2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'p odamlar bu hodisadan shikoyat qiladilar dangasa ichak, yoki ich qotishi. Ayollarning ulushi har doim yuqori bo'ladi. Surunkali ich qotishi, ichakdagi dangasalikning sababi yomon ovqatlanishning natijasidir va azob chekayotgan odamning odatiy turmush tarzi va kayfiyatini buzilishiga olib keladi.
Dangasa ichak bilan kurashish uchun yechim ovqat hazm qilishni tartibga solish uchun to'g'ri ovqatlarni iste'mol qilishdir. Laksatif xususiyatlarga ega bo'lganlar kabi. Bu karam, olxo'ri, oshqovoq, sabzi, behi va olma. Surunkali ich qotishi bilan og'rigan boshqa bir foydali odat - kuniga maksimal ikki litr suv ichish. Ular uchun eng mos tuz miqdori past bo'lgan mineral suvlardir. Ovqatlanishdan oldin va ayniqsa ertalab och qoringa peristaltikani rag'batlantirish uchun bir stakan iliq suv ichish kerak.
Ushbu muammo uchun ovqat kun davomida bir nechta kichik qismlarga bo'linishi kerak. Go'sht, kolbasa, pishloq va sariq pishloq kabi hayvonot mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklash yaxshi bo'lar edi.
Kundalik jismoniy mashqlar yoki haftasiga kamida 2-3 marta sizga katta foyda keltiradi. Yurish, suzish yoki velosipedda sayr qilish - yaxshi natijani juda tez orada ko'rasiz.
Yaxshi hazm bo'lmaslikning yana bir sababi stress bo'lishi mumkin. Shuning uchun, stressli vaziyatlardan qoching va xotirjam bo'ling. Hech narsa sizni chalg'itishiga yo'l qo'ymang.
Ichakdagi dangasalikka qarshi kurashning yana bir usuli bu laksatif o'tlarni qabul qilishdir, masalan: pichan, zig'ir urug'i, itshumurt. Ular me'yorida va to'g'ri ovqatlanish bilan birgalikda ishlatilishi kerak, chunki agar siz haddan tashqari dozani oshirsangiz, ular o'z ta'sirini yo'qotadi.
Asal, shuningdek, kundalik menyuga kiritilishi mumkin bo'lgan tozalovchi vositadir. Ertalab och qoringa oling, iliq stakan suv va bir necha tomchi limon bilan aralashtiring.
Dangasa ichaklar bizning hayot tarzimizning aks-sadosi. Agar ular bilan kurashmoqchi bo'lsak, ovqatlanish odatlarini o'zgartirish muvaffaqiyat garovidir.
Tavsiya:
Sut Dangasa Ichaklarga Olib Keladi
So'nggi paytlarda taniqli va taniqli universitetlar va institutlarning laboratoriyalarida o'tkazilgan bir yoki ikkitadan ortiq tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yangi sutni muntazam iste'mol qilish tanaga juda ko'p foyda keltiradi. U zaiflashadi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va hokazo.
Qon Shakarini Sakrashiga Olib Keladigan Ovqatlar
Qonda yuqori shakar ortiqcha vazn, yurak muammolari va diabet kabi jiddiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Ikkinchisi o'limga olib keladigan natijalarga olib kelishi mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan sabablardan biridir. Shuning uchun shakar darajasini kuzatish va nazorat qilish kerak.
Gazlar Hosil Bo'lishiga Olib Keladigan Ovqatlar
Gaz odatda oziq-ovqat iste'mol qilish paytida hosil bo'ladi. Ba'zi ovqatlar hazm qilish jarayonida ichaklarda ko'proq gaz hosil bo'lishini ta'minlaydi. Ayniqsa, hazm bo'lishi qiyin bo'lgan ovqatlar ichaklarda ko'proq gaz hosil bo'lishiga olib keladi.
Ko'pincha Oziq-ovqat Zaharlanishiga Olib Keladigan Ovqatlar
Siz taxmin qildingizmi, muzqaymoq, qulupnay, pishloq yoki pomidor sizga sabab bo'lishi mumkin ovqatdan zaharlanish . Uy egalari ovqatni qayta ishlashda juda ehtiyot bo'lishlari kerak, chunki biz bexavotir ko'rinadigan pishirish bilan muammoga duch kelishimiz mumkin.
Oyoqlarda Shish Paydo Bo'lishiga Olib Keladigan Ovqatlar
Oyoqlarning shishishi tanadagi suyuqlikni ushlab turishi bilan bog'liq. Bunday alomatlarni keltirib chiqaradigan ko'plab kasalliklar mavjud. Shu bilan birga, zararsiz sabablar ham bor - masalan, uzoq vaqt tursangiz yoki o'tirsangiz; Shish homilador ayollarda, shuningdek hayz davrining ba'zi kunlarida keng tarqalgan.
