2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Erkaklar va ayollar nafaqat ta'mga bo'lgan afzalliklari bilan, balki ba'zi bir ozuqaviy moddalarga bo'lgan ehtiyojlari bilan ham ajralib turadilar. Masalan, kuchliroq jinsiy aloqa etarlicha ishlashi va o'zini yaxshi his qilishi uchun ko'proq protein va yog 'olish kerak ekan. Ayniqsa, qish mavsumida e'tiboringizni qaratish kerak bo'lgan mahsulotlar:
Fasol madaniyati
Ular ko'plab erkaklarning sevimli taomlari qatoriga kiradi va buning sababi aniq. Tadqiqotlarga ko'ra, ular yomon xolesterolni kamaytiradi va tanani energiya bilan ta'minlaydi.
Kartoshka
Ular kaliy, temir, kaltsiy, magniy, natriy, mis, rux, fosfor manbai. Ularning qabul qilinishi qon aylanishini rag'batlantiradi va erkak libidosiga yaxshi ta'sir qiladi deb ishoniladi.
Cho'chqa go'shti
Cho'chqa go'shti haqida turli xil fikrlar mavjud, aksincha salbiy. So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, yangi va yumshoq bo'lganda, u erkak tanasi uchun foydalidir. Albatta, u me'yorida iste'mol qilinadi.
Tvorog
Bu ikkala jins uchun ham juda foydali deb hisoblanadigan ovqatlardan biridir. Bu A vitamini, B2 vitamini, B12 vitamini, E vitaminining manbai, uning yordamida organizmga rux, mis, ftor, selen, fosfor olish mumkin, deb yozadi foodpanda. Bu dietaga rioya qiladigan odamlar uchun ham, boshqalar uchun ham javob beradi.
Tuxum
Janoblarning sog'lig'ini saqlash uchun kuniga atigi bitta tuxum olish kifoya. Undagi B2 vitamini ularga katta energiya, kuch va ohang beradigan moddalardan biridir.
Qo'ziqorinlar
Qimmatbaho vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan ovqatni qondirish. Qo'ziqorinlarning ayrim turlari ko'p miqdordagi B vitaminlari, E vitamini va D vitaminlariga ega deb ishoniladi, shuningdek, ular antioksidant bo'lib, ba'zi jiddiy kasalliklardan himoya qiladi.
Tavsiya:
Sizning Stolingiz Uchun Majburiy Ovqatlar
Eng foydali ovqatlar qaysi biri ekanligini hech o'ylab ko'rganmisiz? Buyuk Britaniyalik olimlar deyarli har doim stolda bo'lishi kerak bo'lgan mahsulotlar ro'yxatini tuzib, sizga javob berishadi. 1. Zaytun moyi. Agar sizga salatlar yoqsa, zaytun moyidan boshlang.
Erkaklar Uchun Eng Foydali Ovqatlar
Kuchli jinsiy aloqa vakillarining ozuqaviy ehtiyojlari jadvaldan doimo har xil va to'liq ovqatlanishni talab qiladi. Biroq, bir nechta ovqatlar erkaklar uchun faqat zarurdir. Jismoniy faollik bilan birgalikda ular yurak-qon tomir kasalliklari va saraton kasalligini oldini olish uchun harakat qilishlari mumkin.
Erkaklar Uchun Foydali Ovqatlar Qanday?
Ehtimol, barcha erkaklar ovqatlanish sifati ularning hayot sifatiga bog'liqligini bilishadi. Biroq, turli sabablarga ko'ra ular ovqatlanish mutaxassilari maslahatiga e'tibor bermaydilar. Ikkala jinsning tanasining fiziologik xususiyatlari keskin farq qiladi, shuning uchun ham erkaklar, ham ayollar parhez tanlashga individual yondoshishga muhtoj.
Yog'li Ovqatlar Erkaklar Uchun Ko'proq Zararli
Yog'li ovqatlar sog'ligimizga qanchalik zararli ekanligini hammamiz bilamiz. Odatda ayollardan ko'ra chiplardan, popkorndan, sendvichlardan va boshqa tez ovqatlardan voz kechishadi, chunki ular o'zlarining qiyofasiga yaxshi ta'sir qilmaydi. Shunga qaramay, ular haqida juda ko'p tashvishlanadigan ayollar emas, balki janoblar ekan.
50 Yoshli Odamlar Uchun Majburiy Bo'lgan Ovqatlar
O'rta asrning o'tishi bilan biz stolimizga qo'ygan narsalarimizga tobora ko'proq e'tibor qaratishimiz kerak. Hatto 50 yoshdan keyin ham sog'ligingizdan bahramand bo'lish uchun menyuda qanday ovqatlar bo'lishi kerakligini ko'rib chiqing. - Brokkoli - ular A vitaminiga, S vitaminiga, B9 vitaminiga, K vitaminiga, tolaga va bir qator foydali moddalarga boy.
