2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qovun - bu stressni davolash va afrodizyak. Bu foydali mazali bo'lishi mumkinligini isbotlaydi. Qovun nafaqat ajoyib desert, balki foydali moddalarga to'la.
Qovunning kaloriya tarkibi yuz gramm uchun 30 kaloriya. Bu ushbu mevani tushirish kunlari uchun ishlatishga imkon beradi. Qovunni ketma-ket uch kundan ortiq iste'mol qilmaslik kerak.
Qovun tarkibidagi vitaminlar foliy kislotasi, S vitamini, beta-karotin. Qovun foliy kislotasining qimmatli manbasidir, chunki ko'pgina mahsulotlarda u issiqlik bilan ishlov berish ta'sirida yo'q qilinadi va bu meva har kim xom ashyoni iste'mol qiladi.
Qovun homiladorlikdan oldin, homiladorlik paytida va menopauza paytida, shuningdek, xotirasini yaxshilashni va tushkunlikni kechirishni istagan har bir kishi uchun qadrlidir.
Qovun tarkibidagi S vitamini tanamizni shamollashga qarshi kurashishga tayyor qiladi, beta-karotin esa sochlarimizni va terimizni chiroyli qiladi.
Qovun uyqusizlikni, charchoqni, asabiylikni davolaydi va fenmer superoksid dismutazani ta'minlaydi, bu esa to'qimalarning shikastlanish jarayonini oldini oladi.
Qovun tarkibidagi mikroelementlar mevalarni davolovchi kuch bilan ta'minlaydi. Qovun qattiq to'qimalarga, asablarga, teriga va sochlarga zarur bo'lgan kremniyga boy.
Qovun tarkibidagi temirning katta miqdori anemiyada foydali bo'ladi. Qovun tarkibidagi kaliy va magniy tufayli yurak-qon tomir kasalliklarida foydalidir.
Qovun kuchli afrodizyak hisoblanadi - uning urug'lari erkak kuchini oshiradi. Siz ularni xom ashyoni, tercihen asal bilan chaynashingiz mumkin. Siz kuniga ikki grammdan ortiq urug'larni iste'mol qilmasligingiz kerak, aks holda siz taloq bilan bog'liq muammolarga duch kelasiz.
Qovun sut mahsulotlari va alkogolli ichimliklar bilan birgalikda zararli, chunki u ovqat hazm qilish tizimining buzilishini keltirib chiqaradi.
Emizgan ayollarga qovun iste'mol qilish yaxshi emas, chunki bu chaqaloqning ovqat hazm qilishida muammo tug'dirishi mumkin. Qovun diabetga chalinganlar uchun yaroqsiz, chunki tarkibida shakar ko'p.
Qovunni och qoringa iste'mol qilish yaxshi emas, shuningdek pishmagan qovunni iste'mol qilishdan saqlanish kerak. Faqat yangi qovun foydali emas. Quritilgan qovun Sharqiy choy ichishning majburiy atributidir.
Muzlatilgan qovunlarni muzlatgichda uch oy saqlash mumkin. Undan mexnat va vitaminli ichimliklar tayyorlash uchun foydalaning.
Tavsiya:
Stressga Qarshi Eng Yaxshi Choy Damlamalar
Xushbo'y choy va kuzning salqin kunida isinishdan yaxshiroq nima bor? Shunchaki stakan ichimlik stresga qarshi ta'sirga ega !! Biz xavotirni engib, odamni tinchlantiradigan va ichki muvozanatni tiklaydigan eng yaxshi choy retseptlarini tanladik.
Stressga Qarshi Eng Yaxshi 10 Ta Oziq-ovqat
1. Bodom Ular tarkibida magniy bor va kuchli to'yingan ta'sirga ega. Ularni me'yorida iste'mol qiling - 5-10 yong'oq tarkibida 100 kkal mavjud; 2. Kakao Bu minerallar va gevşeme va yaxshi kayfiyatni targ'ib qiluvchi moddalarga boy;
Stressga Qarshi Parhez
Stressga qarshi parhez tarkibida B vitaminlari, magniyga boy va eng so'nggi, ammo eng kam S vitamini bo'lgan ko'plab mahsulotlar mavjud bo'lib, ularning barchasi asab tizimi uchun juda foydali va uning normal ishlashiga yordam beradi. Nonushta uchun har doim mussli, pishloq, yogurt, sharbat ichish mumkin.
Olxo'ri Va Mayiz Stressga Qarshi
Agar asablaringiz titrab, mayda-chuyda narsalarga g'azablansangiz, o'rik yordam beradi. Sizga 1 stakan quritilgan o'rik, yarim litr qizil sharob va ziravorlar kerak. Yaxshi yuving olxo'ri , ularni sharob bilan to'ldiring, idishni pechka ustiga qo'ying va qopqog'ida sharob tomchilari paydo bo'lguncha qizdiring.
Immunitetni Yaxshilash Uchun Stressga Qarshi Ovqatlar
Tez-tez shamollash, uyquchanlik, kuch etishmasligi va papillomalar yoki gerpes paydo bo'lishi bunga ehtiyojni ko'rsatadi immunitetni yaxshilash . Ushbu vazifani engish uchun o'z plastinangizdagi narsalarni tartibga solish kifoya, deydi ovqatlanish mutaxassisi Jan-Pol Kurt.
