2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sog'lom, silliq va yorqin teriga ega bo'lishni kim xohlamaydi? Biroq, bundan zavq olish uchun har kuni g'amxo'rlik qilish kerak. Ammo qimmat kosmetika vositalarining o'zi etarli emas. Agar biz kerakli natijaga erishmoqchi bo'lsak, iste'mol qilinadigan ovqatni tanlashimiz va sog'lom bo'lishini ta'minlaydigan etarlicha sog'lom yog'larni olishimiz kerak, jonli va yorqin teri.
qarash qaysi ovqatlar terining holatini yaxshilaydi va uning tashqi qiyofasi haqida g'amxo'rlik qiling.
Avokado
Avakado mazali bo'lishdan tashqari, juda foydali! Ajoyib kombinatsiya! Bu terini oziqlantirib, ichkaridan nam ushlab turadigan muhim yog'larning ajoyib manbai. Shuningdek, u terida kollagen ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlovchi E vitaminiga boy. Va nihoyat, avokado tanadagi toksinlarni yo'q qilishga yordam beradigan antioksidantlarni beradi.
Bodom
Bodom sog'liq uchun nihoyatda foydalidir va bunga qo'shimcha ravishda terimiz go'zalligiga g'amxo'rlik qiladi. Ular orqali biz antioksidant ta'sirga ega, teri hujayralarini shikastlanishdan saqlaydigan va qarish jarayonini sekinlashtiradigan E vitamini bilan ta'minlaymiz.
Baliq
Baliqning ba'zi turlari, masalan, losos, makkel, orkinos va boshqalar. kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan omega-3 yog 'kislotalariga boy. Ular jarohatlarda terining davolanishini tezlashtiradi va husnbuzarlarning namoyon bo'lishi va tarqalishini kamaytiradi. Bundan tashqari, baliq terida kollagen ishlab chiqarish va uning namligini tiklash uchun muhim bo'lgan oqsilning ajoyib manbai hisoblanadi.
Hindiston yong'og'i yog'i
Hindiston yong'og'i yog'i foydali yog'lar, laurik kislota, E, K vitaminlari va temirga boy. Ovqat hazm qilish tizimi tomonidan osonlikcha so'riladi va terini ichkaridan tashqaridan oziqlantiradi. Antimikrobiyal, immunostimulyatsion va antifungal xususiyatlarga ega. Uni iste'mol qilish yoki teriga lokal ravishda qo'llash mumkin.
Zaytun
Ular sog'lom yog'larning sog'lom manbalaridan biridir. Zaytun biriktiruvchi to'qimalarni kuchaytiradi va terining rangini yaxshilaydi. Ular orqali biz atrof-muhit, stress, turmush tarzimiz natijasida to'plangan erkin radikallarga qarshi bo'lgan A va E kabi vitaminlarni olamiz.
Zaytun yog'i
Zaytun moyi chiqadi teriga sehrli ta'sir tarkibidagi ko'plab sog'lom moddalar tufayli. Bu hujayralarni tiklashga yordam beradi, terini shikastlanishdan himoya qiladi va uning yangilanishi va tiklanishiga yordam beradi. Uning tarkibiga kiruvchi moddalardan biri - skvalane, yallig'lanishga qarshi xususiyatga ega, terining yog'lanishini boshqaradi va qarish jarayonini sekinlashtiradi.
Tavsiya:
Chiroyli Teri Uchun - Ko'proq Sabzi Iste'mol Qiling
Agar tanangizda A vitamini etishmasa, kerakli dozani olishning eng yaxshi usuli bu sabzi sharbatini muntazam iste'mol qilishdir. U go'zallik vitamini deb ham ataladigan qimmatbaho moddaning eng katta manbai hisoblanadi. Sabzi tez-tez iste'mol qilish terining rangsizlanishidan mantiqsiz qo'rquvni yo'q qiladi.
Yaxshi Tush Ko'rish Uchun Ushbu Ovqatlarni Iste'mol Qiling
Yaxshi orzularni va uyqudan uyg'onmasdan va yotoqda aylanmasdan tinch va samarali dam olishni ta'minlashning bir usuli bor. Shu bilan birga, zamonaviy tibbiyot yutuqlaridan foydalanishimiz shart emas. Ha, bizni yaxshi orzular va sog'lom uyqu bilan ta'minlaydigan bir nechta oziq-ovqat turlari mavjud.
Energiya Va Sog'lom Yurak Uchun Qizil Ovqatlarni Iste'mol Qiling
Diyetologlar mahsulotlarni rangga bo'lishadi, chunki mahsulot qanday rangga bog'liq ekanligi, organizm uchun foydali bo'lgan turli xil moddalarga ega. Qizil mahsulotlarga mol go'shti va buzoq go'shti, qizil ikra, qizil qalampir, pomidor, anor, gilos, gilos, turp, qizil greyfurt, qulupnay, malina, qizil olma, qizil uzum, tarvuz va boshqalar kiradi.
Buni Sog'lom Teri Uchun Iste'mol Qiling
Agar siz silliq va jonli terini xohlasangiz, tovoqqa yaxshi ovqat qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Terini moylashdan ko'ra, siz iste'mol qilgan narsangiz muhimroq, chunki oziq-ovqat qanchalik sog'lom bo'lsa, teringiz ham shunchalik yaxshi ko'rinishga ega bo'ladi.
Sog'lom Va Chiroyli Bo'lish Uchun Pomidorni Iste'mol Qiling
Tovar kosmetikasi uchun o'nlab yoki yuzlab levlarni sarf qilmasdan chiroyli va sog'lom ko'rinish umuman qiyin emas. Tabiat bizga muntazam ravishda iste'mol qilinadigan, ayol go'zalligiga hissa qo'shadigan oziq-ovqatlarni berdi. Masalan, pomidorni muntazam ravishda iste'mol qilish va ularni yuz niqobida ishlatish terining yosh va chiroyli bo'lishiga yordam beradi, deyishdi ingliz mutaxassislari.
