2025 Muallif: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Yog'li ovqatlar sog'ligimizga qanchalik zararli ekanligini hammamiz bilamiz. Odatda ayollardan ko'ra chiplardan, popkorndan, sendvichlardan va boshqa tez ovqatlardan voz kechishadi, chunki ular o'zlarining qiyofasiga yaxshi ta'sir qilmaydi. Shunga qaramay, ular haqida juda ko'p tashvishlanadigan ayollar emas, balki janoblar ekan.
Burgerlar, donutlar va tostlar erkaklar miyasi uchun juda zararli, deb xabar berdi ABC laboratoriya kemiruvchilarni AQSh tomonidan olib borilgan yangi tadqiqotiga asoslanib.
Olimlarning fikriga ko'ra, yog'li ovqatlar erkak kemiruvchilarda miyaning yallig'lanishiga olib keladi, ayollarda esa bu hodisa kuzatilmaydi, chunki ular estrogendan himoyalangan.
Texas universiteti tibbiyot markazi tadqiqotchilari tadqiqotga kirishdilar, chunki faqat erkak hayvonlar bilan olib borilgan eski tajriba gipotalamusdagi yallig'lanish (miyaning energiya balansiga ta'sir qiladigan qismi) palmitin kislotasi tufayli sodir bo'lganligini aniqladi.
Palmitik kislota - bu hayvonot mahsulotlarida va palma yog'ida mavjud bo'lgan to'yingan yog 'kislotasi. Ayniqsa, bu yog'li ovqatlarga xosdir.
Mutaxassislar ayol namunalarida shunga o'xshash bog'liqlik mavjudligini tekshirmoqchi edilar. Lekin nima bo'ldi? Yog'li oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdan 16 hafta o'tgach, erkak kemiruvchilar yana miyada yallig'lanish alomatlarini ko'rsatdi, ammo urg'ochi sichqonlar buni sezmadi. Bundan tashqari, erkak sichqonlarda glyukozaga nisbatan intolerans paydo bo'lishi ehtimoli yuqori bo'lganligi va yurak muammolari bo'lganligi aniqlandi.
Olimlar estrogen retseptorlari turi ayol kishining miyasini yallig'lanishdan himoya qilishini isbotlashga muvaffaq bo'lishdi.
Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, natijalar menopozdan oldin yuqori estrogen darajasiga ega bo'lgan ayollar erkaklarnikiga qaraganda diabet va yurak-qon tomir kasalliklariga chalinish ehtimoli ancha pastligi haqidagi bayonotga mos keladi. Biroq, ular menopauza tushganda, insoniyatning chiroyli yarmi semirish ta'siriga nisbatan zaifroq bo'ladi.
Janoblar nafaqat yog'li ovqatlardan voz kechishlari kerak, balki ba'zi oziq-ovqatlarga e'tibor qaratish yaxshidir. Pomidor, brokkoli, nok, guruch va jo'xori uni erkaklar uchun superfudlarning ozgina qismidir, deydi mutaxassislar.
Tavsiya:
Erkaklar Uchun Eng Foydali Ovqatlar
Kuchli jinsiy aloqa vakillarining ozuqaviy ehtiyojlari jadvaldan doimo har xil va to'liq ovqatlanishni talab qiladi. Biroq, bir nechta ovqatlar erkaklar uchun faqat zarurdir. Jismoniy faollik bilan birgalikda ular yurak-qon tomir kasalliklari va saraton kasalligini oldini olish uchun harakat qilishlari mumkin.
Bu Sog'lomroqmi? Hindiston Yong'og'i Yog'i Cho'chqa Yog'idan Ko'ra Zararli
So'nggi yillarda sog'lom ovqatlanish va abadiy yoshlikni izlash maniaga aylandi, bu ba'zi mahsulotlarni kundalik hayotda odatlanib qolgan oziq-ovqat mahsulotlariga foydali alternativ sifatida taqdim etishga imkon berdi. Bu shunday kokos moyi sog'lom ovqatlanishning sevimli mahsulotiga aylangan.
Erkaklar Uchun Majburiy Qishki Ovqatlar
Erkaklar va ayollar nafaqat ta'mga bo'lgan afzalliklari bilan, balki ba'zi bir ozuqaviy moddalarga bo'lgan ehtiyojlari bilan ham ajralib turadilar. Masalan, kuchliroq jinsiy aloqa etarlicha ishlashi va o'zini yaxshi his qilishi uchun ko'proq protein va yog 'olish kerak ekan.
Erkaklar Uchun Foydali Ovqatlar Qanday?
Ehtimol, barcha erkaklar ovqatlanish sifati ularning hayot sifatiga bog'liqligini bilishadi. Biroq, turli sabablarga ko'ra ular ovqatlanish mutaxassilari maslahatiga e'tibor bermaydilar. Ikkala jinsning tanasining fiziologik xususiyatlari keskin farq qiladi, shuning uchun ham erkaklar, ham ayollar parhez tanlashga individual yondoshishga muhtoj.
Shokolad - Erkaklar Uchun Ko'proq, Ayollar Uchun Kamroq
Ayollarning eng keng tarqalgan orzularidan biri bu bir parcha shokolad yeyish va bu ularga nafaqat zarar etkazmaydi, balki ular uchun foydali bo'ladi. Ma'lum bo'lishicha, ayollar o'z sheriklariga shafqatsiz hasad qilishlari mumkin, chunki aslida erkaklar bu orzuni ular uchun ro'yobga chiqarish ehtimoli ancha yuqori.