2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Mish mash - an'anaviy ravishda tuxum, pishloq, qalampir, pomidor, sarimsoq, maydanozdan tayyorlanadigan eng sevimli bolgar taomidir. Mahsulotlarning aksariyati bizning bog'imizdan yirtib tashlashimiz mumkin bo'lgan yoz kunlarida tushlik yoki kechki ovqat uchun uni eng sevimli taomga aylantiradigan narsa shu.
Sichqoncha pyuresi juda mazali va to'yingan bo'lishdan tashqari, dengiz ta'tilidan oldin shakllanishga harakat qilayotgan odamlar uchun ideal echimdir. Maxsus texnologiya bilan tayyorlanganda u kam kaloriya va dietaga ega. O'zingizning vazningiz ketishini kuzatib, siz to'ldiruvchi va ishtahani ochadigan ovqat olasiz.
Sichqoncha parhezini tayyorlash uchun retsept:
Kerakli mahsulotlar: 6 ta tuxum, 600 g kam yog'li tvorog, 6 ta katta qalampir, 3 ta o'rtacha pomidor, 1 osh qoshiq. zaytun moyi, 1 chimdim chili, 2-3 tish sarimsoq, 1 dona petrushka pishirish.
Tayyorlash usuli: Pechni 190 darajaga qadar qizdiring. Qalampirni kublar bilan kesib oling va zaytun moyi bilan yog'langan, yopishqoq bo'lmagan qoplamali idishga soling. Qalampir yumshaguncha bir necha daqiqa kutib turing, aralashtiring va tug'ralgan pomidorni qo'shing.
Pomidor yaxshi yumshatilganda va o'simlik aralashmasi qalinlasha boshlaganda, tvorog, kaltaklangan tuxum, maydalangan sarimsoq qo'shing. Bir oz chili bilan seping. Aralashtiring va pechga qayting. Vaqti-vaqti bilan yana aralashtirishni eslab, tuxum yaxshi joylashguncha kutib turing.
Nihoyat, idishni yangi maydanoz bilan seping. Tayyorlangan parhez sichqoncha pyuresini bir necha kichik bo'laklarga bo'ling, shunda uni kun davomida iste'mol qilishingiz mumkin (shu jumladan nonushta uchun).
1 hafta davomida ushbu qozonga yopishib oling, shunda siz ochlikni sezmasdan 4 kg gacha ozasiz.
Tavsiya:
Qalampir Dietasi Xitga Aylandi! Ovqatlaning Va Ozing
Qora qalampir uyda va chet elda eng sevimli va tez-tez ishlatiladigan ziravorlardan biridir. Biroq, u zaif tananing eng yaxshi do'stlaridan biri ekanligi ma'lum bo'ldi. Qattiq dietalar kabi ekzotik va xom vaznni tuzatish usullari tanamiz va organizmimiz uchun foydali emas.
Eng Mazali Parhez Yordamida Osonlikcha Ozing
Muzqaymoq dietasi haqida eshitganmisiz? Ehtimol yo'q. Aytishlaricha, muzqaymoq tanani mustahkamlaydi va ozishga yordam beradi. Ushbu maqolada men parhezga mos keladigan ba'zi ovqatlarni taklif qilaman. Ulardan ba'zilarini tanlash va kun uchun menyu tuzish muhimdir.
Hindiston Yong'og'i Yordamida Osonlikcha Ozing
Shifokorlar, ovqatlanish mutaxassilari va ovqatlanish sohasidagi professorlar doimo meva yoki sabzavotning foydali xususiyatlarining yangi va yangi kashfiyotlari bilan raqobatlashadilar. Kilogramm halok bo'lishiga kelsak, ushbu munozarali mavzuning oxiri yo'q ko'rinadi.
Holistik Ovqatlanish Yordamida Osonlikcha Ozing! Bu Qanday
Barkamol ovqatlanish Sharqning yaxlit tibbiyoti - Ayurvedaga asoslangan. Ushbu parhez bilan bir vaqtning o'zida ko'p miqdordagi ovqatni iste'mol qilmaslik, balki uni bir nechta kichiklarga bo'lish muhimdir. Iste'mol usuli ham muhimdir - ko'p chaynashsiz tez yutish tanani ortiqcha yuklaydi va stressni keltirib chiqaradi.
Gormonlaringizni Sozlang Va Ushbu Rejim Yordamida Ozing
Qaysi ovqatni iste'mol qilishiga ehtiyot bo'lish kerak, chunki u etkazib beradigan har bir oziqa moddasi organizmning sog'lig'iga ta'sir qiladi. Masalan, ozish istagi odamni qattiq dietaga va ko'plab sport turlariga majbur qiladi. Ammo, ma'lum bo'lishicha, ba'zi ovqatlar parhezli bo'lishiga qaramay, inson tanasining gormonal muvozanatini o'zgartiradi, shuning uchun uning grammini yo'qotishiga yo'l qo'ymaydi.
