2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Anemiya so'zi "qonsiz" degan ma'noni anglatadi. Agar biz anemiya holatidan aziyat cheksak, demak bu qonimiz umuman kamayadi degani emas, balki eritrotsitlar miqdori va undagi gemoglobin miqdori kamayadi. Siz anemiya bilan og'riganligingizning asosiy belgilari osongina seziladi - ko'zlar qorayadi, umumiy charchoq va charchoq.
Tibbiyotda kamqonlikning 10 dan ortiq turi mavjud. Bularga o'roq hujayrasi, talassemiya va gemopolitik kiradi. Ularning barchasida umumiy bo'lgan narsa tanadagi eritrotsitlar darajasi, bu juda past, hujayralar va to'qimalarni kislorod bilan ta'minlash uchun gemoglobin etarli emas. Gemoglobin etishmovchiligining yakuniy natijasi jiddiy organlarning shikastlanishi, yurak xuruji yoki o'limdir.
Oxir oqibat, anemiya davolanadi - dorilar bilan yoki foydali va foydali oziq-ovqat yordamida. Nafas qisilishi, rangparlik, bosh og'rig'i, bosh aylanishi va asosiy kundalik vazifalarni uddalay olmaslik holatlarini engish uchun siz to'g'ri mahsulotlarni iste'mol qilishni o'rganishingiz kerak.
Anemiyada to'g'ri ovqatlanish bo'yicha etakchi bu biz iste'mol qiladigan oziq-ovqat tarkibidagi temir moddasi. Kerakli miqdordagi temirsiz tanani etarli miqdordagi gemoglobin ishlab chiqarishi mumkin emas.
Agar sog'lig'ingiz yaxshi bo'lsa, to'g'ri ovqatlanish, og'ir temir tanqisligi anemiyasini rivojlanish xavfi minimaldir. Agar siz og'ir va uzoq muddatli qon yo'qotishlarini boshdan kechirsangiz, temirga boy ovqatlar bilan maxsus rejimni tayyorlashingiz va unga rioya qilishingiz kerak.
Pastki bosqichdan boshlang - ovqat pishirish idishlari. Ishonmasangiz ham, metall idishlarda ovqatni pazandalik bilan ishlov berish uni temir bilan boyitadi.
Temir, asal va S vitaminiga eng boy bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlariga quyuq yashil sabzavotlar, pishloq, tuxum, dengiz mahsulotlari va baliqlar kiradi.
Menyuingizga jigar, mol go'shti va qo'y go'shti kabi qizil go'sht, shuningdek boshqa go'sht, baliq, tuxum qo'shilishi kerak. Quritilgan mevalar, soya mahsulotlari va pekmezlar kamqonlikka qarshi kurashda isbotlangan yordamchilar.
Gemoglobin darajasini tiklashga o'simliklarning kaynatmasi ham foydali ta'sir ko'rsatadi. Eng munosiblari - krujka, maydanoz, qichitqi o't, koriander barglari va momaqaymoq.
Qo'shimcha miqdorda piyoz, sarimsoq, loviya, no'xat, yong'oq, urug'lar, yashil bargli sabzavotlarni qo'shing, ammo ismaloqsiz.
Vitamin miqdori bilan birga bo'lganida, tanaga eng yaxshi singdiriladi - S vitamini. Bir necha tuxumdan nonushta va bir stakan yangi siqilgan apelsin sharbati juda foydali.
Tavsiya:
Bolgar Yogurti Parkinson Bilan Kurashadi
Mahalliy yogurt Parkinson kasalligi bilan kurashishga qodir. Ajoyib kashfiyot nemis olimlari tomonidan Deutsche Welle tomonidan keltirilgan. Bolgar yogurti nemis ommaviy axborot vositalari uchun haqiqiy shov-shuvga aylandi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, faqat ikkita moddalar asab hujayralarini tiklay oladi va bizni hayratga soladigan narsa shundaki, ular pishmagan mevalarda va yogurtda mavjud.
Yashil Sabzavotlar Depressiyaga Qarshi Kurashadi
Depressiya - bu 21-asrning ofatlaridan biri. Bunga qarshi kurashda farmatsevtika kompaniyalari doimo yangi va yangi antidepressantlarni qusishmoqda. Biroq, nafaqat tabletkalar yomon kayfiyatni o'ldiradi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, odamlar foliy kislotasi etishmovchiligi (B9 vitamini) bilan tushkunlikka tushishadi.
Jennifer Love Hewitt Mevalar Bilan Vazn Bilan Kurashadi
Oyiga o'n funtga qanday "xayr" deyish aktrisani ko'rsatdi Jennifer Love Hewitt , bu "O'tgan yozda nima qilganingni bilaman" dahshatidagi rollari va "Keyingi hayotdan pichirlash" seriali bilan shov-shuvga sabab bo'ldi.
Anemiya Bilan Kasallangan Odamlarni Davolash Uchun Parhez
Anemiya qon kasalliklari ro'yxatida birinchi o'rinda turadi. Ushbu kasallikni quyidagicha ta'riflash mumkin: eritrotsitlar soni kamayib, qonda gemoglobin kontsentratsiyasi keskin pasayadigan sindrom. Bu kislorod metabolizmini buzadi va odamda buzilish, yurak og'rig'i, uyquchanlik va bosh aylanishi boshlanadi.
Anemiya Bilan Qanday Yordam Berish Mumkin?
Anemiya qondagi gemoglobin miqdori pastligidan kelib chiqadigan holat. Bu deyarli har doim temir tanqisligi yoki foliy kislotasi yoki B12 vitamini kabi ozuqa moddalarining etishmasligi tufayli yuzaga keladi. Bu ovqatlanish bilan bog'liq eng keng tarqalgan sog'liq muammolaridan biridir va garchi bu barcha odamlarda bo'lsa ham, bolalar va ayollar ko'proq ta'sir qiladi.
