulotlar olib boradiganlar va yog 'almashinuvi buzilgan odamlarga mos kelmaydi.
Tavsiya:
Bryussel Kurtaklarining Sog'lig'ingiz Uchun 10 Bebaho Foydasi
Bryussel gullari ko'pincha karam, gulkaram yoki brokkoli bilan bog'liq. Ushbu sabzavot turli usullar bilan tayyorlanishi mumkin va ko'pincha salatlar, yonma-ovqatlar yoki asosiy taomlar retseptlarida mavjud. Bryussel gullari inson salomatligi uchun isbotlangan foydalariga ega.
Sog'lig'ingiz Uchun Eng Yaxshi Meva Va Sabzavot Kombinatlari
Barchamiz bilamizki, meva va sabzavot sharbatlari organizm uchun eng vitaminli oziqa hisoblanadi. Ularning o'tlar va ziravorlar bilan boyitilgan turli xil birikmalari nafaqat bizning ovqat hazm qilish tizimimizga, balki butun tanamizga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.
Bir Kunlik Pomidor Sharbati Sizning Raqamingiz Va Sog'lig'ingiz Bilan Mo''jizalar Yaratadi
Pomidor sharbati asosan konservalangan holda iste'mol qilinadi. Ammo yangi pomidor sharbati nihoyatda foydalidir. Konsentrlangan kraxmal va tozalangan shakarni o'z ichiga olgan ovqatlar bilan birlashtirilmasa, u gidroksidi reaktsiyaga sabab bo'ladi.
Sog'lig'ingiz Yaxshi Bo'lishi Uchun, Belingizni Kuzatib Boring
Ma'lumki, agar siz o'z vazningizni kuzatib tursangiz va ortiqcha vazndan azob chekmasangiz, yurak xastaligi, diabet va boshqa kasalliklar xavfini sezilarli darajada kamaytirasiz. Ammo aslida bel atrofi sizning sog'lig'ingiz uchun sizning vazningizdan kam bo'lmagan juda muhim rol o'ynaydi.
Sizning Sog'lig'ingiz Va Ovqatlanishingiz Qon Guruhingizga Bog'liq
Qon inson tanasining ishlashida ulkan rol o'ynaydi. U organizm uchun zarur oziq moddalar, vitaminlar va minerallarni etkazib beradi. Qon o'ziga xos bo'lib, o'ziga xos xususiyatlarini onaning bachadonidan boshlab olishni boshlaydi. Qadim zamonlardan beri odamlar qonning sirli xususiyatlariga ega deb ishonishgan.
