2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kuchli jinsiy aloqa vakillarining ozuqaviy ehtiyojlari jadvaldan doimo har xil va to'liq ovqatlanishni talab qiladi. Biroq, bir nechta ovqatlar erkaklar uchun faqat zarurdir. Jismoniy faollik bilan birgalikda ular yurak-qon tomir kasalliklari va saraton kasalligini oldini olish uchun harakat qilishlari mumkin.
Sabzavotlar
Sabzavotlar tanani kuchaytiradi va mushaklarning chidamliligini kuchaytiradi. Stanozolol juda foydali. U shifobaxsh xususiyatlarga ega, qondagi xolesterin miqdorini pasaytiradi, bu oshqozonga foydali ta'sir ko'rsatadi, antitrombotik va tizimga qarshi sklerozga ega.
Ko'pchilik brokkoli erkaklar uchun eng foydali sabzavot deb ta'kidlamoqda. Ular ko'proq kuchli jinsiy a'zolarda uchraydigan yurak kasalliklari va siydik pufagi saratonining oldini olishda foydalidir. Brokkoli kaliy, S vitamini, beta karotinga boy bo'lib, ularni immunitetni mustahkamlash uchun mos mahsulotga aylantiradi.
Meva
Mutaxassislar banan, gilos, qulupnay va rezavorlarni kuchli jinsiy aloqa uchun eng foydali deb ta'kidlamoqda. Banan tarkibidagi kaliy va magniy birikmasi qon tomir xavfini kamaytiradi. Vitamin B6 immunitetni, asab tizimini va oqsil almashinuvini qo'llab-quvvatlaydi.
Erkaklar uchun muhim oziq-ovqat mahsulotlaridan apelsin sharbati, sut, pomidor, baklagiller kiradi. Qulupnay va rezavorlar tarkibidagi flavonoidlar, antosiyaninlar (pigmentlar) va antioksidantlar tanani mustahkamlaydi va erkaklar miyasiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Yong'oqlar
Kuchli jinsiy aloqa uchun foydali bo'lgan eng yaxshi ovqatlar orasida yong'oq bor, ular umuman eng to'liq oziq-ovqat mahsulotlaridan biri hisoblanadi. Mutaxassislar Braziliya yong'og'ini erkaklar sog'lig'i uchun eng sevimli deb ta'kidlamoqda. Bu ajoyib antioksidant bo'lgan magnezium va selenga boy yog'li yong'oq. Braziliya yong'og'i, shuningdek, yurak-qon tomir kasalliklari va prostata saratoniga qarshi yordam beradi. Tarkibidagi selen zararli xolesterin miqdorini pasaytiradi va qon ivish ta'siriga ega.
Baliq va dengiz maxsulotlari
Bu erda yog'li baliqlarda ko'p bo'lgan Omega-3 yog 'kislotalari katta rol o'ynaydi. Ular yurak va immunitet tizimini kuchaytiradi, prostata saratoniga profilaktik ta'sir ko'rsatadi. Dengizlar, okeanlar va daryolarning eng foydali vakillari orasida sardalye, losos, orkinos, skumbriya, seld.
Dengiz maxsulotlaridan istiridye ayniqsa tavsiya etiladi. Ular deyarli barcha fiziologik jarayonlar - DNKning ko'payishidan erkakning urug 'bezlarini tiklashgacha muhim ahamiyatga ega bo'lgan tanaga ajoyib sink manbai. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sutkalik dozalarni qabul qilish saraton kasalligini keltirib chiqaradigan shikastlangan prostata hujayralarini himoya qilishi mumkin.
Barcha donalar
Butun don mahsulotlari ham erkaklar, ham ayollar uchun foydalidir. Ular yurak uchun foydali bo'lgan vitaminlar va minerallarning to'liq manbaidir. Ular tarkibidagi ozuqaviy moddalar mushaklarning tuzilishida ishtirok etadi, bu ayniqsa erkaklarda muhimdir.
Butun donalar sizni semirtirmaydi. Soya ozgina miqdorda ham foydalidir, chunki uning tarkibida prostata kasalligi va semirishdan himoya qiluvchi izoflavonoidlar mavjud.
Tavsiya:
Erkaklar Uchun Foydali Oziq-ovqat Mahsulotlari
Turli xil va muvozanatli ovqatlanish barcha uchun sog'lom turmush tarzining asosidir. Biroq, buni unutmaslik kerak erkaklar sog'lig'i va ayollarning o'ziga xos xususiyatlari bor, ya'ni har bir jins uchun foydali bo'lgan mahsulotlar bo'lishi kerak.
Erkaklar Uchun Foydali Sharbatlar
Sizning kuchli yarmingizning sog'lig'i uning tanasida metabolizm tezligiga bog'liq. Meva va sabzavot sharbatlari erkaklar uchun ko'p jihatdan foydalidir. Agar siz har kuni sevgan insoningizga anor sharbatini bersangiz, bu uning ko'p yillar davomida jismoniy faolligini saqlashga yordam beradi.
Erkaklar Uchun Foydali Ovqatlar Qanday?
Ehtimol, barcha erkaklar ovqatlanish sifati ularning hayot sifatiga bog'liqligini bilishadi. Biroq, turli sabablarga ko'ra ular ovqatlanish mutaxassilari maslahatiga e'tibor bermaydilar. Ikkala jinsning tanasining fiziologik xususiyatlari keskin farq qiladi, shuning uchun ham erkaklar, ham ayollar parhez tanlashga individual yondoshishga muhtoj.
Ushbu Ovqatlar Dunyodagi Eng Foydali Ovqatlar Qatoriga Kiradi
Va tanadagi umumiy farovonlik uchun eng katta foyda keltiradigan foydali ovqatlar bo'lmasa, eng yaxshi parhez siz uchun ishlamaydi. Tez-tez va ko'p miqdorda qabul qilish yaxshi bo'lgan mahsulotlar mavjud. Ular tanani hayotiy moddalar bilan ta'minlaydi.
Erkaklar Uchun Eng Foydali Mahsulotlar
Erkaklar va ayollar ko'plab fiziologik farqlarga ega va ulardan biri ovqatlanish uchun talablardir. Erkaklar omega 3 yog 'kislotalari, rux, likopen, magniy, folat, antioksidantlar, E va B vitaminlariga jiddiy ehtiyoj sezadilar. Aynan shu moddalar erkakning jinsiy funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi, uni prostata bezi kasalliklaridan himoya qiladi, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.