2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Amerikaning Treated sayti o'tkazgan tadqiqotga ko'ra, Rojdestvoda eng ko'p ovqat iste'mol qiladigan millat amerikaliklardir. Rojdestvo stolidan amerikaliklar tomonidan o'rtacha 3291 kaloriya iste'mol qilinadi.
Rojdestvo atrofida turli mamlakatlarda ovqatlanish odatlarini o'rganishda, ortiqcha iste'mol qilishda ikkinchi o'rin amerikaliklardan atigi 2 kaloriya bilan orqada qoladigan inglizlar bo'lib qolmoqda, deydi britaniyalik sog'liqni saqlash mutaxassisi doktor Ueyn Osborne.
Rojdestvoda ortiqcha ovqatlanishda uchinchi o'rinni Frantsiya egallaydi, u erda Rojdestvo atrofida 3217 kaloriya iste'mol qilinadi.
Bolgarlar Rojdestvo stolidan o'rtacha 1400 kaloriya iste'mol qiladilar, deb hisoblaydi Telegraph gazetasi uchun mahalliy ovqatlanish mutaxassisi doktor Donka Baykova.
Bu Rojdestvoda o'rtacha amerikalik iste'mol qiladigan ovqatning deyarli yarmi. Biroq, doktor Baykovaning statistik ma'lumotlariga ta'tilga olingan spirtli ichimliklar va nonlar kiritilmagan.
Ular Rojdestvo ovqatida chempion bo'lmasliklari mumkin, ammo bolgarlar katta bayramlarda spirtli ichimliklarni ko'proq iste'mol qilishni yaxshi ko'rishadi.
Amerikaliklar asosan meva yoki tuxum mushtini ichsa, Bolgariyada ular an'anaviy ravishda brendi yoki sharob bilan tostlarni ko'taradilar. Viski, konyak va likyor ham vatandoshlarimiz tomonidan Rojdestvo stoli uchun alkogoldan afzaldir.
Ular Yaponiyada Rojdestvo atrofida eng sog'lom ovqatlanishadi, u erda Rojdestvo kuni 1400 kkaldan kam iste'mol qiladilar. Eng sog'lom Rojdestvo menyusi orasida litvaliklar qatori chexlar ham bor.
Amerikaliklarning ko'p ovqatlanishiga sabab ularning urf-odatlari. Ularning so'zlariga ko'ra, har bir Rojdestvo stolida to'ldirilgan kurka, jambon, sabzavot, kartoshka pyuresi, oshqovoq pirogi, puding, pechene bo'lishi kerak.
Buyuk Britaniyada ular an'anaviy ravishda Rojdestvo uchun pishirilgan kartoshka, mersin sousi, bug'langan sabzavotlar va Rojdestvo pudingi garniturasi bilan to'ldirilgan kurka iste'mol qiladilar.
Tavsiya:
Ortiqcha Ovqatlanish Miyani Sekinlashtiradi
Ma'lumki, yoshi o'tishi bilan bizning organlarimiz va tizimlarimiz faoliyati susayadi. Xuddi shu narsa bizning fikrlarimiz bilan sodir bo'ladi. Ammo ba'zi bir maslahatlarga rioya qilsangiz, yana ko'p yillar davomida tez va aniq fikrlashdan zavqlanasiz.
Siqilish Bilan Ortiqcha Ovqatlanish Jinoyatchilarni Keltirib Chiqaradi
Har bir ota-ona bolasini tinchlantirish yoki shunchaki xursand qilish uchun uni shakar va shokolad bilan to'ldiradi. Ammo bu shirin taskin ko'pincha dahshatli oqibatlarga sabab bo'ladi, deya ogohlantiradi ingliz olimlari. Yangi tadqiqotga ko'ra, shirinliklarni haddan tashqari iste'mol qiladigan bolalar katta xavf ostida - katta bo'lganlarida, ular jinoyatchi bo'lishlari mumkin.
Qanday Qilib Katta Rojdestvoda Ortiqcha Ovqatlanishni Oldini Olish Mumkin
Rojdestvo bayrami yaqinlashmoqda va bu oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash bilan bog'liq barcha cheklovlarni bug'lanadi. Ushbu bayramlar kelganida, odamlar juda ko'p miqdordagi ovqatni iste'mol qilishni boshlaydilar, go'yo ular ilgari yemagan edilar.
Sekin Dietada Siz Ortiqcha Ovqatlanmaysiz Va Ortiqcha Vazn Qo'shmaysiz
Ko'plab bayramlarda nima yomon? Albatta, ortiqcha ovqatlanish. Boy ovqatlar, albatta, ortiqcha ovqatlanish bilan yakunlanadigan samimiy ovqat bilan bog'liq. Kamroq kaloriya iste'mol qilish uchun asta-sekin ovqatlanish kerak, deb topdilar Rod-Aylend universiteti olimlari.
Sizning Oshqozoningizni Himoya Qilish Uchun Rojdestvoda Qanday Ovqatlanish Kerak
Tushlik. Kechqurun. Kechalari mazali taomlar va ichimliklar bilan o'tkazildi. Bayramlarni turli xil Rojdestvo taomlari va alkogolli ichimliklar bilan to'la stolsiz tasavvur qila olmaymiz. Tez orada, ammo mo'l-ko'lchilikdan keyin bayramlarda ovqatlanish oshqozon bezovtalanishi.
