2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qaysi ovqatni iste'mol qilishiga ehtiyot bo'lish kerak, chunki u etkazib beradigan har bir oziqa moddasi organizmning sog'lig'iga ta'sir qiladi.
Masalan, ozish istagi odamni qattiq dietaga va ko'plab sport turlariga majbur qiladi. Ammo, ma'lum bo'lishicha, ba'zi ovqatlar parhezli bo'lishiga qaramay, inson tanasining gormonal muvozanatini o'zgartiradi, shuning uchun uning grammini yo'qotishiga yo'l qo'ymaydi.
Haqiqat tanadagi gormonlarni tartibga soluvchi va semirish bilan kurashishda yordam beradigan ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida yotadi.
Gormonal muvozanat ko'pincha kundalik hayotdagi stress, shuningdek, ifloslangan muhitda yashash natijasida yuzaga keladi, bu erda toksinlar organizmning ayrim a'zolari va tizimlariga zarar etkazadi. Tanadagi metabolizmni tartibga soluvchi qalqonsimon gormonlarga ta'sir qiladigan va semirishga olib keladigan holatlar mavjud.
Gormonal muvozanatga erishish va ortiqcha yog'ni tozalash uchun parhez organizmning ikki haftalik zararsizlantirilishidan boshlanadi, bu esa ortiqcha gormonlar estrogen va kortizolni olib tashlashga qaratilgan. Shu tarzda tanadagi yallig'lanish jarayonlari kamayadi.
Ushbu g'oya allergik ovqatlarni menyudan chiqarib tashlashdir. Kofein, shakar va alkogol kabi oziq-ovqat va ichimliklardan saqlanish kerak. Kleykovina, sut mahsulotlari, makkajo'xori, kartoshka, sariyog ', apelsin, mandarin va greyfurt o'z ichiga olgan mahsulotlarga xuddi shunday taqdir tushishi tavsiya etiladi.
Uchinchi hafta davomida tanani kimga toqat qilmasligini aniqlash uchun turli xil ovqatlar parhezi boshlanadi. Masalan, agar yogurtni iste'mol qilish sizni gazga aylantirsa, uni menyuingizdan chiqarib tashlashingiz kerak. Va shuning uchun to'rtinchi haftaning oxiriga qadar, qaysi oziq-ovqat mahsulotlarini endi muzlatgichda pishirmaslik kerakligini bilishingiz kerak.
Ratsion paytida mutaxassislarning tavsiyalari ovqatni issiq osh va salat bilan boshlashga qaratilgan bo'lib, bu sizning oshqozoningizdagi bo'shliqni tezda to'ldiradi. Bundan tashqari, kundalik hayotda juda ko'p suyuqlik ichish kerak.
Keyingi davrdagi oziq-ovqat oqsilga boy bo'lishi yaxshi, qondagi shakar miqdorini barqaror ushlab turish uchun uglevod miqdori past bo'ladi.
O'rta er dengizi parhezi ham shunday parhezga asoslangan. Bu yong'oq, tuxum, don va baklagiller, meva, sabzavot, baliq, yog'larning ko'payishini ta'minlaydi. Maqsad yog'larning parchalanishini rag'batlantirish va qondagi qand miqdorini tartibga solishdir.
Tavsiya:
Mish Mash Dietasi Yordamida Tez, Oson Va Mazali Ozing
Mish mash - an'anaviy ravishda tuxum, pishloq, qalampir, pomidor, sarimsoq, maydanozdan tayyorlanadigan eng sevimli bolgar taomidir. Mahsulotlarning aksariyati bizning bog'imizdan yirtib tashlashimiz mumkin bo'lgan yoz kunlarida tushlik yoki kechki ovqat uchun uni eng sevimli taomga aylantiradigan narsa shu.
Eng Mazali Parhez Yordamida Osonlikcha Ozing
Muzqaymoq dietasi haqida eshitganmisiz? Ehtimol yo'q. Aytishlaricha, muzqaymoq tanani mustahkamlaydi va ozishga yordam beradi. Ushbu maqolada men parhezga mos keladigan ba'zi ovqatlarni taklif qilaman. Ulardan ba'zilarini tanlash va kun uchun menyu tuzish muhimdir.
Hindiston Yong'og'i Yordamida Osonlikcha Ozing
Shifokorlar, ovqatlanish mutaxassilari va ovqatlanish sohasidagi professorlar doimo meva yoki sabzavotning foydali xususiyatlarining yangi va yangi kashfiyotlari bilan raqobatlashadilar. Kilogramm halok bo'lishiga kelsak, ushbu munozarali mavzuning oxiri yo'q ko'rinadi.
Ushbu Uch Kunlik Tuxum Parhezi Bilan Oqilona Ozing
Boshqa keraksiz uzukni olib tashlashimiz kerak bo'lsa, u bizga yordam beradi tuxum bilan uch kunlik parhez . Bu juda qattiq va past kaloriya, ammo baribir uch kun ichida va natijaga arziydi. Unutmangki, hech qanday holatda biz uni belgilangan muddatdan ko'proq davom ettirmasligimiz kerak, chunki uzoqroq rioya qilish foydadan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.
Holistik Ovqatlanish Yordamida Osonlikcha Ozing! Bu Qanday
Barkamol ovqatlanish Sharqning yaxlit tibbiyoti - Ayurvedaga asoslangan. Ushbu parhez bilan bir vaqtning o'zida ko'p miqdordagi ovqatni iste'mol qilmaslik, balki uni bir nechta kichiklarga bo'lish muhimdir. Iste'mol usuli ham muhimdir - ko'p chaynashsiz tez yutish tanani ortiqcha yuklaydi va stressni keltirib chiqaradi.
