2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sekin ovqatlanish yaxshi ko'rsatkichning kaliti ekanligi azaldan ma'lum bo'lgan, ammo endi ingliz mutaxassislari buni tasdiqlashdi. Sekinroq sur'atlarda ovqatlanish, tez ovqatlanishdan farqli o'laroq, bizni sezilarli darajada kam ovqat eyishga majbur qiladi, deydi mutaxassislar Daily Mail.
Tadqiqot Bristol universiteti olimlarining ishidir. Tadqiqot uchun mutaxassislar 40 kishini ishlatdilar - barcha ko'ngillilarga pomidor sho'rvasi berildi va ularga oziq-ovqat qatnashchilari ichadigan shlang bilan berildi. Shunday qilib, ko'ngillilar qancha ovqat iste'mol qilishlarini aniq bilolmadilar.
Olimlar ularni ikkita alohida qismga bo'lingan holda 400 ml sho'rva bilan oziqlantirishdi. Birinchi qism tez oqim tezligida edi - 2 soniya davomida 11,6 ml, so'ngra 4 soniya pauza. Ikkinchi qism sekundiga 5,4 ml tomat sho'rva sekin oqim tezligida berildi. Keyin o'n soniya pauza qilindi.
Ovqatlangandan so'ng, ko'ngillilar pomidor sho'rvasidan o'zlarini qanday to'ydirganlarini baham ko'rishlari kerak edi. Tadqiqotda sho'rvani sekinroq sur'atda iste'mol qilganlar, boshqa ko'ngillilarga o'xshamagan holda, o'zlarini sezilarli darajada to'yingan deb his qilishdi.
Bundan tashqari, ular o'zlari iste'mol qilgan miqdorni haddan tashqari oshirib yuborishdi, boshqa guruhda barcha ishtirokchilar juda oz miqdordagi ovqatni iste'mol qildilar deb o'ylashdi.
To'g'ri ovqatlanish nafaqat yaxshi raqamga yordam beradi - to'g'ri ovqatlarni tanlab, normal tezlikda ovqatlanish orqali biz tanamizning sog'lom bo'lishiga yordam beramiz. Bundan tashqari, yaxshi ovqat yoshartiruvchi ta'sirga ega bo'lib, yuzdagi ajinlarni tekislaydi va sochlarga kuch va yorqinlik bag'ishlaydi. Bu Sog'liqni saqlash veb-saytida yoziladi.
Bizning ovqatlanishimiz yoshimizga ta'sir qiladi, shuning uchun kunlik ovqatlanishimiz uchun etarli miqdordagi vitaminlar, minerallar, antioksidantlar, yog 'kislotalari va boshqalar bo'lishi kerak. Yasharish uchun eng yaxshi ovqatlardan biri ko'k, anor, tarvuz, karam, tuxum va yong'oqdan - yong'oq. Ichimliklar haqida gap ketganda, mutaxassislar eng ko'p kofe tavsiya qilishadi.
Tavsiya:
Vitamin B6: Sog'liq Uchun Foydalar Va Ovqatlanish Manbalari
Vitamin B6 yoki piridoksin suvda eriydigan vitamin bo'lib, u tanada saqlanmaydi va qabul qilingandan keyin ajralib chiqadi. Vitamin B6 issiqlikka juda chidamli, ammo ishqoriy yoki ultrabinafsha nurlar bilan aloqa qilishda u kuchini yo'qotadi.
Zerdeçal Bilan Ingichka Bel Uchun Retsept
Zerdeçal - quyuq sariq rangga ega ziravor. Yangi davrdan 2500 yil oldin, insoniyat bugungi kunda zerdeçal deb nomlanuvchi otsu o'simlikka tegishli bo'lgan bebaho ildizning mo''jizaviy xususiyatlarini kashf etdi. Zerdeçalning vatani Hindiston bo'lib, u haldi, gurgemea, zerdeçal deb ham ataladi.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
Limonli Asalli Parhez Bilan Ingichka Bel
Diyetologlar asal va limon har qanday parhez uchun majburiy mahsulot ekanligiga qo'shilishadi. Qisqa parhez kerak bo'lganda kilogramm berishga yordam beradigan kafolatdir. Asal yaralarni, o'pka va teri kasalliklarini davolaydigan eng foydali asalarichilik mahsulotidir.
Vanga Ovqatlanish Va Sog'liq Uchun Maslahatlar
Mashhur bolgariyalik payg'ambar Baba Vanga odamlarga davolanish va ovqatlanish kabi barcha masalalarda maslahat bergan. U o'zining qobiliyatlari bilan minglab odamlarni davoladi, ularning har biriga qanday qoidalarga amal qilish kerakligini aytib berdi.
