2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
An'anaviy bo'lmagan pishirilgan yasmiq bilan mehmonlaringizni ajablantiring. Har bir inson sho'rva shaklida yasmiqni iste'mol qilishga odatlangan, ammo u sabzavotli idish shaklida juda mazali.
Yasmiq juda foydali, chunki ular tarkibida ko'plab qimmatli moddalar mavjud. Bular butun tanaga juda yaxshi ta'sir ko'rsatadigan va kasallikdan charchagan odamlarga tavsiya etiladigan oqsillar, tsellyuloza va vitaminlardir.
Yasmiq tarkibida uglevodlar bor, ular organizmga asta sekin singib ketadi va uzoq vaqt davomida to'yinganlik hissini qoldiradi. Yasmiq tarkibida juda oz miqdordagi yog 'bor, shuning uchun u ko'plab foydali minerallarni o'z ichiga oladi.
Yasmiq qadimgi misrliklarning sevimli taomidir. Rim buyukligi davrida yasmiq mamlakatlar o'rtasidagi savdoda muhim mahsulot bo'lgan.
O'sha paytda bu yorma nafaqat oziq-ovqat, balki dori sifatida ham ko'rib chiqilgan. Keyinchalik u Evropa tibbiyotida ko'plab kasalliklarga qarshi kurash vositasi sifatida ishlatilgan.
Agar siz mehmonlarni kutayotgan bo'lsangiz, ularga oddiy usulda tayyorlangan va ko'p vaqtni talab qilmaydigan yasmiq bilan sabzavotli syurpriz bilan xizmat qiling. Donli sabzavotlarning kombinatsiyasi tanani qimmatli moddalar bilan ta'minlaydi.
Ovqat tayyorlash vaqti yarim soat, tayyor bo'laklar soni esa to'rttani tashkil qiladi. Sizga bir choy qoshiq tozalangan yasmiq, yarim litr tovuq suvi, bir osh qoshiq zaytun moyi yoki o'simlik moyi, bir osh qoshiq zira, bitta piyoz, uch yuz gramm tug'ralgan kartoshka, ikki yuz gramm ismaloq kerak bo'ladi.
Yasmiqni bulon va bir stakan suv bilan to'ldiring. U qaynatilgandan so'ng, o'rtacha olovda o'n besh daqiqa davomida qopqoq ostida pishiring. Ayni paytda yog 'yoki zaytun moyini quygan idishni isitib oling va zirini o'n besh soniya davomida kuchli hidni sezguncha qovuring.
Tug'ralgan piyozni qo'shing, oltinga qadar qovuring, kuymaslik uchun doimo aralashtiring. Kartoshkani qo'shing va yana ikki daqiqa qovuring. Yasmiqni to'kib tashlang, aralashtiring va qopqoq ostida o'n daqiqa davomida qaynatib oling.
Ismaloq va ikki chimdik tuz qo'shing. Har doim aralashtirib, yana ikki daqiqa pishiring. To'rt porsiyaning har birida uch yuz kaloriya bor, shuning uchun siz ozishni istasangiz, idish mos keladi.
Tavsiya:
Ko'p Sabzavotlar Anemiya Bilan Kurashadi
Anemiya so'zi "qonsiz" degan ma'noni anglatadi. Agar biz anemiya holatidan aziyat cheksak, demak bu qonimiz umuman kamayadi degani emas, balki eritrotsitlar miqdori va undagi gemoglobin miqdori kamayadi. Siz anemiya bilan og'riganligingizning asosiy belgilari osongina seziladi - ko'zlar qorayadi, umumiy charchoq va charchoq.
Qaysi Sabzavotlar Va Mahsulotlar Koriander Bilan Yaxshi Mos Keladi?
Koriander qadim zamonlardan beri insoniyat uchun foydalidir. Tarix shuni ko'rsatadiki, u miloddan avvalgi 5000 yilda etishtirilgan. Ammo bugungi kungacha ko'rib chiqilgan, koriander ko'plab tortishuvlarga va o'ta pozitsiyalarga aylandi.
Sabzavotlar Bilan Vazn Yo'qotish
Ko'pincha ortiqcha vaznning sababi metabolizmning buzilishidir, bu oxir-oqibat semizlik, qon tomir kasalliklari, gipertoniya va diabetda o'zini namoyon qilishi mumkin. Agar tanangizni o'z vaqtida kerakli moddalar bilan oziqlantirsangiz va metabolizmni tabiiy dorilar yordamida barqarorlashtirishga harakat qilsangiz, bu noxush istiqbollardan qochishingiz mumkin.
To'q Sariq Yasmiq Bilan Bir Nechta Engil G'oyalar
Agar siz biron bir taom tayyorlamoqchi bo'lsangiz to'q sariq yasmiq , u odatdagi linzalardan ikki baravar tezroq tayyor ekanligini yodda tutishingiz kerak va uni juda ko'p qaynatishdan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Shu sababli, ammo apelsin yasmiqlari qaymoqli sho'rvalar tayyorlashga ko'proq mos keladi va ularning o'ziga xos rangi tufayli salatlar tayyorlash uchun ham afzaldir.
Qizil Yasmiq Pyuresi Uchun Juda Mos Keladi, Jigarrang Go'sht Bilan Birlashtiriladi
Yasmiq unutilgan mahsulotdir, garchi ular ko'p yillar davomida slavyan xalqlarining asosiy taomlaridan biri bo'lgan. Bu juda ko'p miqdordagi oqsil, uglevod va minerallar tufayli qimmatlidir. Yasmiq mazali bo'lishdan tashqari, shifobaxsh xususiyatlariga ham ega.
