2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ular tarkibidagi qimmatbaho ingredientlar haqida eshitmagan odam deyarli yo'q baliq yoki ularning baliqlarini inson tanasi uchun iste'mol qilishning ulkan foydasi uchun. Aksariyat mutaxassislarning ta'kidlashicha, baliqlarni haftada kamida bir marta, hatto undan ham yaxshiroq ikki marta iste'mol qilish kerak.
U oson hazm bo'ladigan oziq-ovqat bo'lishidan tashqari, omega 3 yog 'kislotalariga juda boy, bu esa o'z navbatida yurak-qon tomir kasalliklari va saraton xavfini kamaytiradi.
Baliqlarni muntazam iste'mol qilish Bu shuningdek terining yaxshiroq va toza bo'lishi, ko'rish qobiliyatini yaxshilash, depressiya xavfini kamaytirish va boshqa ko'plab qiziqarli ko'rinishlar bilan bog'liq va eng yaxshi tomoni shundaki, u deyarli barcha dietalarga bemalol mos keladi.
Evropa Ittifoqida baliq iste'mol qilish bo'yicha Bolgariya so'nggi o'rinda tursa ham, buni o'zgartirishga urinish siz uchun yomon emas.
Yaponlar dunyodagi eng katta baliq iste'molchisi ekanligi uchun juda yaxshi ko'rinishga ega va uzoq umr ko'rishadi, deb ishoniladi.
Bu erda qanday baliq sotib olishni tanlashda nimalarni bilish muhimligi, qaysi biri haqida qisqacha ma'lumotlar keltirilgan qutulish mumkin va yemaydigan baliqlar bizning mamlakatimizda va butun dunyoda:
- Baliq sotib olayotganda, uning tiniqligini va chiqib turgan ko'zlari bilan har doim yangi yoki yo'qligini aniqlash mumkin. Uning gillalari, odatda, och qizil va qorin tekis bo'lishi kerak;
- Deyarli barcha baliqlar qutulish mumkin, mamlakatimizdagi eng taniqli va keng tarqalgan do'konlari - bu alabalık, makkel, baliq, baliq, losos, pike, baliq, sazan, qora grouse va boshqalar. Ixtisoslashgan baliq do'konlarida siz kichikroq baliqlarni topishingiz mumkin: masalan, qirmizi baliqlar, qoraqarag'ay, qirg'ovul, karakuda, o'rdak, otquloq va hk.;
- Qoradengizda baliq iste'mol qilinmaydigan deb hisoblanadigan 3 turdagi baliqlar mavjud, chunki ular juda zaharli bo'lmasa ham, sog'liq uchun nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Bunday Qora dengiz vakili taniqli dengiz ajdahouning zahari tikanlarda joylashgan. U, chayon kabi, o'rdak bilan aralashtirilishi mumkin va Qora dengizda yashovchi baliqlarning uchinchi zaharli dengiz vakili, turbotni eslatadi va dengiz mushuki sifatida tanilgan;
- Dunyoda juda zaharli baliqlar juda ko'p, ammo mutaxassislar tomonidan tayyorlanadigan bo'lsa, ular qutulish mumkin va haqiqiy baliq ixtisosligi hisoblanadi. Bular dunyodagi eng zaharli baliq deb hisoblangan fugu baliqlari, chayon baliqlari, kumush ilon va tosh baliqlar.
Tavsiya:
Qaysi Qo'ziqorinlar Qutulish Mumkin Va Ularni Qanday Aniqlash Mumkin
Qo'ziqorinlar har qanday ovqatga alohida qo'shimcha bo'lib, ular orasida turli xil tanovul qilinadigan turlar bilan tanishib chiqsak, oshxona tajribalarini diversifikatsiya qilishimiz mumkin. Ovqatlanadigan ekzotik qo'ziqorin turlari Ekzotik qo'ziqorinlar pishirganda juda boy va ba'zan g'ayrioddiy ta'mga ega bo'lib, ularni ba'zi bir do'konlardan sotib olish mumkin.
Baliq Yog'iga Qarshi Qanot: Qaysi Biri Foydali?
Baliq yog'i eng ko'p ishlatiladigan yog'lardan biridir, chunki u chindan ham noyob sog'lom mahsulotdir. Ayniqsa omega-3 yog 'kislotalari uchun qadrli bo'lib, sog'liq uchun misli ko'rilmagan foyda keltiradi. Uning munosib o'rnini krill moyi egallaydi.
Tovuq Yoki Baliq - Qaysi Biri Foydali?
Ko'pgina parhezlarda tovuq va baliq sog'lom, past kaloriya va foydali go'sht sifatida tavsiya etiladi. Ammo ikkovidan qaysi birini iste'mol qilish foydali? Ratsionda ikkitadan qaysi birini ta'kidlashni tanlashda e'tiborga olish kerak bo'lgan ba'zi o'ziga xos xususiyatlar mavjud.
Qalqonsimon Bez Uchun Qaysi Ovqatlar Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni aniqlash qiyin. Alomatlar odatda vazn bilan bog'liq muammolar, energiya etishmovchiligi va oshqozon buzilishi. Doimiy charchoq hissi shish bilan birga keladi. Gormonlarni ishlab chiqarish va to'g'ri ishlashi uchun qalqonsimon bez yodga muhtoj.
Qaysi Shokolad Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas?
Shokolad, garchi uning sog'liq uchun foydasi bilan bahsli obro'ga ega bo'lsa-da, barchamizning sevimli narsamiz. Ko'p miqdorda shakarga ega bo'lishdan tashqari, shokolad diabetga chalinganlarga mos kelmaydi. Ular mahsulotdagi yog'ning yuqori konsentratsiyasi va boshqa sabablarga ko'ra uni iste'mol qila olmaydilar.
